dni

[...] na cykl starczy 300g kreatyny, tylko planowalem brac po 10g dziennie w trenigowe i nietreningowe. Prawdopodobie efekt bedzie taki sam jak po dawkowaniu 10g trenigowe i 5g nietrenigowe bo organizm wydali nadmiar kretki (a to oznacza strate kasy). Czy cykl nie bedzie mocnijszy jeśli bede ladowal 10g po dwie dawki w dni trenigowe i nietreningowe?

Bo wydolnosc to w duzej mierze rzecz wrodzona. A to ze ktos sie źle czuł grajac pierwszy raz od dawna w pilke to tez o niczym nie swiadczy.Chyba jasne jest ze jak ktos siedzi na silowni rok i pozniej nagle wskakuje na boisko i napierrdala interwały to mu sie niedobrze robi.Wystarczyłoby kilka dni rozruchu i juz jest nienajgorzej.

Chyba nie wiesz co to jest migrena. Gdybyś miał migrene chociaż raz po robieniu brzuszków to zapewniam Cię że już byś ich nigdy nie robił. Sam jestem na ten shit chory i mówie Ci 3 dni wymiotowania i biegunki z bólu na przemian z zanikami świadomości i całkowita utratą chęci życia. A na brzuch proponuje szóstke Weidera ;)

ok dzięki ...a rozkręca się po jakim czasie tak z ciekawości ;d I niby dawkuje 200mg co 5 dni dobrze robię ?

tak co 5 dni bedzie ok dziaalc zacznie po 2 tyg

Mocny275 : no mam 38 biorę już 10dni dwa szczelce już poszły ale jeszcze nic nie widzę po sobie...miska jest pod kontorlą dużo supli do tego ale Cypio jeszcze nic nie sklepał... daje 200mg co 5 dni w siebie... Zmieniony przez - Lesiu100 w dniu 2011-05-08 21:28:21

chlopie ten sport uprawia sie latami, jak bedziesz mierzyl co 3 dni to napewno nie urosnie, po 2gie sam sie zdemotywujesz ze nie rosnie i znajdziesz inny sport, z takim podejsciem to moze isc odrazu pokopac pilke na dwor.

Dobra to zrobie badania. exe biore 1 tab dziennie. Odkąd przeżucilem sie na androchem to progres silowy nie spadl w ogole. Tylko to libido mnie martwi bo od 3 dni nie chce mi sie w ogole ruchac a przedtem to czasami nawet po 2x dziennie.

Ok. To znaczy ja juz 2 cykle na clenie zrobilem 2 tygodniowe teraz 3 i bralem po 120 i sajdów nie mialem troche rąsie trzęsło no i temperatura 37 to tyle a fat lecial pięknie. Johe pierwsze dni po 10 a teraz caly czas po 20 tzn 2x10 i git potliwosc wieksza tylko. Dlatego pomyslalem zeby połączyć. Joha z rana na czczo 10, aeroby , śniadanie i clen. [...]

No wiec radze Ci uwazac, tez mi tak strzelalo w prawej nodze od jakiegos czasu, az w koncu kucnalem aby cos siegnac i juz nie wstalem, to bylo 2 dni przed sylwestrem, gips na jakis czas a kolano niesprawne do teraz ...

Ten przykład u góry jest to tylko jeden z dni treningowych, zamiast piersi z kurczaka mam tez rybę, wieprzowinę, wołowinę, z warzyw brokuly kalafior marchew pomidory, tłuszcze oliwa z oliwek makrela itp

Moje zapotrzebowanie dzienne +300kcal 2860kcal białko 165g węglowodany 331g tłuszcze 97,5g Czy w dni treningowe 35g oliwy to mało ? Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-06-16 17:55:54

[...] sobie poradzić. Zrób np taki obwód: -pompki - max -brzuszki - max -przysiady - max Wykonaj takich obwodów na początek 4. Przy obecnej Twojej formie wystarczy do tego by porządnie się spocić. Trening wykonuj co drugi dzień. Na początku będziesz robił przysiady do progu bólu, czyli do momentu aż zaczną Ci nogi odmawiać posłuszeństwa, łapki przy [...]

Jeżeli trenujesz w domu to dlaczego tylko 3 dni w tygodniu? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-03 17:04:01

jedna rzecz mnie dreczy jeszcze. Teoretycznie odblok po prolo sie bierze odrazu jak sie skonczy prolo . . . a skoro mi sie skonczy wczesniej a ja bede ciagnal dece troszke a 21 dni pozniej odblok to czy nie bedzie zadnych negatywnych efektow skoro ine odblokuje sie odrazu po tesciu ?

[...] to juz nie to samo pismo co kiedys, prawdziwi ludzie, prawdziwe problemy zyciowe :D:D SHOTing87 - byl przemyslany. 160 metki, 10 prolo i nolva na odblok. 200 mg prolo co 5-6 dni ??!?!?!!? a Ty umiesz czytac ? przeczytaj co na gorze napisalem ? Nie chce narazie takich dawek ladowac w siebie skoro wiem ze i tak bedzie po tym oczekiwany przeze mnie [...]

blanco - moze naprawde zaczekam z ta deca . . . a czy na odblok wystarczy 20 mg nolvy przez 20 dni ? bo mam 30 tabli i niewiem czy zezrec wszystko czy 30 bedzie bezsensu.

Dlatego moim zdaniem powinno się wprowadzić mniej kategorii wagowych, żeby tym pięściarzom było łatwiej się przystosować. Zbijanie 7 kg w 10 dni, tak jak ostatnio bodajże Artur Abraham nikomu nie może wyjść na dobre...

ale wtopa. a tylko kilka dni zostało. co za g****. i jak sie nie denerwować że znowu UFC górą. i która oraganizacja utrze nosa UFC? Może faktycznie jakby przeszedł do dream to zaczełyby się leprze gale i stać ich byłoby na lepszysz fifhterów z czasem. aleczy czy w obecjej chwili stać Dream na wypożyczenie Fedora I jeszcze jakiegoś konkretnego [...]

Dodaje zdj. Podkreślam , że dawniej skupiałem się tylko na bicku, kreatynę biorę jakieś 2 tyg, a brzuch ćwiczę 3 dni, a plecy jakieś też 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258f8bfad89541daac3ffb192fdb7971.jpg Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-20 20:41:52