SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • Prawie zielony informatyk zaczyna...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak czy jedząc posiłki przygotowane głównie dla masy mięśniowej nie straci wtedy lekko umysł? Rozumiem że przy ciągłej nauce należy zażywać witaminy i jakieś naturalne suplementy jednak czy zamiast tabletek nie dało by rady dodać do diety dodatkowych ryb?. Co? Co do treningów- po prostu poćwiczyć rano i zjeść duży posiłek po treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2015-06-10 13:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • green_tea

    Post
    Ladies SFD

    dzięki wielkie za odpowiedź Co znaczy wyciskanie do gory? tu chodzi o normlane wyciskanie sztangi lezac na lawce ze skosem dodatnik, czyli cwiczysz gore klatki - niestety moja ławka nie da rady być pod skosem:( czy mogę jakoś zastąpić to ćwiczenie? I mam problem z jedzeniem- wczoraj po bieganiu nie byłam w stanie zjeść zakładanej porcji, zresztą [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2011-05-06 09:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musze poczekać do przyszłego tygodnia. Mam dosyć ścisły reżim finansowy, robię duże zakupy raz w tygodniu, i zanim zmienię jadłospis musze zjeść do końca te wszystkie jogurty i chrupkie chlebki :) Właśnie przegryzam się (ha!) przez "Co jedzą lejdis" i już układam listę zakupów na niedzielę. Przysiady i pompki sprawdzę w domu, ale już po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2013-02-26 11:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o uwagi - dieta na mase przy 125kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A widzisz, dobrze że zwróciłeś mi uwagę na coś bo niedopatrzyłem otóż powinieneś tego matrixa whey'owego (w ilości np. 50g) dołożyć do carbo i glukozy - a na kolacje zjeść np. 200g twarogu z oliwą. Tak, wiem że opóźni to wchłanianie i o to właśnie chodzi, katabolizmowi ma zaradzić carbo z wheyem. co do śniadania to do wolno wchłanialnego białka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2006-09-19 14:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant i wpc 80 ostrovia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłków nie trzeba jeść co 3h. Lepiej nie zjeść przez 6h i zjeść pełnowartościowy posiłek niż ładować w siebie gainera.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2014-12-01 01:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukry proste w diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo panowie za odpowiedzi. Początkowo chciałem 1/2 węgli uzupełniać właśnie jakimiś cukrami, ale jednak odwiedliście mnie od tego pomysłu. Od 2 dni liczę kalorie i myślałem, że będę bez problemu zjadał te 2500-2600kcal dziennie. Jednak problemy pojawiają się już w okolicy 2000kcal, później (już na siłę) podbije do 2100-2200 kcal i póki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2021-12-01 08:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niedorobiona%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najbardziej nie podoba mi się pierwszy posiłek Śniadanie - podstawa to dużo węglowodanów za to niekoniecznie dużo tłuszczu - w Twoim wypadku pasuje zwiększyć jednak troche kalorycznosc tego posiłku. Proponuję tutaj płatki owsiane(100g) z rodzynkami/suszonymi owocami(po łyżce) oraz do tego 10g słonecznika 10g migdałów, 300 ml mleka, jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2006-08-18 07:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BATONY PROTEINOWE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tylko nasuwa się pytanie: Po jaką cholerę po za sezonem startów/redukcji bulić za takiego batonika i udawać się specjalnie do punktu sprzedaży/ co gorsza z internetu zamawiać skoro to i tak nie jest na tyle istotne w danym momencie, a ino grosza można przyoszczędzić i czasu? Ponadto możemy zjeść coś, co bardzo lubimy i jest sprawdzone?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13384 Data: 2010-09-30 20:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BATONY PROTEINOWE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ogólnie nie rozumiem większej części ludu tutaj, która płacze, że batony to zły pomysł, bo są drogie. Moim zdaniem, to kwestia indywidualna czy ktoś chce wydać 5zł, 12zł czy 1zł na "posiłek" po treningu. Osobiście, często mam z dobrego źródła takie batony, ale żeby jadać pomiędzy posiłkami to mi do głowy nie przyszło, przecież jeden ma [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13384 Data: 2010-10-01 17:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ma_RUDA / rzeźba - brzuch, uda, pośladki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieciekawa, bo to początki, z czasem się nauczę "wywal te wędliny to raz za mało posiłków po co ta panierka na filecie? gdzie są zdrowe tłuszcze? po co chleb na ostatni posiłek? "

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9068 Data: 2009-07-11 22:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ma_RUDA / rzeźba - brzuch, uda, pośladki

