dni

a co to za problem??2 pośladki, 2 uda, 2 barki i już jest 6 miejsc, w każde wbijasz raz na 12 dni

[...] rzeczywiście jesteś cukrzykiem> gdybyś kupił sobie glukometr i sam pare razy dziennie mierzył cukier<najlepiej 2h po posiłku>. Jeśli zaś planujesz jakieś dokładniejsze badania to jedyne co mi przychodzi na myśl to sprawdzenie poziomu hemoglobiny we krwi, lecz to badanie hmm... <w przenośni> wyciąga średnią poziomu cukru we [...]

No teraz ok. Mam jeszcze takie pytanie. Bo juz 3 dni mam straszne zakwasy po treningu ktory wziołem pod sw zmniejsze ciezar ale jak myslicie ile razy trenowac na siłce a ile sw aby zwiekszyc mase nie tracac szybkosci? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-02-13 09:32:01

WAŻNE Zacząłem swój 1cykl na suplach i masakryczny 1trening nowym planem . Mam zakwasy 3 dzień na każdym mięśniu dałem średni wysiłek 85% na ćwiczenie, czy tak tylko z początku będzie? Bo ćwiczenie SW jest niemożliwe przez te zakwasu zresztą czegokolwiek przez ładnych pare dni. Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-02-13 18:30:59

Moj kumpel mial dziewczyne co bardzo daleko mieszkala od niego bardzo rzadko sie widywali to kurde jak wracal od niej do kilka dni jak kowboj chodzil :D takie bole mial haha;)

Wbij teraz hcg 5000 podzilone na pol co 3 dni i dokup testa i lec z 15 tyg na koniec 10.000 hcg 20 tab cloma 30 tab nolvy Wez sie za diete

Ok rozumiem, że w 7 tyg 5000 podzielić na 2 i wbić 2500, a za 3 dni 2500 Jeśli chodzi o to 10000 jak podzielić i kiedy wbić i kiedy Clom i Nolva ? Zmieniony przez - kubus76k w dniu 2015-11-03 14:47:06

OK czyli 10000 hcg dzielę po 2500 i wbijam w 8 dniu po ostatnim enanie co 3 dni, a poźniej lecę Clom Badania przed pct i po pct ? Napisz mi prosze jeszcze jakie konkretnie badania, które sa najwazniejsze, domyślam się że poziom testosteronu, estrogenu i co jeszcze ?

Aha, nie wiem czy to ważnie, ale te badania były robione 5 dni po ostatnim strzale teścia czyli jeszcze na bombie...

Mam Bibloc, kiedy przy okazji powiedziałem zeby lekarz mi przepisał coś na ciśnienie, to dał taki light 1,25 mg. Tylko że planowałem brac tylko w dni kiedy mam atak, ale to chyba nie jest najlepszy pomysł.

Jesli wraca na silownie to moglby zaczac od jakiegos wprowadzenia w postaci ACT na jakis czas i dopiero pozniej przejsc na inny konkretny plan. Jesli ma tluszcz do stracenia, to podstawa jest dieta, aeroby/hiit przyda sie na pewno, 3-4x w tygodniu, w dni nie treningowe. A silowni 3x w tygodniu, optymalnie, plan ACT przez 4tyg, moze i wiecej.

Byk, czyli 1 porcja dziennie, porę wybieram po treningu. Moim celem jest masa mięśniowa +10 kg w ciągu najbliższych 28 tygodni, trening HST. Aeroby 3x w tygodniu po 30 min w dni nietreningowe w celu: 1) podkręcenia metabolizmu, 2) spalaniu tkanki tłuszczowej, 3) lepszej regeneracji, 4) utrzymaniu kondycji. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - [...]

Bez aerobów strasznie się zatłuszcze przerabiałem to na wiosnę tego roku. W HST nie poleca się aerobów po treningu siłowym, tylko w wolne dni.

Stawiam również na suplementację cykliczną Co do aerobów - polecam w dni nietreningowe - tak jak masz zamiar.

mam czas trenowac na sucho. tylko nie mam czasu dolaczyc kolejne 3 dni na aeroby czyli 6dni treningowych

ćwicz śmiało wątpię żeby masa zeszła,wf masz w dni które ćwiczysz na siłce? Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-03-02 15:57:35

[...] sie i cwicze nogi. Aras84 nie bawie sie w dokładne wyliczanie ile jest gram tłuszczy itd nie mam zbytnio na to czasu az w takie poswiecanie w obecnym czasie poprostu dokladnie trzymam się diety tygodniowo mam wyznaczony budzet 150zł i za to szamam jezeli bylbym na ph dodalbym wegli ogolnie wyglada ona tak: 6;30 1. omlet 10:00 2. Płatki [...]

a w jakie dni boks ? :} ogolnie to zrob cos takiego: - treningi nie moga wystepowac 1 dzien po sobie (musi byc 1 dzien przerwy) - trening boksu nie moze byc w tym dniu co lafay - conajmniej 1 dzien odpoczynku - najlepiej 2 :} + kup II tom - warto - jesli chcesz masy wiecej, super wskazowki ! !!!! niech jeszcze ktos sie wypowie Zmieniony przez - [...]

Mam takie dni; Poniedziałek wolne, Wtorek wolne, Środa boks, Czwartek wolne, Piątek boks, Sobota wolne.

jak chcesz oszczedzic CP bierz tylko przed treningiem a po i w dni bez mono lub ester