dni

najdluzej do 14 dni roboczych tak po 5-7 dniach paka juz przyjdzie

to dobrze za zaczalem brac 3 dni temu to nic sie nie stalo, bo zmienilem godziny treningu i sie trzymalem starego i zabardzo nie wiedzialem jak brac

5g kreatyny codziennie rano(oblicz sobie ile to bedzie kapsów fitmax, a olimpa to 4kap) a przedtreningowo(tylko w dni treningowe) porcja shock therapy

W którym momencie cyklu jesteś? Standardowo to: 11-12 hcg 5x1000 iu e2d i około 14 dni po ostatniej suście clom 3 tyg po 50 mg ed

oczywiscie caly tydzien. oprocz tego w dni treningowe najwazniejszy jest posiłek przed treningiem i po treningu. powodzenia

i w treningowe i w nietreningowe jedziesz na tym samym bilansie,tylko w nietreningowe nie dajesz carbo,ktore bylo po treningu w dni treningowe

Zależy jaka intensywność,jak wyglada reszta planu itd Ja jestem za tym by robić je nie częściej niż co dwa dni. W treningu obwodowym

A są jakieś cięższe plany od FBW Nie mam dużego stażu, lecz FBW mnie tak wykańcza, że liczę dni do regeneracji... "jak sobie pościelisz tak się wyśpisz"

aha no dobra ok a co bys powiedzial o takim stosowaniu cm 3 rano nadczo i po treningu a w dni nie treningowe raz nadczo

w sumie jesli chodzi o KA to bralbym porcje po treningu w koncu to mono + soda a po treningu to najlepsza pora na porcje kreatyny , po KA nie bedzie jakiejs 'pompy' komfort treningu nie poprawi sie dlatego w dni treningowe bralbym rano i po

zagłosowałem pare dni temu

ból zmęczenie a dałem 5 dni regeneracji dla miesni najbardziej na ukośe ze cięzko zrobic wszystkie serie a na płasko to juz dokonczyc raczej niedam ale to sie rozchodzi mam nadzieje bo juz kiedys tak miałem

Viren robiłeś plan poprawnie? Na pewno nie robiłeś z planem albo ćwiczenia słabe i dieta nie gadaj, że a6w jest słabe. To prawda mięśnie się przemęczają dlatego lepiej robić 6 dni w tygodniu (niedziela wolna) jak ktoś ma dobrą dietę, dobrze wykonuje ćwiczenia to nie wiem w czym problem ?

W dni z aerobami ( tak to rozumiem że masz 3 siłowe i 3 aero oddzielnie ) też berz kreatyne. DT w sumie 10g a w DNT 5g.

10mg e2d test prop 50mg ed oxa juz jestem po pierwszym strzale hcg 2dni po ostatnim strzale teścia oxe mam jeszcze na 4 dni Zmieniony przez - Bjjmaster w dniu 2014-04-16 18:48:43

Może to zależy od organizmu ale na początak po treningu zacznij od 70 bież pare dni i potem se zwiekszaj i jak nie bvedziesz miał sraczki to bedzie dobrze. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

To są kwestie dosyć indywidualne. Spróbuj brać 100g przez kilka dni i zobacz czy nie masz sensacji żołądkowych. Zawsze możesz zmniejszyć. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sile ,wytrzymalosc. FBW w 3 dni ? bez sensu

FBW w 3 dni ? bez sensu Więcej nie znaczy lepiej ale skoro wiesz lepiej to dybaj żelastwo 7 razy w tygodniu po 2 razy a w przerwach między jedną siłownia a drugą wrzuć kickboxing

i tak mimo wszystko zamiast oliwy czesto wrzucam jakieś orzechy/pestki dyni/gorzką czekolade, wiadome że nie codziennie ale zeby urozmaicić i dać rade przetrwać trudne dni :D