dni

Wrzuć więc normalne cztery jajka i ewentualnie dodatki, a nie gotowy posiłek. Wszystkie składniki należy wrzucać osobno. Wywal te suszone owoce. Wrzuć trochę do smaku plus świeże a nie ładujesz w siebie tone cukru i siarczanów. Do każdego posiłku dodaj minimum 200-300 gramów warzyw, a nie tylko 200 gramów do jednego z nich. Poza tym wrzuć kilka [...]

Ja tak jem codziennie, nie mam innych na inne dni. Wiadomo urozmaicamy sobie te posiłki trochę ale artykuły są takie same . Wszystkie suszone owoce które kupuje są bio, bez siarczanów, oleju i dodatkowego cukru.

turkish-ale litry potu sa konieczne nie tylko przy BJJ.Zgadzam sie w 100%,ze sam kurs instruktorski trwajacy 2 dni nic nie da, jezeli nie bedzie poparty praktycznym doskonaleniem swoich umiejętności. Dlatego duzo zalezy od prowadzacego taki kurs-jezeli stwierdzi,ze ludzie których szkolil mimo odbycia calosci kursu nie opanowali materialu w sposob [...]

hmm ;) A jeszcze jedno. Przepone i rozciaganie mam robic co kazdy trening ? ;) Bo np. 1 tydzien 1programu cwiczy sie codziennie, 2tydzien 3x w tygodniu a w 3 tygodniu 2razy. I co kazdy dzien treningowy mam cwiczyc rozciąganie i przepone ? ;) A w dni beztreningowe poprostu odpoczywac ?

Co do rozciągania to dobrze by było robić po każdym treningu chociaż niekoniecznie musi to być pełen zestaw jak nie masz czasu. Co do przepony to 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć bo jak będziesz robił za często to się możesz zniechęcić. I nie musi to być akurat dzień treningowy jak nie masz wtedy czas. Generalnie w dni nie treningowe [...]

[...] orgazmy mam fajniejsze niż miałem w tym czasie kiedy nie brałem testosteronu ale dziwi mnie że budząc sie rano budzę się na normalnej pale a chce budzić się na dragu przynajmniej tak to wcześniej bywało u mnie może wymyślam bo za kilka dni 28 latek ***nie i czuje sie juz staro dobra to teraz napisz mi po co mi ta femara warto to brac nie warto ?

jordanwlkp tak zrobie jak piszesz SebaWlkp brałeś to w trakcie cyklu ? ja też na cyklu mam zamiar co 3 dni myslałem o 1 tab ale czytalem ze 0,5 da rade zastanawia mnie jeszcze panowie jak by to było po cyklu np hcg clom femara albo w innej kolejności

za***iscie mocny srodek na cyklu masowym porazka zero przyrostow ,na wycince porobi kozak ,jedyny srodek co cofa gino i mysle ze tylko pod tym wzgledem warto po femerke siegac po cyklu dal by rade w malej dawce np 0,25mg co 3 dni

postaram się gdzieś ogarnąć cabaser ale to może dopiero na poniedziałek, symex przez 3 dni po 1 tab, potem co drugi dzień po 1/2tab tak? ale to ledwo idzie podzielić na pół ale nie na 4 części... a hcg już teraz nie zarzucić? a co z odblokiem? Zmieniony przez - niuiek w dniu 2016-06-03 00:28:42

Kup gilotynke w aptece do dzielenia tab. 5zł koszt. Załatw ten cabaser nim się w parę dni zbije prolke do normy. Pct jutro Ci rozpisze jak nikt tego nie zrobi,bo teraz idę w kime, jak bym zapomniał to przypomnij mi na priv. Sory ale padam już.:-)

A więc tak zapotrzebowanie mam obliczone, ilość składników też potrafię obliczyć, tylko jak sobie poradzić z przygotowaniem takiej diety? Obliczyć 1-3 dni dokładnych kalorii, białka, węgli i tłuszczy jestem w stanie. Ale nie chce żeby dieta to była katorga i jedzenie 5 posiłków na zmianę bo węgle muszą się zgadzać. Nie wystarczy zdrowa racjonalna [...]

[...] gwaltownymi spadkami. czy mzoe sie ktos wypowiedziec? jak to jest czy mocno uderza ten spadek stęzenia test? mam zamiar zrobić 1-6 50e2d i meta 20 mg 1-6. hcg 3 shoty co 5 dni po 2500 jednostek. i wtedy clomid jakies 20 tabs. i jeszcze jedno. ile trzeba odczekac , zeby receptory sie odblokowaly bo chce zrobic 2 kuracje pod rząd i jak najmniej [...]

ale napiszcie co w nim zlego bo nierozumiem powinien byc rozlozony na np 3 dni i w kazdym cos inengo?

> ale napiszcie co w nim zlego bo nierozumiem powinien byc rozlozony na np 3 dni i w kazdym cos inengo? Nic takiego w nim zlego poza tym, ze to - jak widac - trening domatora i nie zrobisz takich rzeczy jakie moglbys zrobic na silowni. Jak naprawde nie chcesz/nie mozesz cwiczyc na silowni to rob ten trening. ps. Wyrzucilbym spiecia brzucha, [...]

No taki dość kreatnowy dobór produktów; ale jeśli j już masz to proponuję: TCM 3 kaps + HMBolon 2 kaps n czczo HMBolon 4 kaps przed treningiem Creatine Mega Caps 4 kaps po treningu W dni beztreningowe możesz zmniejszyć HMBolon do 2 x 2 kaps i połączyć drugę porcję z monohdratem po południu.

Mam jeszcze jedno pytanie, przy zakupie dostałem też dexstroze 500 g ,brat oddał mi swoją dextroze wiec mam już 1 kg , jak ją dawkować ? będę brał 10 gram w dni treningowe (sniadanie i po ) i 5 g w nietreningowe (sniadanie) ile gram brać do 5 g kreatyny ,a i wszyscy nadal mi mówią zeby nie mieszać kreatyny z mlekiem ,prosze powiedzcie mi czy plota [...]

Ćwiczę w pn - śr - pt - nd - wt itd. Na tygodniu praca do 19 (z sobotą włącznie ale troszkę krócej). :) Dobrym rozwiązaniem byłoby np. na tygodniu w dni nietreningowe biegać dłuższe odcinki wolniejszym tempem a w weekendy (sb i nd) sprinty? Czy lepiej połączyć aeroby i interwały w jednym dniu?

[...] treningu interwałowym. Po sprincie łapiesz się za kolana albo padasz na glebę i długo dochodzisz do siebie. Nie mieszajmy pojęć. Ćwiczę w pn - śr - pt - nd - wt itd. Na tygodniu praca do 19 (z sobotą włącznie ale troszkę krócej). :) Dobrym rozwiązaniem byłoby np. na tygodniu w dni nietreningowe biegać dłuższe odcinki wolniejszym tempem a w [...]

Coś dłuższego ale w dni treningowe, bez-treningowe czy to bez różnicy?

Z tego co się orientuje treningi dzielone na ABAB robi się 3 razy w tygodniu w systemie - dzien treningu A/dzień wolny/dzień treningu B/dzień wolny/dzień treningu A/ 2 dni wolne i potem odwrotnie zaczyna się od treningu B. Ale może to jeszcze inny plan, więc niech inni sie wypowiedzą.