dni

[...] Ponad miesiąc miałam zastój, dlatego sięgnęłam po spalacz - przy Universalu zaczęło się ruszać, teraz przy Cannibalu ruszyło dopiero konkretniej. Waga pokazała dziś 87 - po długiej przerwie coś się ruszyło. Cannibala biorę około tygodnia, włączyłam też znowu jogę 4-5 razy w tygodniu po 15 min, także w dni w które nie jestem na siłowni I basenie.

hehe też mam podobne zastrzeżenia jak ty! byłem/jestem ciekaw opinii o tym treningu. ja go trochę zmodyfikowałem...trzymam się kolejności partii...w każdym z trzech dni treningu ćwiczę inne ćw na daną partię np. skos - płaska - pompki na poręczach pon - śr - pt itp. ogólnie trening całego ciała mi odpowiada. jest to moja pierwsza próba takim [...]

menciu - mozesz jeszcze pomyslec nad rozna liczba serii i powtorzen w rozne dni, powiedzmy 1-2 s. x 15, 2-3 s. x 10, 4-5 s. x 5 (w ten dzien cwiczenia silowe, tylko zlozone, bez izolacji), lub inaczej. i tak jak pisal trzy kawki, sprobuj kiedys hst.

[...] w takim stylu: wyciskanie na barki wspiecia lydek (opcjonalnie) brzuch jak mialby to byc bardziej split typu AB-AB to dolozyl bym sobie cwiczenia na barki w jeden gora dwa dni, albo zwiekszyl objetosc tych podstawowych cwiczen. Brzuch i lydki staralbym sie tez robic 1-2 razy na tydzien. 5.) no i najwazniejsze okreslil progresje! najlepiej stala [...]

w wyszukiwarce jest pelno temtow jak to brac ja tez planuje taki cykl tylko ze dawkowanie bede mial nastepujace DT CP przed treningiem KA zaraz po DNT CP rano KA w srodku dnia a puszka zalezy jak dlugi cykl planujesz, na malym Cp pojedziesz 45 dni a na duzym kolo 66. ja biorem malego CP i 200g KA Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-09-06 [...]

[...] przed cyklem , natomiast pamietam ze test mialem 6 przy normie 3-8 a estradiol mialem w normie . Wczoraj jestem po calej tablecie symexu , zamierzam pociagnac przez 4-5 dni. Jak macie doswiadczenie co nalezy zrobic w takiej sytuacji to czekam na opinie . W pasie mam 100 ale sporo w tym wody bo diete trzymam takze to estro koniecznie do [...]

Ostatnie 4 tab symexa nienobnizymy mi estradiolu . Jeżeli będę brał symex po tabsie około 5-6 dni kogą być jakieś skutki uboczne ?

Thx Onkel za linki, ale mam takie jeszcze pytanko do Kermita i innych. Bo czytałem już inne posty na ten temat, ale chciałem was jeszcze o coś zapytać a przede wszystkim Kermita, bo chyba się na tym zna. Czy jak ćwiczę HST pon, wto, pia to czy mogę ćwiczyć SW po siłce czy w inne dni np. wto, czw i może sob. Z góry thx za odp.

[...] siłowe? jak chcesz te ćwiczenia ćwiczyć w systemie HST to jako rozgrzewke przed SW nie bardzo widze. Poza tym pomiędzy SW i samym treningiem imo powinna być przerwa dniowa lub chociaż kilku godzinna. Obstawałbym przy tym, zebyś jednak postarał się te dwa ćwiczenia robić podczas treningu siłowego ewentualnie można rozbić plan na dwa dni, [...]

Za duzo - co 2 dni 50mg.

Mogę zainwestować: - w jeden kNOckout 500g, czyli brałbym jedną porcję 15g dziennie przez ok. 30 dni. - lub w TCM 300kaps, lub 300+150kaps(która metoda przyjmowania jest skuteczniejsza - 2 x 4 kaps. czy 3 x 4 kaps.? Monohydrat brałem 5g raz dziennie i było OK) Którą opcję wybrać? Ta z TCM będzie chyba lepsza... Z tego co widze to podobnie [...]

nie bede czekal 8 dni :) a po drugie nie potrzbuje nowych :)

novedex ok. Dwie puchy teraz obaliłem. Widać już różnice po zaprzestaniu parę dni. Jednak libido mi spadło podczas stosowania. Problemów nie było ale teraz już dużo lepiej i się rozglądać zacząłem ;)

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ R INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najdłużej POPRZEDNIO ROBIŁEM : split normalny 2dni treningu 2 dni przerwy, klatak bic, barki tric, nogi , plecy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:bd PRZEBYTE KONTUZJE: naderwany [...]

Dlaczego push/pull/legs odpada? Można by zrobić na 3 dni : push/pull/fbw -wersji jest wiele,wybieraj.

Poczytaj również o FBW - trening siłowy. Do tego aeroby w dni nietreningowe i efekty powinny być widoczne

mam jeszcze jedno pytanie w dni nie treningowe biore 5 g rano a w treningowe 5g rano i 5g po treningu i tu mam pytanie ile trzeba odczekac od treningu zebym mogl wziasć ?? czy odrazu po skonczeniu treningu brać ??

[...] : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu Gryf prosty (180)lamany(120)lawka,drazek,hantle,150kg obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych samych porach,kazdego dnia,ryz,jaja,ryby,piersi z kurczaka,mleko. Przeciwskaznania medyczne :Brak Zażywane suplementy :kupilem Gainer i na puzniejszy etam treningu kreatyne a wiec,tak waze 71 [...]

mysle ze ta krew w oku sie powoli rozchodzi dlatego wyglada jakby jej bylo wiecej :-) pare dni i powinno calkiem zniknac tak czy inaczej warto sie udac do specjalisty bo z oczami nie ma co ryzykowac

Głodzisz się, 20 kg w 90 dni to stanowczo za szybko. Taka utrata wagi odbije się na zdrowiu. Idzie to w złą stronę, tylko czekac az młodzi ludzie zaczną wrzucać "do oceny" diety na poziomie 1000-1200 kcal.