dni

W sumie w moim przypadku aż tak długo mi się nie goiło, chociaż paparało się przez kilka dni ale to pewnie normalne . Profesjonalne wykonanie i odpowiednia higiena , a w krótkim czasie powinno się wszystko elegancko zagoić

[...] Czym was faszerowali w tym ośrodku? - Raczej nie w ośrodku, przypuszczam, że to na zgrupowaniach kadry był taki sprytny człowiek, który uważał, że się uda. Ale źle policzył dni. Nie wiem. Nie chciałeś tego wyjaśnić? - Na początku chciałem. Ale władze związkowe uprosiły mnie, a raczej mojego trenera i mojego ojca, żeby nie robić afery. Oni mi [...]

Co dwa dni: 1.Brzuszki Normalne, Pompki ramiona w linii barków, przysiady normalne. 2.Brzuszki z obciążeniem, Grzbietem leże na krześle i zza głowy hantel przenoszę nad klatkę i z powrotem, Przysiady z obciążeniem. 3.Brzuszki ze skrętem tułowia, Pompki ramiona w linii braków, przysiady normalne. (i to wszystko po 20 powtórzeń, z odpoczynkiem po 60 [...]

siema, wcinaj w dni bez treningu też. brałes coś z kreatyną ostatnio ?? jak nie to możesz dołożyć pumpa przed treningiem. albo jest też opcja(moim zdaniem najlepsza) że dokupujesz drugiego m-staka i lecisz tak: 3 tyg, m-stak, tydzien przerwy i znów 3 tyg. m-stak. (tak zaleca sam producent) podchodziłem do m-staka sceptycznie dopóki sam nie [...]

Wiem ze fajki sa szkodliwe dla miesni dlatego niepale tego swistwa juz od 5 dni. ################## #Barlinek Rulezz# ##################

[...] zajęty hmmmm...(Venom Ty łobuzie...Ty wiesz o mnie wszystko chyba:)))) a teraz nie moge sie doprosić Internetu od dostawcy w moim nowym mieszkaniu:(((((...ale podobno za dni parę założą...to i ja się pojawię:))))) A za życzenia bardzo dziękuję...piękne są ...baaardzo:)))) Bul...po prostu super!.... powiem więc teraz absolutnie [...]

U mnie było szybko, nie wiem dokładnie bo nie było mnie w domu ale jakieś 10-12 dni zamawiałem najtańszą opcją DPI, co do Epi też mnie to zastanawiało i dlatego się nie zdecydowałem na nie Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-01 14:34:28

jak bilem omnadrem,bylo to samo.tylko bol nie byl az taki uciazliwy.tam sterzenie jest nizsze,250mg/ml. tak boli,ze zaczalem masowac masazerem 2 dni temu. najbardziej pomaga chyba rozciaganie,mam wrazenie,ze rozchodzi sie sok po calym poslasku.

jak strzele drugiego i nie przejdzie mi do wtorku,to jak nie pojde 2 dni do pracy to bede stratny tyle co ten cykl z 5kilogramami bialka kosztowal

Zauważyłem pewną zależność: Zawsze takie pytania jak autor zadają osoby z 33-34 w łapce. Nie wiem o co w tym chodzi ale musiałem to napisać. Kilka dni temu miałem zamiar w innym temacie ale powstrzymałem się %-)

Cykl kreatynowy \-) jak to fajnie brzmi, zawsze mnie rozśmieszy %-) kvrwa masz problemy, bierzesz tylko 4 dni dopiero, raz ochlejesz to co ma Ci spaść, idz pij i tyle i w sobote tez se weź kreatyne. P.S. ja kiedyś przechlałem cały 8tyg. "cykl" na kreatynie, pijąc przynajmniej 3-4 razy w tyg. i w piątek sobote po ~10 bro albo wódy a efekty i tak [...]

Do tego sportu trzeba miec silną wolę albo chlejesz albo cwiczysz. Ja np. jak pije to porządnie %-) ale ostatni raz piłem w sylwka mimo że mam za pare dni urodziny i miałem okazje na 6 imprez to wypije dopiero za 3 miesiące czyli miesiąc po cyklu.

[...] tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na [...]

[...] tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na [...]

no 16 dni to mało dokup chociaż samo mono/jabłczan/ester taniej wyjdzie i też dobrze.

apokalipsa masz racje bede bral po 10gram w dni treningowe i po 5g wdni nietreningowe bo bede inaczej musial brac ta ktreatyne cale wakacje.

Przerwa trwa: poniedziałek, wtorek, środa, czyli 3 dni.

napisz w jakie dni tyg.chcesz to umieścić, napisz jaka intensywnosć pływania, czas itp., ile razy w tyg., brzuch rób np. co drugi trening, jeśli mało intensywnie to możesz robic nawet na każdym treningu.

1 tak, niektórzy śpią jeszcze mniej 2 tak wystarczą 3 też będzie ok 4 Spokojnie możesz trzymać powyżej 3 dni nie polecam robi sie niesmaczne

widzę zestaw jak mój, pamiętam, że kiedyś pisałeś, że Ci syfy wyskakują po Venomie, ja mam z nimi problem co jakiś czas, uspokoiło się w ostatnich tygodniach, a odkąd wrzuciłem Novedex mam pizze jak nigdy, więc pomyśl też o tym. Wrzucił bym czystą kreatynę zamiast stacka na Twoim miejscu, choć muszę przyznać, że Novedex sam w sobie daje niezłą [...]