dni

Czułes lepsza pompe tylko dlatego ze byles na świeżo i biceps nie byl juz przemeczony przy pracy pleców. Osobiscie nie bawilbym sie w taki trening, ale jezeli juz checsz to mozesz sprówac antagonistycznie czyli na jedenj sesji Klata z plecami a 2 dni pozniej np biceps z tricepsem :)

"narzucająca się pompa"? 5 gram mam brać? jaką firmę polecacie ? i czy nie ma znaczenia ile ważę ? Jak długo dawkować ? i czy tylko w dni wysiłku ? Ostatnie pytanie : czy biorąc rano kiedy trening mam dopiero ok 19.00 to ma to jakieś znaczenie?

Mnie roznosi już przy rozgrzewce,ale jak nie wezmę energona,to padam po 3 seriach ;)No i skupienie to mój największy problem,dlatego kupuję taki zestaw.Szczerze powiedziawszy,to kofeina idzie na słabsze dni,a takich mam często ze względu na szkołę i pracę dorywczą 8-)

[...] choroby warto podbić kalorie do bilansu zerowego, żeby organizm miał siłę dow alki z chorobą/ Na masie nic nie zmieniaj, ewentualnie jedz tyle na ile apetyt pzwala. W kilka dni nie robi sie formy i też sie jej nie traci. Nie wyobrażam sobie odżywki na ciepło, bo w ogóle nie lubię ich smaku, ale spokojnie można ją podgrzać - ludzie robią kawę z [...]

[...] awersję do takiej ilości lub źle się przy niej czuł, to wtedy obetnij. Normalną rzeczą przy rozmaitych infekcjach jest okresowa utrata apetytu; to jeden ze sposobów samoobrony organizmu. Jeśli więc miałbyś jeść na siłę, to nie rób tego, tylko zaczekaj, aż apetyt powróci. W kilka dni nie traci się mięśni, więc nie ma się czego bać. Pozdrawiam.

Tyle co leciales ostatnio testa to daj tyle samo deci Czyli 250 mg testa i deci 2 x w tyg Cykl minimum 16 tygodni. Pod reką IA i cabaser/dostinex HCG cyklicznie (5000 iu co 4 tygodnie rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni) lub stale 500 iu 2 x w tyg

[...] tego w jakim stopniu zaawansowania jestes w grupie I wykonujesz wieksza lub mniejsza ilosc takich obwodow na jednym treningu. Nie mozesz obwodu dzielic sobie na poszczegolne dni, bo wyszlo Ci tak, ze masz po 1, gora 2 cwiczeniach na 1 grupe miesniowa dziennie (minimum to 3). Poprostu kliknij link, ktory podalem i uwaznie przeczytaj. Powodzenia :P [...]

acham... ja mam w kapsach. To jak polecacie brać razem glute i bcaa ? Dodam, ze bcaa pisza jak stosowac: 5kaps. 3x dziennie: rano, przed treningiem i po treningu. a L-glutamina: w dni treningowe: rano 2kaps.,bezposrednio po treningu 4-8kaps, i przed snem 2 kaps. TO jak polecacie;>

użyj wyszukiwarki Ja bym powiedział lepiej, użyj etykietki, którą masz przypiętą do opakowania suplementu. Storm - Przy normalnym dawkowaniu starczy Ci na 40 dni (2 Razy w Treningowe, 2 razy w nietreningowe) Jeśli chcesz wydłużyć ten okres to w nietreningowe stosuj raz, ale ty trenujesz az 5 razy w tygodniu to duzo tego produktu nie [...]

mysle, ze nie jednak pytam tylko o to czy metanabol brany tylko w dni treningowe tzn w moim przypadku okolo 4 razy na tydzien bedzie wykazywal wlasciwosci antykataboliczne, chyba do tego nie potrzebujesz mojej masy ciala?

http://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makrosk%C5%82adnik%C3%B3w,_BMR,_TDEE_do_IF_i_nie_tylko.-t963425.html Obadaj:) Myśle, że jeżeli chcesz redukować, w dni treningowe możesz zmniejszyc o 10% dziennnego zapotrzebowania kcal napoczątku i obserwować efekty. + Wydłuż okno żywieniowe skoro nie dasz rady zjeść wszystkiego. Zmieniony przez - [...]

z maslem jest taki klopot ze latwo kalorie przekroczyc (nie licze ich) jestem teraz na redukcji patrze na wage w ciagu 5 dni 2,5 do przodu a na pudełko masła a tam połowe nie ma ( z kilogramowego opakowania) %-)

to jest czesc druga :)i podsumowanie na dole a to sa moje dane: masa-82 kg tluszcz-nie mierzylem ale ze 3 kilo moglbym zrzucic wzrost- 182cm lat - 19 :) cel:miecho i jak najmniej tluszczu:) wiem ze malo jest wegli ale za to troche za duzo jest tluszczu WAZNE!!!: w dni nietreningowe odpadaja posilki o 18.15 i 20.00 DZIEKI!

i jak długo można jechać na xpandzie? zamierzam brać jedną porcję dziennie a dwa opakowania, które kupiłem starczą mi na 80 dni

Hah ja zawsze raz dziennie sralem diete mam od 4 dni sram 4-5 razy na dzień Bąki puszczam co 5 sekund i jeszcze takie okrutne że mnie chcą z domu wyrzucić

Nie jak bede jechal to nie bedzie 3 dni diety :p

witam wszystkich. mam pytanie odnoscie mojej kontuzji. 2 dni temu na lidze w siatkowke zle spadlem po bloku i pekla mi torebka stawowa. bylem w szpitalu, z koscmi jest wszystko ok i wlozyli mi w szyne gipsowa. dzisiaj odwinalem opatrunek i wyszedl mi krwiak. opuchlizna zmniejszyla sie i nie wiem czemu ale wszyscy moi kumple jak mieli ten sam [...]

Przede wszystkim dzieki z gory za pomoc Michail. 1. trenuje okolo pól roku raczej nie robilem tego systematycznie (ale chce zaczac). Byly takie tygodnie gdy trenowalem czesto (tzn. przykladowo 6 dni w tygodniu) lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan [...]

inferno121 to ty jesteś sto lat za murzynami. Temat był pare dni temu o tym....

...ale sprawa jest banalnie prosta- storm rano i po treningu, shock przed a mono juz niepotrzebne. shock ma bodajże tyle porcji, że jeszcze w jakieś dni beztreningowe rano mógłbys go brać. w sumie warto byłoby wyliczyc sume porcji z obydwóch i to jakoś rozplanować, jak to zrobisz to napisz ile tego jest ...chyba 80 i 50, ale nie jestem pewien, a [...]