dni

mam jeszcze jedno pytanie jak go brac czy oplaca sie brec po treningu i w dni nie treningowe i czy przy robieniu a6w oplaca sie go brac?

[...] czyli 4 kaps.przed treningiem oraz 4 kaps.zaraz po, lub podwójna,jednorazową dawkę 8kaps.przed treningiem.Drugi sposób na pewno przyniesie Ci niesamowite uczucie spompowania mięśni oraz większą wytrzymałość i wydolność tlenową w trakcie treningu. W dni bez treningu możesz przyjąć jedną dawkę 4 kaps. rano na czczo i 4 kaps.przed spaniem.

Wypróbowałem to przez pare dni, rozpuszcza się bardzo dobrze. Jeśli chodzi o piane to nie jest źle, drobna piana powstaje ale znikoma. Zauważyłem, że trochę zatwardza nie ma problemów żołądkowych ale nie wiem jak inne wpc bo nie pilem innych, piję wpi ale jak samo piłem to żadnych problemów nie było. Dosypuje teraz do wpi i mieszam razem. Zobaczę [...]

2 dni A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet (bez martwego ciągu), tył barków, bicepsy 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: [...]

Zapraszam do Cyklicznego. Tam znajdziesz Cykl rozpisany na II dni.

eeeee. Ale w dni NT w porze jakiego treningu? Nie rozumiem? Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-09-27 11:15:25

po treningu to nienajlepszy pomysł. Szkoda dobijać mięsnie, które i tak są już w dużym stanie katabolicznym po treningu siłowym. Aerobuj w dni bez siłowni.

OK wielke dzieki za pare dni wszytko wstawie do oceny

Ja trenuje na siłowni w poniedziałek , srode i piatek . Bieganie rower czasem po siłowni ale głównie wtorek , czwartek i sobota lub niedziela . Kiedy i ile tabsów brac danego spalacza ?W sensie w któe dni

[...] i swedzenie.Opalalem sie dzisiaj 2 godzinki na sloncu i zauwazylem ze wzielo mnie dobrze normalnie tak nie mialem opalenizna byla czerwona a teraz taka bordowa zobacze za pare dni jak bedzie w srode znowu ide sie opalac oczywiscie natluszczam cala skore ze wzgledu na kuracje izotekiem Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-05-19 18:09:22

Bo mnie nie bylo pare dni i dlatego ,zdaj sie namnie proste zestaw na redukcjie nie liczac areobow,diety,treningu silowego i HIIT to z supli : omega-3 ,wapn(600mg rano i 1200 mg na noc ),witaminy i mineraly .Ze spalczy :redline vpxsport,meatbuern xtp mrm,scorch man,meltdown z-14 vpxsport, i cos mocniejszego thyrocuts 2 san

[...] adrenoreceptorów odgrywają rolę w wywoływanej przez efedrynę termogenezie, (beta(1), beta(2), i beta(3)), dosyć szybko wytwarzana jest tolerancja na działanie efedryny w odniesieniu do efektów kardiowaskularnych, jednakże jej działanie termogeniczne wzrasta. Można to tłumaczyć bezpośrednim działaniem efedryny na adrenoreceptory beta(3) lub [...]

Wynik jest jak najbardziej DOBRY!!! Napisz mniej więcej jak trenujes (ilość dni, rodzaj ćwiczeń, w jakim celu trenujesz - do czego Ci to potrzebne). Wtedy będzie łatwiej coś Ci zaproponować. Jak na razie jesteś na bardzo dobrej drodze - przysiady w przeciwieństwie do wyprostów nóg na maszynie siedząc! Pozdrawiam,

heh poprostu mialem maly zastoj (diete zaczalem 3 dni temu), a przez te cholerne studia musze na nowo rozepchac zoladek :P no ok bede staral sie to ograniczac. Dzieki

tak wlw to wyciskanie lezac wasko . Jak widzicie by np jeden dzien podzielic na 2 dni?? np Mc+Siady ?? w poniedzialek Mc a we wtorek siady

tak wlw to wyciskanie lezac wasko . Jak widzicie by np jeden dzien podzielic na 2 dni?? np Mc+Siady ?? w poniedzialek Mc a we wtorek siady Musisz stestować na sobie ja dzień po ciężkich ciągach nie robię siadów bo dół grzbietu nie zapewnia dobrej stabilizacji, ale sprawdź może dla Ciebie będzie dobrym rozwiązaniem.

A ile urosłeś w ciągu tych 4 tygodni i w jakim to było wieku ?? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

A teraz rośniesz jeszcze dalej czy tylko to był chwilowy wzrost ? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

a6w robiony codziennie ma na celu rzeźbienie a co dwa dni jednak nie, bo jest czas na odpoczynek:) Jednak po okresie kilkudniowym nie dałbyś rady tyle co ja, więc pomyśl np jakieś unoszenia do świecy 3x20? dałbyś radę? co do spalenia tkanki to polecam pas neoprenowy w czasie ćwiczeń :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-08 19:55:31

tygodniowy rozklad treningu skladajacego sie z superseri??? z gory dzieki za pomoc Ukladasz wiec podzial na zasadzie grup antagonistycznych, ile dni mozesz przeznaczyc na trening?