dni

Oki dzięki oxygen9. Mógłby mi ktoś rozpisać dawkowanie Shock Therapy + Storm? Wiem że Shocka tylko w dni treningowe

Możesz no i tnij nieco węgle w dni nietreningowe.O ok. 100 gram-0chyba,że robisz aeroby. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

Ok dzieki wczesniej nie zauwazylem tego poniewaz przeczytalem tylko pierwsze strony. Teraz nie wiem czy robic jego trening czy moze kontynowac moj tylko ze w niektore dni robic cwiczenia luzniej. Mam jeszcze pytanie poniewaz pisales aby udac sie do klubu ale nie wiem czy nie lepiej bedzie jeszcze troche samemu potrenowac bo wyniki aktualnie nie sa [...]

Ja juz wziolem 400gr i nie chce kupowac ponownie 250gr chce tylko wziasc to 100gr i koniec niektorzy pisza ze im sila idzie z faza nasycenia przez pierwsze 2-3 dni a póżniej nic i dlatego chciałem wziasc 3dni po 30 gr. Dzieki za odpowiedzi Ćwiczcie Cwiczcie i jeszcze raz ćwiczcie będziecie wielcy.

odpusc sobie te 3 dni po 30g bo na 100% nie bedzie efektow

Lepiej przez 20 dni po 5g. Jak po treningu duzo bierzesz innych supli to smialo mozesz brac (j.w.)na czczo po przebudzeniu. Dobrze powiedziane!!!

Nie biore i nie brałem inyych supli kreatyna to jedyny suplement jaki zarzywałem. 20 dni to nie za mało. Ćwiczcie Cwiczcie i jeszcze raz ćwiczcie będziecie wielcy.

zalezy jaki to treing, jak ogolnorzowjowka , to tak. ale jest zwykly trening dzielony ( kilka serii w kilku ciwczeniach) to nie. na dluzsza mete mozesz nawet spalic miesien. klatka po ciezkim trening uregeruje sie nawet 7 dni poczytaj http://www.sfd.pl/temat133140/

moim zdaniem najlepiej jest cwiczyc dany miesien co 4-5 dni

100mg nandrolonu co 3 dni + do tego 50mg propa c3d + 200mg vit.b6 ed. metax urielowskim sposobem 3on/2off

ja w te dni co nie pracuje to czasem robie 3 razu cardio + jeden silowy trening,ale to tylko jak mam naparwde sporo motywacje

nie ma sensu stosowania super pumpa w dni nt, a ile zjesz puszek to zalezy od ciebie, sprobuj 1 na poczatek, jak sie spodoba bierz sie za druga :)

fajnym cyklem był by prop z winkiem np 1-8 prop 100 mg co 2 dni 3-9 winko 30 mg dziennie mozna ten cykl wydłużyć oczywiście

[...] Dzsiaj przyszly mi suple Kreatyna OLimp Mega caps 300 k i 100 k Taurine takze ze Olimpu, prosze wiecej odpowiedzi o dawkowaniu ktory sposob lepszy czy kazda kapsulka o danej porze czy po treningu 4. Dodam jeszcze ze trenuje takze KICK BOXING (poniedzialek sroda) a silka (wtorek czwartek sobota)jak rozlozyc te dawkowanie w te dni co opisalem

[...] tauryny. Godzinke przed treningiem kolejne 5g kreatyny +1-1.5g tauryny. W NT 5g kreatyny z taurynka 1-1.5g Jesli chodzi o KCB, bierz godzinke przed nim kreatyne jak w dni treningowe ( silownia ), dorzucilbym takze carbo przed/po treningu w celu zmniejszenia katabolizmu, podniesienia kalorycznosci diety, zwiekrzenia energii na treningu [...]

HEL XABI..POPIÓŁ..NIE ZASZKODZI..NP..KOTY MAJĄ GO W ŻARCIU ŻEBY MIEĆ PIĘKNĄ SIERŚĆ..:)...JAK JUSH POISAŁĘM....ZJADAM TĄ OSTROWIE I NIE NARZEKAM..NARAZIE ZJADAM JĄ OD 4 DNI I JAKISCHS GIGANTYCZNYCH EFEKTÓW NIE WIDZE ALE MINUSÓW TEGO BIAŁKA JAK NARAZXIE WSKAZAĆ NIE MOGE BO ICH NIE WIEDZE...POZDRAWIAM I POLECAM OSTROWIE...

no dobra a jezeli chodzi o trening juz wtedy po nabraniu masy i gdy chce spalic tluszcz to mam cwiczyc normalnie miesnie na silowni 4 razy w tygodniu tak jak je cwiczylem przez caly czas i do tgo dorzucic jakies aeroby powiedzmyz 3-4 razy tygodniowo jakis rowerek po 40-60 minut zaraz po cwiczeniach silowych czy w dni wolne od tej silowni?

czasem również mam temp. ale trwa max kilka dni z poczatku cyklu wygląda to na adaptację organizmu.

zdecydowalem propionate ale co ile strzala deki i propa dawac? odbllokowac wystrczy clomidem ? 1 opakowanie wystarczy ? moge dawac naraz propa i deki czy w osobne dni ?

zrób lepiej te dni nie treningowe, możesz pomyślec także o jakims anty kataboliku (BCAA) albo coś all in one torrent, golden finish. wszystko zależy od portfela ;)