Pewnie temat się powieli (z góry przepraszam).
Do rzeczy. Otóż planuje taka suplementacje Kretyna+Tauryna+Gainer+Białko.
1. Kreatyna 500g z Vitalmaxu
2. Tauryne z Olimpa.
3. Gainer z Treca Mass XXL
4. Białko (tutaj sie zastanawiam czy kupić SP80 czy Extensor WPC 80% lub może tańsze Whey Pro 80 (ACTIVITA) białko gółownie potrzebne mi na noc)
Diete mam i staram sie trzymać. Ćwicze nieco ponad rok.
chodzi mi o rozpiske supli.
A właściwie ile potrzeba kapsuek taurynki do kretyny? 2 czy 3 do kazdej porcji i czy moge zrezygnować z glukozy? (lapie tzw. boczki)