dni

cwiczyłem w kratke z rok ale teraz zaczynam porzadnie tylko niewiem ile mam cwiczyc dni w tyg i czy kazda partie raz w tyg celem jest byc troche wiekszy

jak bateria,ile dni trzyma ?

BAteria jest słaba tzn trzyma jakieś 2 dni

nie je sie wiecej/mniej w zaleznosci od intensywnosci treningu ;-) Jesz stale okreslone dawki wieksze w dni treningowe i mniejsze w nie treningowe. Co do dlugosci cyklu roznie mowia i to gownie zalezy od swoich preferencji. Nie robic krotszego niz 6 tyg i dluzszego niz 10-12 . Optymalne to 8 tyg. Ale cos wydaje mi sie ze masz duze braki w wiedzy, [...]

ja np biore 5g rano na czczo i 5-10g po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo i 5g przed snem

[...] (lub może lepiej po świętach/czy od nowego roku) warto wejść na ujemny bilans kaloryczny. Na początek -300 kalorii będzie dobrym rozwiązaniem. Białko na poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała, tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wrzuć kilka dni rozpiski diety na podstawie tych zalecanych ilości makroskładników.

atką ilosc to maja babcia wciachała by w dwa dni na sniadanie :)

[...] nie powinno ale watpie zeby pomoglo; flora bakteryjna jelita jest zbyt skomplikowana zeby mozna ja bylo poprawic jedym lekiem; pobierz przez jakis czas a potem odstaw zupelnie na kilka dni i zobacz czy odczujesz roznice; bedziesz mial odpowiedz "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

2 razy w tyg, poniedziałek i czwartek, w pozostałe dni można trenować na sekcji w pyskowicach bez dodatkowych opłat 50zl/m Zapraszam

Masz dietę ? Jaka aktywność poza siłką ? Ile dni w tygodniu ćwiczysz ? Wklej cały plan Wypełnij ankietę

Dobrze mówisz Kazaja, ja robie 4 tydzien swojego treningu (pierwszego jaki robie) i co pare dni, to dodaje ćwiczenia, lub odejmuje te które są zbędne, najlepiej porobić na początek gregry albo kanga... tyle ze z 2 seriami zeby wylukać na ile stac organizm i jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, ja swój program przerabiam juz chyba 5 raz, ale [...]

Ja od siebie moge dodac ze lecialem na tescie kolo 6 miechow bez hcg zaczynajac od 300, konczac na kolo 500mg week, przybilem 15tys po 2.5 tys na shot co 3 dni I zadnego problemu z libido nie mialem

Otóż to, mi 8-9 rok już pyka a dalej potrafię pół dnia spędzić wertując strony w necie o tym I co najciekawsze im więcej przeczytam tym więcej pytań mi się nasuwa = jeszcze więcej czytania w następne dni

poprzednie cykle to: 1) 100 tabsow metki 2) 10 strzałow omki w odstepach rocznych. czyli mówicie ze 10 starczy? a co ile dni brac? i na co deca lepsza masa czy sila? dzieki za odpowiedzi. narka

8 dni w tygodniu wystarczy :)

j.w. już wbijaj podzielone po te 1000 co 2 dni.ja bym nawet wbił trochę więcej niż te 5000,ale to juz zależy jak tam z atrofią u ciebie.po 48 h po ost hcg dajesz clomid.

mhm dobra to biorąc pod uwage że wtedy sie nie odblokowałem i po tym mini cyklu co napisałem. od dzisiaj zaczynam HCG 1000 ui co 2 dni, po 24 godzinach zaczynam brać clomid, tylko w jakich dawkach ? No i jak długo to wszystko ? Atrofia jest.

Po 48h od ostatniego hcg żeby było jasne :-) Czyli za te 10-11 dni. Napisałem Ci jak brać clom. Są różne szkoły cloma z tego co wiem, można zrobić fronta z 100mg, albo od początku 50mg ed na noc.

17-18 wbij z 10000iu hcg rozłożone na 4 strzały po 2,5k iu. To ruszy jaja i pomoże łagodniej przejść przez odblok. 3 dni po ostatnim propie clom i pociągnij go 3 tygodnie po 50mg ed i ewentualnie mozesz polecieć combo z clomem nolvę, tydzień dłużej niż clom. Co do dawki nolvy się nie wypowiem bo nie wiem :-)

Wbij dzisiaj 2,5 iu, w srode 2,5k iu HCG i 3 dni po HCG wchodzisz z clomem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-08-19 22:48:28