dni

Narazie tak to wyglada. Jeszcze nie wiem jak zrobic z brzuchem, w jaki dzien go wcisnac, jak go cwiczyc. Mozna robic brzuch pomiedzy seriami innych cwiczen? A co do barkow to nie lepiej podzielic go na przod i tyl i cwiczyc w inne dni? i co ze szrugsami kiedy najlepiej je dac?

[...] tak tyje minimum 1.5kg na 2 tyg. Przypominam że jestem EKTO przynajmniej te 2 miesiace temu jeszcze bylem aż zacząłem jeść te 3500-4000kcal. Dlatego chce sie wyzerować poczekać aż waga zacznie spadać wtedy chce zacząć od 3000kcal i sprawdzić powoli od ilu zaczynam tyć. Wracając do przerwania na pare dni diety - dramat bedzie czy nic szczegolnego?

Panowie, minęło kilka dni od tego przykrego incydentu. Trochę spanikowałem ale teraz czuje się bardzo dobrze. Możliwe ze moje zatrucie było poprostu od dużej ilości jedzenia. Dodatkowo wcisnalem naleśniki z serem mimo ze słabo toleruje ser biały . Teraz staram się zachować jakieś zasady zdrowego odżywiania i nie wciskam w siebie tak szybko jak w [...]

2 miesiące bez 6 dni- 9 kg :)

hmm więc jeszcze takie pytanko, bo jednak w nie które dni będzie sam boks, to co wtedy w ogóle nie brać nitro ?? tylko KA po treningu bokserskim ??

wtedy dawkujesz jak w dni NT (nietreningowe, wolne od teningu siłowego) rano na czczo nitro 10g ; po boksie ka

Powinno sie od razu zuzyc po rozcienczeniu ale jak polezy kilka dni w lodowce to nic sie nie powinno stac.

a ile ty bys korwa chcial? 50kg w ciagu 10 dni?

Takie pytanie jeszcze od kilku dni drętwieją mi palce dłoni, niby nie przeszkadza bo poruszam chwile i przechodzi miał ktos tak?

to są 4 menu z 4 rożnych dni tam 2000kcal nie ma co się rzuca w oczy to mało kcal ale za to mało białka mało fatu jeśli zależy Ci na ochronie mięśni jedząc tyle kcal to dorzuć białka,bo masz tylko pod 1,5g/kgmc z czego trochę roślinnych Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-12 19:49:32

Niech bierze codziennie 3 lub 4 tabsy mety przez nie dluzej jak 6 tygodni, silka 50mg co dwa dni w sumie moze byc Muzyk, jak ten kolo wezmie finasteryt to pryszczy zadnych nie bedzie

^ jak mi wywala gino to wrzucam tamox 60mg, pare dni zwykle i po sprawie i dalej ośka a zresztą, większośc koksujących w dupie ma serce, ciśnienie, prostate, wątrobe, bezpłodność to będą się głupim guzkiem pod sutkiem przejmować ? };-) bez jaaaj %-)

[...] raczej nic wiecej nie dokupie bho kasy mi nie styka.. :( ale może poradzicie coś co mozge zrobic z tym tylko? czy nie ma sensu? he no zjem to tak czy siak.., poprostu nie wiem w jakich porach dnia.., i czy w dni nietreningowe tez sie je. zjem to i kupie coś innego.., niestety finanse nie pozwalają mi ulożyć sobie ladnego cyklu z kilku odzyw...

barki zamień miejscami z bicepsem i triceps przed bicem, a tak to może być, choć wydaje mi się, że lepiej byłoby podzielić to na 3 dni po 2 partie na trening pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-04 10:33:02

Widze każdy świeci mądrością... 2 pierwsze dni po 2 tablety dziennie, kazdy nastepny dzien jedna tableta wieczorem.

dzisiaj dostałem paczkę, calutki zestaw z kolcami Superfly R2 doszedł z Anglii w 6 dni! Koszt: 135zł + 40zł przesyłka, ponad 2 razy taniej niż w Polsce :) Polecam ten sklep!

[...] odpowiedzi Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy : 2,5 miesiąca Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Ilość czasu na siłowni: 4 dni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

ciekawa propozycja, a jak myślisz czy np siłowania pon,śr,piatek 1h i poźniej basen 1h a w pozostałe dni bieganie to rozsądna opcja? Później jednak by sie nie obyło bo bieganie w zaawansowanych planach treningowych jest 5 razy w tyg czy to nie za dużo?

[...] jestem z 5lat tylko estry zmieniam. Teraz jestem pierwszy raz na GH - czwarty tydzien leci. Zaczynalem od propa i npp, lecialem z 6 tyg i zmienilem na deke i enana jakos 5 dni temu. Orali zadnych nie uzywam, deke skonczylem z pol roku temu i walilem wtedy raz w tygodniu chyba 600mg, a tescia zawsze uzywam 200mg e4d - nigdy nie zwiekszylem dawki

A ten propek co ile dni ??