dni

stosuj tylko w dni treningowe w celu lepszej pompy na treningach, fajna zabaweczka ta arginina!!

własnie będzie tylko 120 dlatego tak kombinuje , na caly cykl krety nie starczy jak będe brał codziennie ,dlatego myslalem ze brałbym w dni treningowe 6 albo 8 tabletek . Co o tym myslicie? (cwicze 3 x w tygodniu) Zmieniony przez - peerweer w dniu 2008-03-17 16:21:20

[...] te 20-30g, to ładowanie jest zbędne. no chyba ze masz bardzo niski %BF. w przeciwnym wypadku, w dodatku przy nieumiejętnie przeprowadzonym ładowaniu albo w sytuacji gdzie glikogen nie jest opróżniony do bardzo niskich wartości łądowanie cofnie cie o kilka dni lub będzie hamować twój progres Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-04-03 07:19:07

2. 18 lat 3. 75kg 186cm 4.rok z przerwą 4 msc 5.masa 6.Gainer z K**, białko serwatkowe 7.brak 8.przez ostatnie 60 dni gainer i białko 9.brak 10. dieta powyżej ok.3000 kcal i więcej bogata w białko 11. 200zł, max. 250 zł 12. proszę o opinie o nitrobolonie 2, moja sugestia to aakg z treca

Mini87 brzóch musi mieć przynajmnie 2 dni luzu

ja bym nie przerywał! a propos choroby - co to za choroba??? ja antybiotyki biorę w ostateczności - najpierw leczę się "domowymi sposobami" zapamiętej sobie zdanie "przeziębienie leczone trwa tydzień a nie leczone 7 dni"

zacznij sobie biegać masz 10 dni, to tak z 7 razy pobiegaj w 3 warstwach ciuchów zależy czego ile masz w sobie, ale ja dzien przed zawodami wypociłem prawie 2 kg :D

no 3x spięcia, 3 x russian twist, 3 x wznosy nóg - wystarczy w kazdej serii po 10 powtorzen ? :) mozna robic brzuch w dni nietreningowe ? :) bo chodze we wtorek,czwartek,sobote na silownie, a brzuch bym robil poniedzialek,sroda, niedziela :) mozna ?

Dodaj trochę tłuszczy możesz podbić oliwą z oliwek. Białka możesz troche dorzucić i ogolnie jest ok. A co do treningu 5x w tygodniu to za dużo. Twoje mięśnie muszą odpoczywać, aby rosnąć. Więc jak już to 2x dzień treningowy 1x dzien off. Ale 5 dni z rzedu to za duzo no chyba, że śpisz po 12 godzin i jedyny twój wysiłek to siłownia :D Zmieniony [...]

Tylko czy jest sens je robić, ile serii to zalezy od planu czy robisz fbw splita 3 czy 4 dni treningowe, jaki staz jak zaawansowany jesteś

cwicze na mase ale to nie jest priorytetem chce powoli robic mase i zapodam w dni nie tren aeroby oraz hiit

zalezy jak tego uzywasz i jaka masz diete. jak stosujesz jakas rotacje wegli, to bym smialo ladowal w dni niskoweglowe efke (zwlaszcza, jesli ida aeroby tez wtedy). ogolnie nie rozumiem nad czym sie zastanawiac - bierzesz jak masz ochote, masz slabszy dzien czy chcesz po prostu poczuc wieksza predkosc zycia

Ból pleców to pewnie tylko sprawa przeciążeniowa, więc nic Ci nie będzie. Poczekaj parę dni i powinno przejść, a jak nie to możesz pomyśleć też o jakimś masażu (mi pomogło).

[...] ale nadal obowiązują cię zasady działu - ankieta, zdjęcia, zrzut z miski. Bez tego nie masz co liczyć na jakiekolwiek porady. Do teho wydaje mi się, że mimo że od poprzedniego twojego wpisu minęło 15 dni to nic nie przeczytałaś na forum, bo dalej mówisz tylko o redukcji wagi, my tego nie robimy, my poprawiamy sylwetkę co nie zawsze wiąże się [...]

roznych rzeczy oczekuja ludzie. Jedni chca jesc codzien to samo,bez zmian,latwe przygotowanie a inny by chcieli w ciagu 30 dni codzien miec inny jadłospis co dla m nie jest bez sensu osobiscie

od kilku dni mam ten atlas i nie wiem za bardzo jak na nim cwiczyc a Pozbyłem się starej siłki

Nie jestem bardzo zlany,waga rozmieszcza się po całym ciele i nie jest tak zle No ale ja mam już Venoma i napewno będe go brał. Będe Chodził na siłownie a w dni nie treningowe biegam.

[...] mi sie zdaje ze troche za duzo zbiegow okolicznosci by bylo. Kaszel zaczal sie praktycznie natychmiast po pierwszym strzale z nowej paczki, trwa intensywnie przez poltora dnia, pozniej przez jeszcze jeden dzien odrobine slabnie i po nastepnym strzale znow przychodzi fala ze oczy na wierzch czasem wylaza jak zlapie atak. Przechodze na enana ew [...]

bart co ty p******isz ze drogo, chinczyk ma po 100$ za 1kg a że gym bierze na siebie ewentualne zatrzymanie paczki przez customs cena i tak jest dobra o nic sie nie martwisz placisz i za pare dni masz. Pokaz gdzie jest taniej skoro to jest dla Ciebie drogo

Push pull lub góra dół ciala na 4 dni.