dni

ale czy brac tak jak pisze czy w dni treningowe brac 6 rano i 6 po treneningu? czy wystarczy tylko 6 po treningu

trening 4 dni w tyg

1-12 testo 250 e5d deka odpada __ nie potrzebujesz jej teraz hcg 1000iu e2d x5 zaczynasz na dzień przed ost wbiciem testo clom 50 mg na noc przez 18 dni,start po 10 dniach od ost wbitego testo i najważniejsza część cyklu to odpowiednie żarcie

co 5 dni

mysle ze chodzi ci o diete kopenhaska. faktycznie trwa 13 dni ale jest bardzo restrykcyjna. trzeba sie trzymac scisle tego co jest w diecie. nawet guma do zucia nie wchodzi w gre. i wcale nie daje 100% efektow. moja kosmetyczka schudla 4-5 kilo a nastepnie znowu przytyla. ktos podawal ta diete na "dieta Montignac" byla tez w jakiejs [...]

A wiec tak : 1.Cwicze juz tak dokladnie 4.5 miesiaca, moj lan treningowy wyglada tj wyzej cwicze regularnie! Sprzet jaki posiadamy to: Lawka :skos i pochyla i gryf olimpijski(max 140kg), atlas, 2 gryfy lamane jeden 5.5 kg a drugi troche mniej i gryf 10 kg, handle, drazek, lawke do brzuszkow itd. Przerw pomiedzy seriami nie bylo jakis ustalonych. [...]

Dzieki wlasnie o to mi chodzilo! Oczywiscie sog bez gadania jak jeszcze czegos nie bede wiedzial odezw sie ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

A jak maja wygladac przerwy pomiedzy innymi cwiczeniami? Np.: Robie plaska 3 serie i jaka powinna byc przerwa pomiedzy nastepnym cwiczeniem tez 90-120 sek? "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

A dzieki ja to inaczej zrozumialem ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

[...] Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód pasa 88,5 Obwód uda : 54 Obwód bicepsa 34,5 Wzrost 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na drazku [...]

I to jest cały urok nabitej masy. Pracujesz rok, a w miesiąc wszystko spada. Nie ma to jak waga naturalna, jak spadnie to pojesz dobrze kilka dni i już ważysz tyle co przedtem.

mono 10g dziennie. lub w dni treningowe 10g a w nietreningowe 5g.

2) wiek 16 3) waga/wzrost: 90/190cm 4) staż treningowy: 2lata 5) cel cyklu: siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, aakg, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:50 dieta jest, trening mam rozpisany przez trenera,

Taką mam obecnie pracę, że nogi są obciążone. Więc, szkodzą takie buty na stawy bardziej niż te z płaską podeszwą czy można bez obaw kupić? Bo, że są wygodne to wiem, bo 2 dni w takich chodziłem.

Napisałem to poniewaz: - do tej pory chodzilem do fryzjera 1 raz w miesiacu a podczas cyklu 2 razy szybciej mi wlosy na glowie rosly - do tej pory golilem sie raz na 3 dni a teraz musze co dzien - na calym ciele zaroslem (klata, brzuch i nogi) :/ :/ :/ Wczesniej bralem kreatyne i inne odzywki i nic nie bylo takiego a od kad do suplementacji [...]

nogi beda ale obecnie mam zakwasy no to je rozpisz, jak miną zakwasy (za 2 dni max.) zaczniesz ćwiczyć

wiecie co bym był bardzo wdzięczny jak by mi ktos ulozyl trening fbw 3 dni w tygodniu bo ja nie mam do tego glowy i nie wiem za co sie zabrac

j/w jest jeden temat napewno gdzie komus sie udalo.. dosc stary chyba z 2005 ale jak sie postarasz to go gdzies odkopiesz... to byla jakas masc na recepte , kurde pare dni temu to widzialem gdzies

[...] jest dobrze... ale dąze to swojej wagi 75kg ja bym dostosowywał kalorie do wagi chyba ze waga leci w dól to zostan przy takich kcal - narazie leci w dół po 0,5kg na pare dni... spalacze mozesz wziasc, jakiegos thermo speeda - niebardzo moge brac spalaczy w ktorych jest kofeina... kiedys mialem problemy z nadcisnieniem , zbieram kase po [...]

czyli po ile polecasz kazda puszke storma i shocka no mysle ze tak 40 dni cykla gdzies:)