    Post
    Trening dla początkujących

    wywal te wędliny to raz ale pełno wody i soli,a białka to wiesz... za mało posiłków słabe wytłumaczenie...też mi się zdarza,a zjem i tak 6-7posiłków po co ta panierka na filecie? słabe wytłumaczenie...poproś mamę,żeby zrobiła 1porcję bez gdzie są zdrowe tłuszcze? zdrowe tłuszcze owszem jakbyś zjadła makrelę,czy łososia...poczytaj o omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9068 Data: 2009-07-11 23:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa od diety-czas planowac nastepny cykl:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pedaluje rano do szkoly, wiec moglabym jechac na czczo po bcaa czy jeszcze zapodac whey'a? wyjezdzam z domu ok 8 20, o 8 50 lapie autobus do innej miejscowosci i 0 9 30 moge zjesc bialkowo-tluszczowe sniadanko z dodatkiem warzyw/owocu. co sadzisz? albo stepperek z rana na czczo po bcaa? nie chce miesni utracic, w nadmiernych zapasie ich nie mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2008-03-11 22:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren a sporty walki

    Post
    Doping

    Tren to nie nandrolon. Moim zdaniem nadaje się nawet lepiej niż ten gram testa, który teraz bijesz. Tren nie aromatyzuje a co za tym idzie nie powoduje retencji takiej jak test i co dalej za tym idzie zwiększenia wagi, które może przełożyć się na spadek wydolności, szybkości, zmniejszenie zakresu ruchów itp. Co do posiłku to nie widzę problemu, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 2013-08-26 00:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SEZONOWIEC POTRZEBUJE DIETY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie myśle jakie byłki najlepiej ale właśnie grahamki w 100g mają 58 ww nie wiem jak tam razowa ale w tych grahamkach co ja mam jest jeszcze dużo słonecznika więc raczej na + wychodzi ;) Zastanawiam isę żeby zjeść 1-2 godziny przed treningiem zamiast naleśników poprostu 2 bułki grahamki, wcześniej się obawiałem że za dużo błonnika ale teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-05-19 09:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sobie ustaliłam,wiem tez ze to chore ale.... Niektórzy znajomi mówią ze odmawiam sobie przyjemnosci jak nie chce skusic sie np.na lody....dla mnie przyjemnoscią jest nie zjesc tych lodów:) W tym roku zjadłam jednego loda..smietankowego i tak pod przymusem bo tata kolezanki mi fundnał i głupio było odmówic:P Jak byłam na weekend u siostry [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-15 16:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] i picie....ja zjadłam owoca namawiały mnie na lody ale ja nie wziełam, i myslałam zeby zbyt pozno nie wrocic do domu zebym mogła kolacje o tej porze o ktorej zwykle jem zjesc.Ehh nie chce juz tak zyc. Choc teraz jest juz lepiej,mysle ze cielesnosc to nie jest miara wartosci człowieka(nigdy tak nie myslałam ale miałam zachwiane wyobrarzenie o [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-30 10:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standartowa dieta - GOTOWIEC.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a podziękować:) łap soga. w takim razie czy mogę na kolację zjeść to co na obiad? jest tam makaron a więc węgle? czy wafle ryżowe, placki tortilli, ciemne pieczywo pełnoziarniste mogą być jako zastąpienie składników (węgli) z ryżu? (mowa o tym ostatnim potrenigowym posiłku-kolacji)?? Mój kolejny wielki problem to wieczorne ssawy na słodycze, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 13:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tu Cię zaskoczę dużo czytałem na temat diety sam to jakoś skleiłem bym mógł to zjeść na początku było ciężko teraz smakuje mi coraz bardziej. Na podstawie tej tabeli http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Wo%C5%82owina-pol%C4%99dwica.html wołowina ma dużo białka i mało więcej tłuszczy niż pierś kurczaka, do tego jedni mówią że na redukcji tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2013-12-25 17:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co ty na to żeby wrzucić te otey tam do drugiego posiłku i zmieszać je razem z twarożkiem??Cebule moge wogóle wyrzucić jeśli trzeba i dodać coś innego do któregoś z posiłków jeśli uważasz ze lepiej się to sprawdzi.No i nadal nie mam pomysłu co do tego posiłku potreningowego??Co tam wrzucić zamiast tego tuńczyka??Bo 2 razy na dzień nie dam rady [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2005-10-20 23:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomorze ktoś? Mam jeszcze jedno pytanie: Rano jem śniadanie o 6:30, potem o 9:30. Trening SW mam o 18:50. Obiad przez wakacje jadłem o 12:30, ale jeśli teraz tak zrobię to wychodzi na to, że miał bym jeść dopiero o 17:30 posiłek przed treningowy. Czy lepiej zjeść połowę tego obiadu o 12:30 i drugą połowę o 15 i potem posiłek przed treningowy o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2015-09-06 19:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)