dni

Osobiście robiłbym interwały w dni wolne od treningu silowego, który jakby nie patrzec też jest interwalem. A zatem nie ma sensu dublowac rodzaju wysiłku. Zrob w osobny dzien zeby nakręcić metabolizm.

Dzięki panowie, w takim razie będę robił w dni w których nie mam treningu na siłowni czyli wtorek-czwartek-sobota

Pomoc pomoże bo to praktycznie czyste dht ale warto by poszukać przyczyny Może za nisko zbijasz to e2 ? Jak wynik prolaktyny? Jak shgb ?? Daj kilka dni po tabsię 25 mg Jak bedzie słabo podbij na 50 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-02-25 06:43:20

[...] - 46,08 zakres: 18,30 - 54,10 Prolaktyna jest właśnie dość wysoko przeważnie na wynikach ostatnio było : 13,6 zakres: 4,04 - 15,20 Co do e2 to nie, bo biorę ari 1/4 co 2-3 dni. Zdażyło mi się za bardzo zbić e2 to wiem jak się wtedy czułem :). Pod koniec marca mam tomografie nadnerczy. Jeżeli tam nic nie wyjdzie to chyba wejdę na testosteron i [...]

Pomoc pomoże bo to praktycznie czyste dht ale warto by poszukać przyczyny Może za nisko zbijasz to e2 ? Jak wynik prolaktyny? Jak shgb ?? Daj kilka dni po tabsię 25 mg Jak bedzie słabo podbij na 50 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-02-25 06:43:20 Spróbuje jeszcze pół tabsa dostinexu żeby ta prolaktyna trochę zjechała ? Czy brać [...]

[...] miał testa w połowie normy lub niżej to prędzej a tak to Nie sądze, ale wykluczyć się nie da. Wysoki to 120 - wiem z własnego doświadczenia Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-01 22:03:35 Jestem 3 tydzień na provi 2x 25mg/ed, niestety jakiś wielkich różnić nie widzę, może trochę bardziej pogodny jestem... Czekam na tomografię [...]

[...] miał testa w połowie normy lub niżej to prędzej a tak to Nie sądze, ale wykluczyć się nie da. Wysoki to 120 - wiem z własnego doświadczenia Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-01 22:03:35 Jestem 3 tydzień na provi 2x 25mg/ed, niestety jakiś wielkich różnić nie widzę, może trochę bardziej pogodny jestem... Czekam na tomografię [...]

Cwicze w domu i dlatego wykonuje tylko cwiczenia wielostawowe, mam duzo czasu wolnego dlatego w dni wolne od silowego treningu wykonuje trening interwalowy. Co do tego wytrenowania to masz racje - nie jest to wysoki poziom,ale chodzilo mi bardzeij o to ze nie jestem zielony w treningach z ciezarami. oczywiscie wy znacie sie lepiej odemnie, ale [...]

mam sie\ę zgodzić z tym, że zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu. Chyba coś tu jest nie tak. Nie powiedzialem ze nie zmienie nic w swoim treningu. j/w zmianą bylo wprowadzenie bear complexu w dni wolne od P/L/P. To ze świnią mogles se podarowac , nie widze związku.

Ok, tak też zrobię. Jeszcze mam pytanie czy w dni wolne od treningów przyjmować cały czas taka sama ilość kcal?

Wszystko zalezy ile dni masz do dyspozycji, jezeli: 3 to rozpisz tak Poniedzialek klata+tric Sroda Plecy+bic Piątek Barki nogi Jezeli 4 to Poniedzialek Klatka+bic Wtorek Plecy CZwartek nogi Piatek tric+barki

aha :) dzięki wielkie , za parę dni dodam nowy film do tego tematu , mam nadzieję , że uda mi się wnieść te wszystkie poprawki o których mówiłeś do fiflaka jescze raz dzięki :) pozdro :P

Uwazam jak Viren: po 1 cw na partie i 2x w tygodniu wystarczy. Do tego dobor cwiczen: cwiczenia powinny byc takie ze po wykonaniu j.w w zakresie 8 - 12 powt. bedziesz czul trening przez kolejne 2 - 3 dni. Po co marnowac tyle czasu na bezsensowne powtorzenia? Te cwiczenia sa za lekkie. Chyba ze dopiero zaczynasz - to rob jak Viren Ci podal. [...]

Podnieś po malutku kcal np po 200 co 10 dni. aż dojdziesz do 2700kcal i dokładaj trening siłowy. Obserwuj wymiary i ew obcinaj kcal.

A oto i moje wymiary brzuch 102 klatka 101 łydka 43 biceps 35 biodra 97 udo 61 przedramię 32 rotowanie weglami ok tylko jak?? w dni nietreningowe mniej a treningowe wiecej czy jak?? Zmieniony przez - grb144 w dniu 2016-06-22 16:25:57

no to zapodaj tak: 1-3 pon i czwartek 125mg susty +50mg propka 4-10 susta 250mg co 5-7 dni 1-10 deka 200mg c7d najlepsze rozwiazanie bez orali

[...] brzuchu " nie mocno widoczną bo to raczej nie możliwe do osiągnięcia samymi brzuszkami czy pompkami ale chociaż lekko widoczną .. A co do tyci czy jak bym w przeciągu 3 dni zwiększył maksymalnie jedzenie to było by widac efekty ? i gdybym np. jadł w nocy , podobno pomaga na mase :] Chyba z 2-3 kg bym przytył .. Zmieniony przez - Speeeeedy w [...]

najpierw przez 3 dni pilem tylko sok z grepfruta, pomaranczy i cytryny i rano wode z solą (poszukaj na necie takiej kuracji oczyszczajacej) a potem moje menu ograniczalo sie do suszone morele pietruszka marchewka pestki z dyni pestki słonecznika brokuły awokado arbuz kalafior ananas orzechy włoskie pomidor śliwki banany grejpfruty czerwone [...]

Aras myslisz ze to tez dobry pomysl zeby wbijac omke co trzy dni? mi kumple doradzali zeby co pięc ale postanowilem ze co cztery to chyba wystarczajaco.. a jesli chodzi o diete to sorka ale wychodzi dziennie: -230-240 g białka -380-390 węglowodanów -tłuszczów nie licze

3 dni ok,ale z Twoim doświadczeniem w dziedzinie saa lepiej zostań przy e4d jak koniecznie się uparłeś na omkę z deką,mety 25 mg spokojnie możesz dać