dni

Kreatyne mozesz brac kiedy ci sie zywnie podoba - rano, przed, po treningu itd.... jesli jedna tabletka ma 1g to bierz naprzyklad w treningowe dni 5 rano naczczo 30-45 minut przed sniadaniem a kolejna porcje 5 tabletek przed treningiem a w nietreningowe tylko 5 tabletek rano / that's all cala filozofia

bez, choc mozzesz brac 4-5 pierwszych dni ilosci 0,3/kg podziuelone w porcjach na 4-5 razy. a potem juz 3 g dziennie po treningu

obojętnie faza ładowania 4 dni po 25gr dzienie i potem 0,03gr dzienie a co do uszkodzania nerek to sławek pisał ostatnio dokładnie to co napisał faku.

cyklon to zalezy jezeli nie jest wysycony pochłania większość czyli jak np robisz faze ładowania 5 dni po 20gr z tego 95% trafia do kom. po fazie biezez jedynie tyle ile organzim traci czyli 0,03 gr/kg mniej wiecej btw transportery nie poprawiają efektów/ skuteczności kreatyny jedynie moją powiększyć ilość magazynoawnej kreatyny choć róznice są [...]

to może igła krzywa za szybko wtłoczyłeś albo ruszałeś igła za bardzo, zejdzie za 1-2 dni

no i za kilka dni ktos to sprawiedliwie osadzi:)

zalezy od kiedy trenujesz jesli taki cykl treningowy narzuciles z marszu to moze byc ciezko ale jesli stopniowo to jakos przezyjesz czytalem ze w takich cyklach tygodniowych gdzie nie masz przerw powinienes robic co pol roku przerwe 2-3 tyg bo faktycznie mozesz pasc ale wydaje mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie robic sobie 1-2 dni przerwy

[...] miałem pewien kryzys, ale teraz już jest ok, przyzwyczaiłem się do tego. I choć nie czuje się przemenczony to wydaje mi się że spadła moja odporność- łapie mnie przeziębienie, potrzebuje więcej snu. Może zrobie sobie lżejszy trening w czasie sesji, no i teraz na majówke kilka dni odpadnie. Zmieniony przez - natolin w dniu 2005-04-28 14:34:13

Jezeli, chodzi jak wygladaja moje dni, to tak nie ucze sie choc mam kiedys zamiar, pracowac pracuje "dorabiajac:)" i jezeli chodzi o treningi kiedys trenowalem judo polaczlem z vale tudo teraz wlasnie przechodze na boks + judo + silownia. Jezeli chodzi o gibkosc to mysle ze dobrze jestem rozciagniety jezeli moge machnac noga wyzej niz [...]

[...] Przygotuj 2 hantle o dużym dla Ciebie ciężarze. Jeden chwyć do prawej a drugi do lewej ręki i na stojąco zacznij podnosić ramiona do góry delikatnie odchylając głowę do tyłu. Rób z 5 porządnych serii po 10-15 powtórzeń 2-3 dni w tygodniu i powinieneś spodziewać sie efektów. Do tego warto też dodać jakieś ćwiczenie na szyję :) Pozdrawiam!

Zmien zone odnosnie bialka Przez ostatnie miesiace jadlem glownie izolaty 4ever fit I sensation protein93 zatem pierwsze z pierwszej ligi w zeszlym tygodniu z braku laku otworzylem bialko mrm I tez 2-3 dni byly nieprzyjemne pozniej ok czyli jak widac to tez kwestia zmian I przyzwyczajenia jelit

[...] po co mu lepsze bialko? WPC w zupelnosci wystarczy. WYbor kreatyny i stacka to sprawa funduszy. CHociaz sam ta Masakre bym wywalil. NitroII jest ok. bcaa 10g przed i po treningu 10g w porze treningu w DNT BCAA w dni nietreningowe-niepotrzebne. GLownie w okolicach treningu silowego/aerobowego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-25 16:51:53

[...] zalezalo mi na suchym miesniu i musze przyznac ze fajnie poszlo na propie (testolic) a teraz chce sie zmasowac, do npp dojscia nie mam niestety. Jesli chodzi o diete to srednio do 3g/kg, wegle poobcinalem na propie ale trzymam srednio 4-5g/kg tluszcze standardowo 1:1. To jeszcze mi powiedzcie jak bic to HCG, co 4 tygodnie po 500j co dwa dni [...]

Robie tak jako to poczatek z creatyna to: 1. 5 gr cratyny + 30 gr bialka -> 1 posilek w dniu 2. potem po obiedzie wlasnie taki mix jak wyzej 3. jezeli mam silownie to 5 gr jeszcze po I tak jezszcze tydzien a potem chce zejsc na 10 gr w dni nie treningowe i 15 gr w treningowe, z tym ze te dodatkowe 5 gr po treningu.

[...] jak szkoła płatki z mlekiem a jak wolne dwa/trzy kawałki chleba .Obiad (tu sie przyznaje) jem baardzo duzo ziemniaków kolacja to tez tak samo jak śniadanie w wolne dni ,aktywność fizyczna hmm , nie siedzę cały czas w domu, ruszam się gdy jest okazja to z chęcią uczestniczę w rożnych "grach zespołowych" typu kosz noga itd . no grube [...]

No.to jak skonczysz hcg 3 dni po ost iniekcji tamo Pierwszy tydz 40 mg i kolejne 2 tyg 20 mg Lecz znam kilka osob co na tamo nie zatrybili

Ok czyli 3 Amp co 7 dni będzie ok? A kiedy hcg ? I jak z clomidem

Bo w omce masz 250mg w ampułce, a w prolo 100. Bez sensu bić w siebie 3ml oleju na raz.A omke możesz ampułkę np co 4/5 dni

Sorka że nadal truje ale mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie zapodam 1 strzał omki co 5 dni i będę to ciagnal... Ale mam taki problem że podczas zalewania woda przy mecie 30 mg dziennie bardzo bolały mnie plecy na dole i teraz taka sprawa co mógłbym brać aby zmniejszyć ta retencję przy omce ? Bolca da radę jeśli tak to jaka dawka i co ile ..

Ja po 1,5g MACA SFD mam o wiele lepsze libido (już po 3 dniach) niż po 6g Tribulusa łykanego przez 21 dni. Ale fakt faktem po tygodniu żarcia TT strasznie zaczęło mnie nosić i czasami sam szukałem pretekstu do hmm... porannej spiny w pracy. Oczywiście biorę pod uwagę gorszy dzień ect. Dodam, że początkowo leciałem TT solo, później dołożyłem ashwę [...]