dni

wstaw całą diete do dziennika żywieniowego w profilu i ją wygeneruj i wrzuc tutaj, w dni nietreningowe żadne posiłki Ci mają nie odpadać wszystko pozostaje tak samo

Ok, to teraz napiszę na temat - wykonujesz trening całego ciała 3 razy w tygodniu, co 2 dni - RAZ DZIENNIE, nie 3 razy dziennie. Wtedy będziesz miałefekty.

glutamine sobie odpuść, jesli juz chcesz zainwestowac w aminy to wez bcaa, sam czasem dorzucam jak obcinam kalorie, nie jest to jednak tania zabawa, w dni treningowe stosuję około 10 - 20g bcaa, zależnie od intensywnosci treningu. dorzucam jeszcze tauryne.

50mg propa c3d malo, 50mg bij co 2 dni jak cos

[...] do Nitro - tak działa każdy produkt, KAŻDEJ firmy. Pompa nie jest wieczna, to tylko czasowe zwiększenie przepływu "strumienia" krwi dzięki temu lepiej wyglądasz na/po treningu ale również dzięki niej składniki odżywcze są efektywniej transportowane do mięśni...w dłuższym okresie (nie parę dni) ma to znaczenie podczas budowania masy....

kurtke sobie kup, dmuchaną, poczyjesz sie wiekszy i bedzie dzialac caly czas a nie tylko 4 dni

zaobserwowałem to od jakis 2 dni wczoraj mialem wlasnie takie niskie w momencie gdy sie bardzo zdenerwowalemjesli o cisnienie wynosi ono zazwyczaj 90/50-60

normalny trening silowy 3 dni w tyg oraz 2 dniowy leki treningmiesni brzucha nie biore rzadnych odrzywek i sterydów o to panu chodzi?

[...] 1,4,3,2,5 czyli taka kolejnosc klata brzuch łydki czworogłowe ud dwugłowe udo biceps triceps przedramiona naramienne czworoboczne plecy brzuch takie bedzie kolejność dni:D co o tym myslisz ?? I jak zapis cwiczeń tzn ilośc/serie powtórzenia i wogle cwiczenia ?? Napisz jak mozesz trzeba wprowadzic zmiany w trening aby byl dobry z góry [...]

[...] której twoje stawy nie grzeją się... tak jak olej do samochodu :) kumasz? w aptece bez recepty dostaniesz... 15 ampułek w jednym opakowaniu cena około 70zł starczy na 2 tygodnie... niby, że trzeba stosować 2 miechy żeby były efekty ale ja stosowałem przez 15 dni dwa razy w dużysz odstępach czasowych i bardzo dużo dawało... taki kolagen także [...]

1- 4cm 0.7cm 2- niestety nikt tutaj nie jest wrozka 3- j/w wszystko bedzie zalezec od Twojej diety i Twojego treningu itd. 4- ja bym dal 2 listki cloma. 11dni o ostatnim strzale 1 dzien 3 tab, 3 dni po 2 i reszta po 1

1)06x3 2 moze i dobrej jak dopilnujesz co trzeba 3)po pierwszym-po trzecim zalezy jak u kogo pompa powinna byc po pierwszym 4)10 dni po ostatnim strzale 100mg i 3 tygodnie po 50mg

aha sogi rozdane tylko jak z tym clomidem bo 10 dni po ostatnim sterzale trzeba wziac 2 to jak zrana czy na noc ? i wogóle jak opozniej

Od jutra też mam przeprowadzkę - przez kilka dni pewnie nie będę mieć dostępu do internetu. Także z góry dzięki za pomoc jeszcze dzisiaj. Podaje jeszcze raz: WW - 250 gram. B - 210 gram. T - 80 gram. Jeśli waga będzie stać w miejscu - zmniejszę WW Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 13:56:48 Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu [...]

Panowie, o 18 mam pociąg - kończę się pakować. Jeżeli ktoś zna się na rzeczy - a takich osób tu nie brakuje, prośba o potwierdzenie wartości. Od jutra przez kilka dni nie będę mieć dostępu do internetu - a chce zacząć konkretnie redukcje. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 16:58:54

Może masz coś z kontem namieszane. Wiem, że Ci się śpieszy ale następnym razem jak piszesz do kogoś pw/maila to poczekaj nawet te 2 dni a nie tłuczesz 100 wiadomości - nie zdziwię się jeśli Koniu oleje te wiadomości teraz. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-22 19:38:02

ja bym jednym slowem sobie odpuscil:))barki z plecami to bardzo kiepski pomysl na jednym treningu i jeszcze na dodatek celu postanowionego sobie masa to nie ma sensu zadnego...teraz moze masz obowiazki jakies wiec czasu nie masz odpusc do czasu az bedziesz mial 3 pelne dni w ktorych bedziesz mogl poswiecic nie 3-4h a 45min-1h..powodzenia:)

wez ta mete. odblok 7 dni po 1 tab clomid pozniej tt bedzie w sam raz zeby podzialac jeszcze z endotestem

Czyli lepiej odpusćic czy jest cos innego godnego polecenia? Suplementuje sie potasem na biezaco, czyzby furosemidium az takie spustoszenia w ciagu 2 dni zrobilo??

Słyszałem że w płatkach owsianych jest go trochę. Od kilkunastu dni przyjmuję sporo bo 400mg kofeiny dziennie ale dopóki nie wystepuja objawy niedoboru typu nerwowość, skurcze mięśni to nie przejmuję się tym. W razie czego można zaopatrzyć się w Magnefar, Asmag albo Slowmag w aptece. Moderator Odżywianie