https://www.sfd.pl/temat154847/
poszukaj w tym poście linków do tematów SW vs HST :D
"Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?"
-- przedewszystkim dieta
wszystko musisz uwzględnić (wszelką aktywność fizyczną) podczas układania diety. Kolejna sprawa to priorytety, musisz wybrać co jest dla ciebie ważniejsze czy masa, czy
SW. Trening SW powinieneś też uwzględnić przy rozpisce HST, tzn chodzi mi o to, że przy trenowaniu np kickboxingu bardzo obciążane sa nogi, dlatego przy układaniu planu nalezy o tym pamiętać.
Przy intensywnym trybie trenowania, należy również liczyć się z możliwością przetrenowania- stan niepolecany
oraz z tym, że masa może nie isć tak jakbyś chciał. NIestety nie da się wszystkiego zdobyć za jednym razem
W jakie dni trenowac? no cóż, cięzko tu powiedzieć, teoretycznie lepiej jak będziesz ćwiczył w inne dni niż HST, praktycznie będziesz musiał sam sprawdzić co dla ciebie lepsze. Ale wydaje mi się, że dwa treningi po sobie, mogą być za cięzkie. Inna sprawa gdybyś miał do dyspozycji cały dzień i rano zrobił HST, a wieczorem trening SW.
Tak jak mówiłem, przede wszystkim dieta no i do tego jeszcze sen- wykorzystaj tą porę jak najlepiej
Napisz co jest dla ciebie ważniejsze
Sorka, za ewentualne literówki, ale już zmęczony jestem