dni

wiadomo że lepiej z dniem przerwy Pon: Nogi cale Wt: Klatka Sr: Grzbiet caly Czw: off Pt: Barki/brzuch Sb: Biceps/triceps/przedramie Nd: off jak bez to: pon: Grzbiet caly wt: Klatka sr: nogi czw: Barki/brzuch pt: Biceps/triceps/przedramie sb: off nd: off ale splitem 5 dni w tygodniu nigdy nie ćwiczyłem i nie wiem czy kiedyś będę . to jest dla [...]

Ja również mam pytanie: czasem matka nie ma pieniedzy na jedzenie, wiec jakies np. 2 dni nie mogę jeść owsianki. Czym mogę ją zastąpić? (dieta redukcyjna) Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-04-21 11:06:15

Nie podawałem HCG mam jeszcze w sumie 2 strzały na jutro i za 6 dni i będę chciał zejść ale dopiero za tydzień wracam do Polski, nie mam nic kupionego czekam na info od was co muszę kupić, HCG konieczne jak jajka w normie?

a powiccie mi jak to ma się do treningu na rzeźbę, czyw dni nietreningowe można chodzić??

Pierw przykatuj solare co 3 dni a potem gdy już złapiesz kolorek jaki chcesz poprostu chodź raz na tydz/dwa ( to już sam musisz wyczuć) aby utrzymac kolorek.

7-8 min na pierwszy raz ok :) odczekaj 2-3 dni i możesz isć. po 3-4 razach wystarczy raz na tydzień po 9-10 minutek Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-12-29 16:52:19

odczekaj 2-3 dni i możesz isć. po 3-4 razach wystarczy raz na tydzień po 9-10 minutek Napisałem to kilka postów wyżej.

Akurat od dwóch tygodni robie właśnie mniejszym ciezarem wszystkie partie tj zakres 15-20powtórzeń każde ćw. 4 serie, inspiracja: http://www.youtube.com/watch?v=cgKVMIBKhHg Zawsze coś nowego gdy całe życie zakres 6-12 ruchów ;) Zakwasy bardzo duże, szczególnie na nogach prawie 5 dni %) pociągne razem 2 miesiące temat.

z tego wychodzi ze 300g mono wystarczy i 450g cp i wyjdzie około 50 dni cykl... i spoko jest

kumpel kilka dni temu dostal taka sama.... ale byla ona w pudelku podnym do zinkasa... na pudelku napis znaczek alchemi

[...] W związku z tym szukam osoby, ktora chciałaby przejąć moją umowę. Umowa trwa do końca lipca 2011 r., a opłata to 125 zł miesięcznie Karnet wazny zarówno na wejścia na siłownie jak i wszystkie zajęcie grupowe 7 dni w tygodniu i bez ograniczen czasowych. Osoby zainteresowane prosze o kontakt na mail moniaro82/małpa/o2.pl lub gg 3081507 Pozdrawia

Proviron na twoim miejscu w ogole bym nie bral bo nie rozwiaze on problemu odblokowania. HCG jezeli chcesz brac to to kup opakowanie (3amp po 5000jm) i zacznij brac 7-10 dni po ostatnim strzale deci, raz na 5dni Clomid; jezeli bez HCG to 20 tabletek 2 tygodnie po ostatnim strzale w systemie 5dni po 2, 10dni po 1; jezeli razem z HCG to zacznij go [...]

dobre pytanie... i jeszcze jedno BCAA brac tylko w dni trenigowe co nie ;> ?

bcaa w dni treningowe tylko, 1g na 10kg masy ciała 30min.przed treningiem

to tak 7tab przed treningiem i 7tab po treningu a w dni nie treningowe nie brac

cykl 32 dni konczy sie w piatek, dzis mamy niedziele. wiec jak? edit: czyli przerwa 4tyg i storma brac? tylko co z tym mono wtedy? po stormie? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-02-05 17:55:21

jak ot za duzo przeciez 300mg co 5 dni to ponad 400mg tydz...

Hehe... chyba juz wiem jaki jest klopot;d przez te 4 dni przytylem chyba 4-5kg ! mimo ze to tylko odzywki. Ogolnie bylem dosc malej masy i mam dlugie wrecz chude nogi... Teraz sie mylem i patrze ze nogi w udach zgrubly kilka cm O_o i poprostu najzwyczajniej w swiecie zaczely cisnac na jajca ktore zawsze mialy duzo wolnego miejsca :D:D czyli [...]

[...] brac bialko. A co myslicie o tym polaczeniu?? Jesli chodzi o diete to ja troche zmodyfikuje gdy wroce do treningow bowiem na sniadanie bede jadl kanapki z razowego i do tego troche twarogou i szynki ( tzn. w dni kiedy bede mial rano trening pilki noznej) a po treningu owsianke( z zarciem sie nie przejmuje bo biore po 3 pojemniki do szkoly.

najlepiej jakies 30min po treningu sobie wypic. Ja to stosuje tak ze do sniadanka popijam sobie, 30-40 min po treningu bodz w dni nie trenigowe to do obiadu no i zaraz przed snem. Bialeczko polecam. Naprawde super a wanilia jaka pyszna jeszcze jak sobie z mleczkiem rozrobie to normalnie miod w gebie