dni

Policz zapotrzebowanie z tego: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Szczerze to na w dni nietreningowe jem więcej niż Ty i bez problemu zrzucam nadmiar tkanki tłuszczowej. Dla mnie 1800 kcal to bardzo mało, a Ty jesz 1600-1700 kcal.

Nie moze byc e3d, za duze wahania stezenia we krwi, chociaz ponoc PHENYLpropionat ma dluzszy okres aktywnego poltrwania, niz propionat, ktory poltrwa 2 dni. Na odblok powinno wystarczyc 12 tabs clomidu, npp nie blokuje tak mocno, jak dekanian. Sa to srodki na dobrej jakosciowo i trwalej masy + rzeźba, dlatego nie ma testo, bo jest po prostu [...]

ja bym kupil na allegro, ceny tam wariuja, sa naprawde tanie, odzywki pewne. czekasz 1-2 dni na nie, nie martwisz sie o clo i po prostu nie zabiera ci tyle czasu

roztrenowanie przed rozpoczęciem cyklu hst ma być, przynajmniej tydzień, moim zdaniem lepiej z 10 dni zrobić, co do wykonywania siadów na zmienę z ciągami i zwiększania ciężarów to myślę że obciążenie zwiększaj na każdym treningu danego ćwiczenia z daną ilością powtórzeń, np. dziś siady 5x100 na następnym treningu siadów x5 zwiększasz ciężar [...]

[...] nawet w początkowych fazach można skusić się na bardzo niskie dawki zbliżone do trt. Wiem że zabrzmi to dość zabawnie ale można zacząć od 50 do 75 mg długiego testa co 4 dni. Taka ilość zadziała bardzo fajnie jako mocny Booster testosteronu który na pewno poprawi twoje samopoczucie jaki będzie podtrzymywał dobrą regenerację. A jak już się [...]

[...] amatorami to nie powinno sie pic alkoholu.Ale jak kazdy Polak,ja tez sobie lubie cos czasem walnac.A co do tego pica w czasie brania kreatyny:jezeli nie bedziesz pil w czasie brania kretyny,zakonczysz cykl i za 2 dni wpadniesz do baru i sie nawalisz ostro,pozniej znowu jakas okazja i znowu ostra bania.Nie wyjdzie na to samo? Pozdrawiam.

Zapomnij o wszystkim, co ma kofeine, w trakcie cyklu kreatyny. Kofeina powoduje, że kreatyna nie przyjmuje się. Jeżeli robisz fazę nasycania, to 25g kreatyny dziennie w dawkach po 5g wystarczy ( nasycanie 5-7 dni ).

cooltras wypełnij profil. jeśli chodzi o kreatynę to wystarczy ci 5 g dziennie. Ewentualnie faza nasycania 5-6 dni po 15-20g. Ale z co ludzie piszą to strata pieniędzy bo efekty są takie same. mi 250 g starcza na miesiąc. Pozdrawiam

probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie) Pozdrawiam Freestyler

ja tak zrobilem bo u mnie prop sie okazal wy***ka i na miesce propa w***alem mete... zoladek, watroba bolaly jak s****isyn... 4 dni spac nie moglem za malo wina masz... no i mety z samej mety zrob 1-5 30mged i wino opchaj albo dokup jeszcze ...

Prokocim Nowy, silownia "Arena", ma swoj niepowtarzalny klimat :P I cieniasy sie dobrze bawia i koksy :D. Ja to sie juz tak uzaleznilem ze w dni kiedy nie cwicze ide na "bajerke" :>

pobijcie sie normalnie Dla porownania u mnie jest 45zl - 4 wejscia, 55zl-8wejsc, 65zl-12wejsc na 30 dni. Pozdr

[...] tylko naprędce ci cos nakreślić więc nie ma to sensu- odwiedź więc dział Odżywianie, musisz ułożyc także trening na siłowi i dodatkowo trening tlenowy/aerobowy/- najlepiej w dni gdy na siłowni cię nie ma. te trzy elementy napewno dadzą ci wiele- trening mieśni brzucha jako taki to takie jakby uzupełnienie- no i wzmocnienie mięśni brzucha- a to [...]

Kamil masz jakieś linki do wyników lub relacji video? Nie było mnie dwa dni na necie i jestem do tyłu%-)

Ach ! Przyszlo nam sie mierzyc w tej oto piwnicznej silowni z ciezarami:) Ciekaw tez jestem jakie beda opinie tego przybytku. Bo w sumie kupe roboty wsadzilismy w odrestaurowanie calego pomieszczenia. Samą kanapę wnosilismy 2 dni:D Była przygoda.

Khaine odchudzaja to sie panienki ja sie redukuje jeszcze tylko ok 25-30 dni eot

Wagi łazienkowe nawet masy nie mierzą dokładnie - tylko dokładność wyświetlacza to 0.1 kg, pomiaru jest gorsza (np. 0.25 kg). Żeby się wydawało, że jednak mierzą dokładnie (wchodzisz drugi raz i taki sam wynik) to jest zapamiętywany poprzedni wynik. Jeśli pomiar jest blisko zapamiętanego wyniku, to wyświetla to samo. Dlatego np. 3 dni pod rząd na [...]

[...] się wtrącać, ale nie traktował bym tematu oraz użytkownika poważne. W innym temacie jeszcze przed założeniem tego tematu napisał, że odebrał wyniki biopsji i to rak. A dw dni późnej zakłada kolejny temat i pyta się czy robić biopsje. Tutaj jest problem ale bardziej natury psychicznej. Witam was. Właśnie odebrałem wyniki biopsii cienkoiglowej. [...]

ladowania co 14 dni nie ma sensu wiecej (nie darady ) coz z supli to wypisales wszystko co warte uwagi ,a jak sie uprze kup vit.c i wysp do jakiegos podelka po spalczu

[...] tamta ankieta? Nie trzeba chyba tamtego co nie? ale ok: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Ilość czasu na siłowni: 5 dni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]