dni

ale po co mu tyle tempa? w dodatku dwa dni pod rząd? będzie tam ostro finiszował, czy może całą trasę pobiegnie w 3 zakresie? przygotowuj się jak do maratonu, dużo siły biegowej, drugiego zakresu no i nabijanie kilometrów wybieganiami... czasem można zrobić tempo, ale wg mnie to jest teraz bez sensu.

A gdyby brać to tylko w dni kiedy mam siłownie ?

A gdyby brać to tylko w dni kiedy mam siłownie ? %-)

sp80 za 134zl pory sa chyba dobre bo rano i na noc mam problem z bialkiem no i w szkole i chyba w dni nietreningowe dam jedna porcje w szkole

A jak brac CP i mono w dni nie treningowe? tylko Cp z rana czy mono jeszzce wieczorem czy jak?

Iron a popdpowiedzialbys cos na teamt w jakie dni i jaka intensywność treningów? I jak najlepiej robic springi ?, robic maratony w kilka osob kazdy z kazdym? czy cos innego polecasz na poprawienie siły w arm.

bral bym xpanda jedynie przed silowym, po tr mono. w dni mma przed i po mono. dnt mono 5g rano. bcaa okolotreningowo 1g/10kg masy ciala. w dnt bcaa nie bierz.pzdr

brałbym bcaa tylko wytrzymałościowo przed mma (biorąc pod uwagę, że masz tylko jedną puche i celem jest masa i siła) i poleciał np stałą dawką kreatyny przez wszystkie dni, bo w prawie wszystkie masz treningowe - na poziomie 7-8g krety w dwóch porcjach

w porcji xpanda masz 5g kreatyny - więc w dni które bierzesz xpanda (przed siłownią) dodatkowo łykasz tylko 2 capsy olimpu rano bądź po treningu pamiętaj że w 10g bcaa xtra masz tylko 5g czystych aminokwasów rozgałęzionych Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-08-06 21:48:28

rozpisz to na tyg i mg np 1-10 prop 100 mg co 2 dni itd

już wbijaj hcg 1000 j.m. co 2 dni po hcg 48-72H clomid po 50 mg na noc mozesz dodać do niego nolve 20 mg o tydzień więcej od clomu w ost tyg nolwy zejdz na 10 mg

[...] co do wołowiny to spokojnie się można obejść a nawet większość jej raczej nie je ze względu na duży koszt, białko z piersi z kurczaka dużo szybciej się wchłania od białka zawartego np w twarogu bo to kazeina także raz dziennie powinieneś jeść, ja np pierś przygotuję sobie przygotowuję wcześniej, 2-3 dni Ci spokojnie postoi i się nie zepsuje

Ja np uklad krazenia mam zdrowy jak ryba a mimo to mam nadcisnienie poza cyklem 160/80 u mnie norma, robilem platne badania prywatnie w klinice we wrocku polozyli mnie na 4 dni nawet nie pisze ile zaplacilem bo to przegiecie batona ale niestety polska i nic mi nie wyszlo ale w rodzinie wszyscy nadcisnienie dziadek po wylewie,ojciec nadcisnienie [...]

[...] powiem tak, na cyklu (a na tym "pierwszym i ostatnim" to w ogóle) rośniecie, macie kureską pompe, apetyt, siła idzie, masa, wymiary, ogólnie heppi odstawicie- pare dni i deprecha, spadki, odchodzi chęć do treningów, nie chce sie cwiczyc, tym bardziej jesc, i po PCT przychodzi mysl a kur.wa z***alem ten cykl, zrobie nastepny ale tym [...]

[...] że z sali było widać, co się dzieje w szatni. Gość popatrzył w kierunku szatni i powiedział "ale dzisiaj akurat nie mam czasu, przyjdę na następne zajęcia". I tyle go widzieliśmy. Na początku pomyślałem tylko, że jakiś dziwny. Ale kilka dni potem dowiedziałem się, że właśnie wtedy podobno grasował taki gość, który obrabiał szatnie...

I na mase rozłoz sobie na 3 dni i bedzie ok a dlatego nie rosnie bo moze sie przetrenowales podstawa jest równiez dieta sam trening nie wystarcza jezeli chcesz jakis trening na mase to daj znac

O jak miło , że pojawił się jakiś ziomuś przyszły strażak :] no tez sie zastanawiam czy tydzien przed egzaminem nie ćwiczyc czy 3 dni czy dzien przed ćwiczyć bo chce wypasc jak najlepiej. A niewiesz czy do straży robią jakieś badania krwi ? chodzi mi o koksy :]

nie musisz 7 x w tygodniu to za duzo jest popalisz miesnie moim zdaniem daj sobie biegi w dni wolne od silowni stopniowo zwalaj sadlo a nie rzucaj sie od razu zeby jak najkrócej to trwalo a co do stawow nic ci nie bedzie

dodam jeszcze, że bardzo rzadko się załatwiam. Nieraz mogę nie robić kupy nawet cztery- pięć dni i co ciekawe nie czuje się wtedy jakiś pełny czy cus. Często mam też bardzo, ale to bardzo śmierdzace gazy. A jak w tamtym roku byłem na badaniach to okazało się, że prawdopodobnie jest coś nie tak z tarczyca i dlatego tak schudłem i chodzę do [...]

Ja osobiscie juz odpuscuelm z tym walke, lecialy suple zero dzialania Lecialy mocne leki spalem 1-2 h dluzej Leci tritico spie ok 1 godz dluzej niz bez i nie wstaje po nim zakrecony Mam skierowanie do kliniki snu ale trzeba sie tam polozyc chyba na 3 dni i wiem co bedzie gadane Odstawka stymulantow i saa