dni

[...] ten sam środek, z tej samej fiolki może pobolewać. Jak nie masz gorączki, miejsce iniekcji nie jest ciepłe itd, to raczej nie jest to infekcja. Clena zwiększasz dawkę dzienną co np 2 dni (podwajasz). Brak tych objawów, które wymieniłeś, niekoniecznie musi świadczyć o braku działania. Całą dawkę clena przyjmujesz jednorazowo, rano. Ja tak robię.

mozliwe że przetrenowałeś sie jak tylko pompki ćwiczysz zrób przerwe 5-7 dni i zacznij od nowa z progresją tj serie po 20-25 -30

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 30 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1804 = 114)) = 810 + 378 = 1188 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 169 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1804 kcal + (TEA)169 kcal = 1973 5. Dodajemy NEAT: 1973 kcal + 900 kcal = 2873 6. Doliczamy efekt termiczny [...]

[...] idę tak samo na minutkę do szatni żeby coś wszamać 15:10- powrót do domu, główny posiłek czyli obiad 18:00- podwieczorek 20:00 kolacja 2 godziny przed snem czyli przed 22 W dni treningowe jem posiłek jak obiad i do tego biorę Carbo Nox 30 min przed treningiem, w czasie treningu piję zwykłą wodę mineralną, od razu po treningu także piję carbo [...]

[...] w mniejszym lub wiekszym stopniu, trzeba przetestować na własnej skórze i zobaczyc jakie bedą efekty. W każdym razie na początek proponuje: 1. Trening siłowy 3/4 razy w tygodniu 2. Trening aerobowy 3/4 razy w tygodniu -Nie krótszy niż ok 45 min i nie dłuższy niż ok 75 min -Puls podczas aerobów ok 150, czyli bez zadyszki -Najlepiej w dni bez [...]

wino - cetabon jak jeszcze uda Ci sie zalatwic ja mam odlozone 1400mg jeszcze 16 dni i BOMBA

Ja tam od dłuższego czasu jade na niskich bądź bardzo niskich węglach maks 80-100 g w Dni treningowe z tym że jestem na redukcji, czuje sie bardzo dobrze nie mam zjazdów energetycznych jak na wysokich węglach , nie mam ataków głodu lub "na słodkie" no i brzuch płaski a nie wywalony metr na przód :D PS jedyny szkopuł jaki zauważyłem łatwo sie [...]

Witaj. Ogólnie jak najbardziej poda z płynów jest bardzo ważna i będzie miała wpływ na to jak przyswajamy poszczególne makroskładniki w diecie. Przyjmuje się średnio że na 1000 zjedzonych kalorii powinniśmy wypić około litra płynu. Do tego oczywiście dochodzi około 1 l podczas aktywności fizycznej i ewentualna woda jaką powinniśmy wypić ze względu [...]

Witaj. Ogólnie jak najbardziej poda z płynów jest bardzo ważna i będzie miała wpływ na to jak przyswajamy poszczególne makroskładniki w diecie. Przyjmuje się średnio że na 1000 zjedzonych kalorii powinniśmy wypić około litra płynu. Do tego oczywiście dochodzi około 1 l podczas aktywności fizycznej i ewentualna woda jaką powinniśmy wypić ze względu [...]

Dzięki baca ze zostawisz ale w tym sklepie kosztuje 92 zł a na allegro widziałem od super sprzedawcy w kartonimu za 75zł ale troudno poczekam jeszcze dwa dni i jak sie nikt nie zgłosi to kupuje tam gdzie mi podesłałes link pozdro. czekam na jakieś oferty

te partie chcialem cwiczyc bo lubie je cwiczyc a nie po to zeby jechac na dyskoteke wyrwac 15latki ;d a nie moge tego rozbic jakos zeby wyszlo mi wiecej dni w tyg ?? bo jak mam tylko 3 to roznie mi sie chce a jak mam czesciej to wiem ze ide i juz ;d

możesz zacząć z takiego pułapu, choć jak mówiłem lepiej obliczyć wzorem z postów podwieszonych, swoją drogą obliczenia są tam podane właśnie na przykładzie ektomorfika. Myślę, że nie masz co kombinować z podziałem na dni wolne i treningowe. ;-)

Dla początkującego polecił bym jeszcze więcej, czyli fazę z ładowaniem przez pierwsze dni po 20 tabsów- kop niesamowity. Na mnie działa najlepiej z ładowaniem,a jeżeli nie to moje minimum to 10 gram dziennie, na pewno przed treningiem i druga dawka niekoniecznie po-co nawet mozna wyczytać w najnowszych czasopismach ameykańskich. Minimalne dawki [...]

niewiem ja juz mam taka psychike ze sam sobie wbijam choroby.Rano wstalem i juz mi sie normalne wydaja te sutki.A co do bólu to mnie nie bola i nie czuje stwardniebnia wokól sutka.Klatke cwicze ostro ze nawet mi sie zakwasy na mecie pojawiy przez dwa dni co jest dziwne????bo zakwasow nie mialem juz z 6 miechow.co to jest ten tamoxifen to jest na [...]

cześć swoją drogą znajomy też FA trenował/trenuje cm3 - stała suplementacja, 3 kaps codziennie rano bcaa - solidna porcja przed treningiem, tylko w dni treningowe carbo - 30-40g, ale popijaj dopiero od połowy treningu jak już będziesz czuł "słabość" po treningu wsunąłbym w sumie też bcaa, popite resztką carbo minerały jak najbardziej [...]

7 dni do końca a te barany nabiły juz 500 zł

6 dni w tyg brzuch?a to te mięśnie nie potrzebują czasu na regeneracje?chcesz jak model z okładek wyglądać?i taką kratę mieć?

Bieżnia osiąga do 22 km/h i 20 incline (pochyłości). Mam pytanie: Jak mogę zwiększyć szybkość biegania? Biegać 22 km/h i 0 pochyłości czy lepiej ok. 12 km/h i 20 pochyłości? Zależy mi na zwiększeniu szybkości, by na wiosnę biegać lepiej niż na jesieni w te lepsze dni, To było moje pytanie...

moja siostra też urodziła - 3 dni temu ale Kacpra pozdro wujku

[...] biologiczna jaja kurzego Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego niż jaja. Nikt się nad tym nie zastanawia, że normalnie zniesione i zapłodnione jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepła (39 st. C przez 21 dni) przeistacza się w żywy organizm (pisklę), w którym jest układ kostny, mięśniowy, pokarmowy, [...]