co zjesc

A nie mozesz zjeść wcześniej obiadu????Powiedzmy na 2 godzinki przed?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a co mam najlepiej zjeść przed i po treningu ?

odloz to !! jedz zwykle jedzenie , jak nie mozesz zjesc tyle to po co ? ...

[...] wszystko na tip top w strongmenach je sie wiele ale tez stara sie jest te kurczaki z ryzem i jajka a nawet nie stara sie tylko sie je no ale my pizze mozemy jesc isc do maka zjesc 10 bułek popic szejkiem i wracsajac skoczyc na kebaba az zakreci kulturysci tego czesto nie robia chodz uprawiałem kidys kulturystyke i odstepstwa od diety tez sa nie [...]

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ?

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ? Białko piję dopiero po posiłku :P

a ja Ci mówię zastanów się zanim sprobujesz - zależy od osoby - ja spróbowałem i czułem się gorzej - mięśnie stały się mniej wyraziste i zacząłem łapać tłuszczyk... ciało samo Ci powie co jest dla niego dobre (ale i bez przeginania w druga stronę - pewne granice trzeba sobie postawić) jak spróbowałem raz 3,2 g białka zwierzęcego orzy zachowaniu [...]

Jak brać Cp napisałem Ci wyżej. Co do gainerka to najlepiej bierz po treningu, chodz jeszcze lepiej jakbyś go zastąpił normalnym jedzeniem i spożywał wtedy gdy nei masz czasu bądz możliwości zjeść normalnego posiłku.

Nie lepiej zjeść na co masz ochotę i po prostu wliczyc?

oki rozumię postaram się bo z diety sa bardziej wartościowe. To co zamiast carbo pić to zjeść np. nektarynkę czy jabłko albo banana

napisz swoją wagę, co trenujesz, jak często i jak intensywnie, ile tego CP masz . . . Czy chcesz zjeść całą puchę, czy chcesz coś zostawić . . .

tak samo jak w dzień po prostu przestaw posiłki na inne pory i już wiadomo, że jak pracujesz w nocy to odeśpisz w dzień i nie będziesz wtedy jadł a więc to co masz zjeść w dzień jesz w nocy.. proste i oczywiste

do tego warto również od czasu do czasu zjeść tłustą rybę typu makrela aczkolwiek krążą pogłoski, że ryby morskie zawierają zbyt dużo szkodliwych dla człowieka związków (ale co jest zdrowe w obecnym świecie

a przed samym bieganiem dobrze jest co jest zjesc,

a przed samym bieganiem dobrze jest co jest zjesc?? bcaa?? Zmieniony przez - kamiloooo w dniu 2012-03-06 11:50:41

Cykl może trwać puche albo 2ie puchy to zależy czy 2ga bedzie klepała jak 1sza czy efekty drastycznie spadna to wtedy wole zjeść 1na odczekac i za jakis czas w zależności od efektów skonsumować 2ga lub pójść w co innego no ale dajmy że miesiąć - dwa. Dokładnie planuje Cm3 + WPI + Alanina Zmieniony przez - Feler70 w dniu 2015-10-20 18:59:54

Grechus nie do końca się z tobą zgodze....wiele zależy od bilansu dnia...i np. Ja osoba uprawiająca sport wyczynowo (Piłkarz) lubie zjeśc węgle na noc bo uzupełnia się glikogen w mięśniach ... a i jeszcze jedno jak kolega trenuje siłownie w godzinach wieczornych np. 18 00 to też po treningu należy coś spożyć węglowodanowego :) Ale ogólnie fakt [...]

jak chcesz mało przyapalowo to polecam odzywke bialkowa z oliwa z oliwek, ser zóltym, orzechy malo przypałowe rzeczy mozna szybko zjesc nikt nei zobaczy co do odzywki to mieszasz w domu i przelewasz w butelke nei przezroczysta na przerwie na 2 łyki i git kombionowało sie troche

Darku a nie lepiej dorzucić szejka? niby większa wartość odżywcza i lekkostrawność też bywam zabiegany i właśnie na nie stawiam co prawda wyglądem się różnimy :) i te k... twoje udo to gotycka twierdza dosłownie ale czemu wolisz szynkę z masą wypełniaczy i konserwantem niż szejka? czy proteiny traktować jako uzupełnienie czy całkiem się [...]

[...] zakladamy ze rano o godz 7 zjem platki z mlekiem pozniej nastepny posilem wypada o 10 i jest to kurczak z ryzem to czy moge zrobic tak ze jezeli robie si eglodny to poprostu zjesc sobie o 8.30 czyli po poltorej godz sam ryz i potem planowo o 10 samego kurczaka czy taka metoda jest dopusczalana przy diecie redukcyjnej.dlamnie osobiscie jest to [...]