czy ts dziala?

od ok 45dni stosuje ckd , thermo speeda od okolo 15dni... narazie efekt to ZALEDWIE 6kg... zal zal zal. ten thermo nic nie pomaga bez tego czy z tym , jeden h u j... O CO ****A CHODZI ? mam dosc tej diety juz... czemu ten tluszcz sie nie pali ?

ok postanowilem odswiezyc post bo mam pare pytan
od jakiegos czasu juz stoje w miejscu... bralem do tej pory 2x2 thermo speeda , postanowilem zwiekszyc do 6 i zobaczyc jak to bedzie , moge grac 2 razy dziennie po 3? niebedzie to za duzo kofy naraz?
aha i jeszcze 1 pytanie , ckd stosuje od okolo 60dni. stoje w miejscu. moze zmienic na cos innego - organizm sie przyzwyczail ??

A co z aerobami?! moze obetnij jeszcze 100kalori czy 200.

trening i aeroby tak jak w diecie 3x silownia , 3x aeroby po 40 min. SZLAG MNIE TRAFIA ... jem takie gowna ... i nic ... doslownie to mozna sie w****ic , odmawiac imprez i tak dalej i .h... z tego...

Zwieksz liczbe aerobow do 4-5x w tygodniu i obetnij 100kalorii w diecie. PS. nie napisales jakie dawki TS bierzesz

2 rano 2 przed treningiem/aero... :(

Dzień/trening/dieta
niedziela/60 aerobów/CKD
poniedziałek/siłownia/CKD
wtorek/siłownia/CKD
środa-czwartek/60 aeroby/CKD
piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle
sobota/ bez treningu/wysokowęglowa

jem i cwicze tak jak tu napisane , do ktorych dni dorzucic te aeroby.. jakos po silowni czy jak ? w ktore dni ...

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-10 18:17:12

Proponuje:
3x2szt lub 2x3szt a nawet mozesz do 8szt dojsc bez problemu takze kombinuj, sprobuj pojechac jeden tydzien na 6 dziennie jak bedzie ok zwieksz do 8 i powinno byc dobrze

Co do aerobow to albo po silowni albo rano na czczo.

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-10 18:18:30

6 kilo w 45 dni to mało?? przesadzasz!
wyobrazałeś sobie, ze jak zaczniesz jeść ts to tłusz z Ciebie spłynie w okamgnieniu?? ten Twój wynik to dobry wynik...

Przyjrzyj sie dokladnie diecie czy nie popelniasz jakiegos błędu, i zwieksz ilość aerobow. Jesli to nie pomoze pozostaje Ci sięgnąć po mocniejszy spalacz.

no ja wlasnie sadze ze nie. czytajac rozne posty przed stosowaniem ckd widzialem ze ludzie w 30 dni schodzili duzo wiecej niz ja... sory za moja nadpobudliwosc ale wk...lem sie :ppp


podajcie mi w jaki dzizen te dodatkowe 2x aeroby wrzucic

Dzień/trening/dieta
niedziela/60 aerobów/CKD
poniedziałek/siłownia/CKD
wtorek/siłownia/CKD
środa-czwartek/60 aeroby/CKD
piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle
sobota/ bez treningu/wysokowęglowa

jakos po treningu by trzeba bylo wrzucic , moze do pon i wtorku po treningu dodatkowo aero jakies 30 min ? ( miesko sie nie przypali zbytnio? )

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-10 18:24:46

bez sensu... ilość spalonego fatu zależy od mnóstwa czynników... m.in genetyki...
pamiętaj, że im wolniej do czegoś dochodzisz tym bardziej długotrwałe będą efekty...

sie nie dziwie
Robisz 3 x tyg. aeroby po 40 min? I to ma być duzo?! Nie żartuj! Ja akurat mam w miarę szybka przemiane materii, ale moj znajomy, lekki grubasek, zeby zbic 10 kg zapierdzielał 5 x tyg. na 1,5 h bieg + 3 x tyg basen tez 1,5 h, i po kilku miesiacach jeszcze bylo widac że ma mała oponkę na brzuchu, cóż... genów sie nie wybiera

W ogole najgorsze jest to, ze wielu ludzi zbijając wage do wymarzonego poziomu, nie może sie doczekać aż wskoczą z powrotem w "normalny" tryb zycia, jaki dotąd wiedli. A trzeba sobie uzmyslowaic, ze zdrowa dieta i chociaż troche aerobów powinno byc jak sikanie i spanie.