diet

[...] już mięśnie brzucha, wiadomo najgorsza sprawa w dole brzucha.Nie chodzi mi o ocenę sylwetki ale mam jedno pytanie? Ciąć do kości czy starczy? Ja myślę o Riverse diet a nie jak w tamtym roku poszło obżarstwo i podbiłem 7kg tłuszczu bez ćwiczeń. W tym roku bez rozpusty i mam nadzieję ze dzięki Riverse nabiję chudą sylwetkę. Słabe te [...]

[...] dzięki sobie nikomu innemu. Pisałem wcześniej , że redukuję i jak wyjdzie tak wyjdzie ale wyjdzie prawdziwie i będzie to baza do prawdziwego ruszenia w masę poprzez Riverse diet. Bardzo cenię wszelkie uwagi ale robi się to nudne. Zastanawiam się dlaczego nikt nie napisze wiedząc ze facet ma 46lat do tego systematycznie ćwiczy i trzyma dietę [...]

a wczoraj ważyłeś się? a jeszcze apropos ładowania bo nie odpowiedziałeś czy będziesz coś zmieniał ;) moim zdaniem za dużo białka załadowałeś i dlatego Cię zapchało, możesz rozważyć korektę, ale zrobisz jak uważasz a senność, zmulenie to oczywiście cukier i insulina szalejąca w organizmie powodująca jego skoki, to chyba raczej standard Wiem, że [...]

Wiem, że takie postępowanie do niczego nie prowadzi.Wszedłem na UD2 przed wakacjami łudziłem się, że na wakacjach utrzymam ale nie było szans.Chcę teraz do niedzieli potrzymać zbilansowaną na 2400kcal jak dotychczas trzymałem i chyba zacznę Reverse diet na zbilansowanej a do tego splita na 4 dni ale zobaczymy.

Zaczynamy nowy rozdział i idziemy po formę życia. Start z Riverse diet na 2500kcal B-212 W-220 T-84. Będzie szło co tydzień podbicie o 100kcal lub 150 kcal (w zależności co będzie się działo) Trening-Split 4 dni w tygodniu (szczegóły po południu) Faza I -8 tygodni potrwa do 11 września -dobicie do tzw. zera na 3200kcal (przy 100kcal/tydzień). [...]

Od poniedziałku wszedłem w treningi związane z Riverse diet. Myślę, że w ciągu tego tygodnia dzięki systematycznej diecie organizm się wyreguluje i wejdzie na odpowiednie obroty.Od poniedziałku waga spadła z 88kg na 86,1kg czyli poleciał syf z jelit i woda. Zobaczymy co będzie dalej spodziewam się jeszcze małego spadku. Pierwsze treningi wypadły [...]

Czemu nie?^-^ jest ryba ,miesa owsianka itp. bialko owoce zero cukru zero slodyczy i silownia 4-5 razy w tygodniu Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie [...]

[...] wykonania ćwiczeń nie widziałaś, progresu w cięzarach:-) I tak myślę sobie,że skoro cały dzień robicie sobie w spamie w "Ladies"(sic!!!) jaja z tutejszych lasek,to nie ma w tym ani trochę chęci pomocy tylko chęć poczucia się lepszą:-) tylko wiesz, tak samo inni mogą się śmiać z ciebie i koleżanek, znwaszych diet, rozkładów i treningów:-)

Jeśli dostałaś taki rozkład wcześniej to sobie policz. 1g białka i węglowodanów = 4 kcal, a tłuszczu = 9 kcal. Jeśli jesteś wzdęta od któregoś produktu to wyeliminuj go z diety. Nikt nie chce mieć zaparć. Nic przyjemnego. Osobiście mnie nie służy duża ilość ciemnego chleba.. http://www.sfd.pl/-t418943.html Tutaj masz bardzo dużo artykułów na [...]

maxio do rozpisywania diet potrzebujesz ?

Siema zuy tak dokładnie to maxio od diet trzeba im wjechac na forum

jedzenie wege jest bardzo smacze, zreszta co to za podzial, kuchnia to kuchnia, moza z tych samych produktow zrobic cos dobrego i paskudnego I dobrze teraz wracasz do diet trening bedzie soon

[...] przekonane ze bzdury im wciskamy. W dni nietreningowe nic nie obcinamy zwlaszcza jak nie mamy z czego obcinac, w ogole masz tendencje lapania roznych ciekawostek z roznych typow diet i wciskania ich w swoje diete niewiedzac po co, "byle to bylo obciecie a na pewno musi dzialac" Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-06 22:29:42

Hej :) Bardzo chciałabym żebyście uwierzyły, że ja się naprawdę nie głodzę. Fakt, nie wygląda to dosyć zachęcająco dla osób które szukają diet ale mój organizm się do tego przyzwyczaił. KIedy łączyłąm węglowodany z tłuszczami waga stała w miejscu ( nie posuwała się do przodu) więc staram się tego na razie nie robić, przynajmniej do momentu kiedy [...]

Dobra robota- dzieki Jaki teraz plan? Zalozysz kolejny test?- Plan jest taki, ze teraz w nagrode tydzień RELAXU! , a po .... mam w planach "The Ultimate Diet 2.0" widząc efekty u pitbull61, bądz tez bardziej hardkorowo, coś koło 1000kcal dziennie bialko+zdrowe faty+w uj BCAA i tak przez 4 tyg<-- takie coś polecial znajomek z silki [...]

Bardziej chodzilo mi o to, ze jesli na redukcji "dopadnie" kogos kryzys to moze poprostu zjesc wiecej bialka (vide art http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat ).

[...] whey + nektarynka 3 kurak, ryż, marchewka 4 kurak, ryż, marchewka, migdały 5 whey z mlekiem, migdały+laskowe bilans podobny do poprzedniego dnia, rozpiski przykładowych diet mam w domu i są w granicach 2000-2100kcal w rozkładzie +/- B/T/W 160/70/200 więc czasami mogę nie podawać bilansu,ale staram się mniej więcej na takim poziomie trzymać [...]

"2. Red wine Yes, red wine should be a part of every health conscious person&#8217;s diet. Small amounts of this beverage provide numerous cancer-preventative effects but red wine may also enhance fat metabolism . One of the biggest discoveries is nutritional science is the identification of resveratrol, the active ingredient in red wine. [...]

[...] moja mama tak miala tylko do tego jeszcze uda miala duze, z ktorymi walczyla walczyla az z kazda walka byla w sumie grubsza. Moja mama to chodzaca (z 20kg nadwaga)historia diet niskokalorycznych i metabolizm na poziomie kolibra Akne jak nie planujesz startow, to masy przy twojej muskulaturze robic nie bedziesz musiala . Wystarczy jesc [...]

Specjalista od diet redukcyjnych nie jestem, wiem natomiast że na 1700 kcal redukują się dziewczyny ważące po 60 kg i to tez zaczynają z wyższego pułapu. Oprócz samego bilansu ważne (jeśli nie ważniejsze) jest to, z jakich źródeł czerpiesz składniki odżywcze i kiedy (i jakie) w ciągu dnia spożywasz węglowodany. Moje rady: 1. Zacznij od bilansu [...]