dni

Odświeżam żeby nie otwierać kolejnego tematu bo tutaj wszystko pisze na temat mojego cyklu Sprawa jest taka jestem własnie w 4 tygodniu wszystko ładnie idzie tylko wyczułem pod prawym sutkiem mała gulkę nie swędzi ani nic ale wydaje mi się ze początek gino co myslicie zaatakować tamaxifenem ? i dodatkowo jądra zmniejszyły sie do wielkosci [...]

Cześć zastanawiam się od paru dni będę zaczynał masę i mój deficyt wynosi 2500 i na masę dodam około 200,300 kcal i teraz pytanie jak na treningu Spale np.200kacl to trzeba je dodać do deficytu te spalone kalorie że będzie 2300 kcal po treningu i później 200kacl tych spalonych dodać żeby być na zero 2500 plus to żeby przytyć te 200 lub 300 żeby [...]

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie [...]

Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-10-23 18:35:00

Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? ale zachodzi pytanie 100% wg czego ?? wg RDA ?? czy do optymalnego dzialania organizmu ?

nie :D czegos nie kumam piszesz Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? na pytanie 100% wg czego piszesz ze wg RDA ale wpsominasz cos o 300-500% ? w ostatniej czesci sie gubie ... moze wiec rozwine swoja mysl RDA jest ustalana jako wartosc niebedna do przezycia nie do [...]

[...] nie wykorzystales naturalnego potencjalu swojego dziala tak twoj pierwszy cykl wiec to nie tani sport ale meta to jeden z najtanszych srodkow i na cykl bierzezs aj 6-8 tygodni i kupujesz 200 tabsow a nie bedziesz ciagnal 80 nawet nie zoabczysz eefektow oprocz trzymanej miski a jak nie bedziezs jej trzymal nalapiesz w peirwsze dni wody tluszczu [...]

Hej, właśnie szukałem na tym forum dokładnie takiej samej odpowiedzi :p. Ważąc 98kg przy wzroście 180cm i wieku 26l, przy diecie ~1840kcal (20% fat, 20% protein i 60% carbs), pracując przy komputerze + codziennie przebiegnięcie 0,5km i ~20 minutową zabawą z hantami schudłem w 6 dni aż 4kg. Ważąc się na czczo oczywiście. Czy to normalne na [...]

tutaj chodzi o to aby saa zabezpieczyły mięcho tak więc 100 propa trenu co 2 dni spokojnie wystarczy mowa o dobrym trenie oczywiście zobaczysz sam zawsze można podbić w każdej chwili

niewiecie kiedy teraz będzie transmisja boksu, tkd lub judo bo jestem zacofany o kilka dni

[...] (łydki) 5x20 -wykroki ze sztangą na karku 3x10 na nogi cos mozesz zmienic jak masz dobry sprzęt czyli jakies atlasy 2 propozycja: KLATKA + TRICEPS ten trening na podniesienie klatki 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płaskiej 10,8,6 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 10,8,6 3. rozpiętki na ławce poziomej 3 x 10 4. francuskie [...]

Tutaj kolego ci wklejam o cytomelu z jeden ze stron "Zawsze pamiętać należy, że cykl z użyciem Cytomelu nigdy nie powinien przekraczać 6 tygodni, a jego przyjmowanie nigdy nie powinno być nagle przerwane. Tak jak dawkowanie się zwiększało, tak samo powinno się zmniejszać - o 1 tabletkę co 4-5 dni. W przeciwnym przypadku narażeni jesteśmy na [...]

6 kilo w 45 dni to mało?? przesadzasz! wyobrazałeś sobie, ze jak zaczniesz jeść ts to tłusz z Ciebie spłynie w okamgnieniu?? ten Twój wynik to dobry wynik...

no ja wlasnie sadze ze nie. czytajac rozne posty przed stosowaniem ckd widzialem ze ludzie w 30 dni schodzili duzo wiecej niz ja... sory za moja nadpobudliwosc ale wk...lem sie :ppp podajcie mi w jaki dzizen te dodatkowe 2x aeroby wrzucic Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD [...]

6kg w 45 dni to jak najbardziej prawidlowy wynik

okolo 50 dni jest ok

trzy kawki - sog! ludzie nie dajcie sie zwariowac, troche ruchu a wszystko wroci do normy, w 3 dni wielkiego zarcia duzo nie przytyjecie, jak to mowi jeden z zawodnikow w moim klubie (nazwiska nie podam gdyz nie wiem czy sobie tego zyczy): 'jak juz nie wytrzymuje z dieta to kupuje caly karton snickersow i nawp***dalam sie az mnie zeby bolą, bo [...]

Pewnie lekko sobie stlukles ;p bedzie siniaczek kilka dni poboli i tyle ;p

kilka dni napewno :D

co 5 dni to nie ma sensu tego bić