dni

Z tego co wiem 5-6 przed treningiem i 5-6 po treningu. W dni nietreningowe 3x3kap

Wbiłem wczoraj jak piszecie w górną cwiartke posladka i dziś czuje ból w miejscu wbicia. Poprzednio wbijalem w dolną część przy udzie i nigdy tak nie miałem takich problemów. Coś źle wbiłem? Bile cypka i bolda z alphy, 2cm co 4 dni raz w prawy raz w lewy poślad.

Czy do strzałów mogą byc insulinowki skoro mam 1 ml co dwa dni?

Dzieki za odpowiedź! Mam pytanko w takim razie - pewnie głupie: Skoro tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń siłowych, to po co ludzie ćwiczą aeroby po ciężkim treningu ? Albo w dni nie treningowe? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-01 07:41:51

Lipa i to ostra. Trenujesz tricepsy przed klatką to jakbyś robił 2 dni pod rząd triceps. Nogi połączone z brkami:dwóch dużych grup się nie łączy na jednym treningu.

niedaloby sie cos z tym zrobic zalezy mi na tym aby bic byl cwiczony razem z tricem daje mi to dobre efekty i rozpisany na 4 dni ??

A sorry chciales na 4 dni zaraz pomsylimy

georg,ta strona niedziala,reggi a jaka deke chcesz laczyc?deconate czy superke czy co?a wogole po co laczyc?jedz tak jak ja najpierw prop z trenem, a potem tren zmien na supre czy cos,i lecisz dalej do konca,wszyscy mi tak rozpisywali,na poczatek dorzuc jak chcesz mete powiedzmy po 20 mg na 25 dni czyli 4 tygodnie

[...] Amino bierz w trakcie ćwiczeń kiedy poczujesz że ćwiczenia dają efekt, natomiast po treningu lepiej jest wziąć już pełną pulę/gamę aminokwasów jakich dostarczy Ci w odpowiedniej ilości odżywka białkowa. Dodam tylko że tak właśnie robię i daje to znakomity efekt wytrzymałościowy bo aminy znakomicie znoszą uczucie zmęczenia podczas treningu. [...]

[...] do oceny /SFD/2022/5/7/2839e056c7a549288c1444ec228ec8d5.jpg /SFD/2022/5/7/101a057ded754b79bdb02e6a6fcf8725.jpg /SFD/2022/5/7/b9fe0606251049f6be78acb040c4eb16.jpg /SFD/2022/5/7/977655c6ff2a4f4bb5c6b501c28f7667.jpg W.wiekszosci dni plan przeladowany. Poza tym jezeli jesteś początkującym skupiłbym się na systemie typu upper/lowwer lub fbw.

Czyli po 10 dniach od prolo 2000 co 2 dni tak?Napisz mi jeszcze tylko w jakich ilościach clomid jeść po hcg

1-8 co 5 dni 200 prolo 4-8 meta po 20 mg dzienie Jeszcze mi zostało ok.2tyg.cyklu

Myślę, że powinna. W końcu mechanizmy działania obu środków są takie same... testuje dopiero salbutamol od 4dni więc nie mogę za dużo powiedzieć. Za dwa-trzy tyg się wypowiem porównując obwody. Co do samopoczucia to pierwsze dwa-trzy dni i zapewne każde gwałtowniejsze zwiększenie dawki nie jest przyjemne. Zawroty i bóle głowy, zwalające z nóg [...]

Pamiętaj że raz na 7 czy 10 dni możesz zrobić sobie lekko oszukany dzień

1.jak połaczyć poszczególne partie mięśni? 2. ile dni w tygodniu ćwiczyć? 3. robić wszystkie serie o tych samych cieżarach czy dokładać? Zmieniony przez - mastermaska w dniu 2014-06-28 17:41:25

[...] nakierować ale nie ułożyć od podstaw, masz wiele gotowych już artykułów na forum nawet w tym dziale jak 10 wskazówek żywieniowych, ze 2-3 tematy tania dieta i wiele innych. zacznij od rozpisania wg zrzutu co zjadłeś np z 2 ostatnich dni czyli piątku i soboty, gramaturę podaj przybliżoną. Widzę że kolega wyżeaj akurat dodał link jak zrobić zrzut.

+ Kolejne pytanie , które Mi się nasunęło. Od jutra wjeżdżam na dietę i kreatynę + beta alaninę. Czy Opłaca się przez te zalecane 5 dni brać po 4 porcje dziennie? Trochę o tym czytałem , i zdania są sprzeczne ;v

Przedtreningówka przed treningiem. Po treningu kreatyna. W dni wolne jedna porcja kreatyny.

[...] jak wynosila ona 1? :) Chyba, ze mowicie o jego pierwszym programie (robil wtedy po 3 serie - ciagnal to przez 2 lata bodajze) - i tam wtedy raczej zmniejszyl bym ilosc dni treningowych. Odradzam kopiowanie programu Doriana (jak rowniez jakiego kolwiek innego programu zawodowca )- poczytajcie sobie, co Dorian pisze o 'zaawansowaniu' dla [...]

moze byc tylko pamietaj zeby nie cwiczyc 3 dni pod rzad