biąłko

..inczej, albo tak samo jak juz b pewnie było, ale podsumowując w takiej sytuacji- bo robi sie zamieszanie... po treningu dextro i białko/może być ostrowa/ po 30 minutach posiłek- np. wspomniane banany/choc polecam coś bardziej wartościowego pod względem odzywczym- nie ujmując nic bananom.../ i tuńczyk. taki model w zupełności wystarczy- no i co [...]

a jaki cel??? w sumie dał bym inne białko tzn to jest dobre ale są smaczniejsze. ale to malo istotne bo efekty beda te same. heh cięzko powiedzieć Hp jedna z mocniejszych zabawek + pojedyncza forma powinno byc ok jesli masz dopiętą dietę i jeszcze chcesz wydać to może BCAA, omega3, ZMA jakieś komplex witamin napewno lepsze rozwiązanie od HMB, [...]

wszyscy mowia ze to shit bo trzeba to brac poil roku zanim zacznie dzialac... << zle rozumiesz widac arty bo stwierdzone jest ze dziala na osoby niewytrenowane w pierwszych 6miesiacach a to jest gigantyczna roznica. 2 kapsy tauryny (transporter kreatyny bardzo dobry) << FAIL druga wpadka , transportery kreatyny nie działają , [...]

A teraz ja mam pytanie, potrzebuje bialko serwatki , nie wiem jak to ujac najczystsze, bez zadnych innych domieszek bialek, jaka firma produkuje cos takiego? Borsuk Kucharz

białko 2g/kg masy ciała, transport- glukoza/fruktoza(np: sok winogronowy) dekstroza-najdrożej), nie ma sensu brać cały rok. Bierz bez nasycenia. cały czas 5g dziennie po treningu.

ten posilek o 18.30 to jakis koktajl czy co? zreszta przed treningiem to najlepiej powinno sie jesc ryz brazowy a po treningu ryz bialy + mieso. Niema co sie rozpisywac bo ty za malo wiesz o diecie Dowiedz sie jakie produkty najlepiej jesc a jakich nie , kiedy wcinac, ile wcinac , co przed treningiem i po , no i kiedy samo bialko a kiedy sporo [...]

bialko wedle brakow w diecie!! mozesz bezposrednio po trneingu potem do polgodziny posilek

Kurde, ludzie mówią że bezporśrednio po treningu wziac cukry, zeby coś tam z glikogenem. I piszą ze jak sie wezmie białko to to pojdzie tylko na energie a nie na budowe miesni. Więc jak to w koncu jest?

tramp992 tak jak ci przemyski pisał, dodam że odżywki typu białko, gainer, to jest uzupełnienie diety bo żeby dostarczyć organizmowi 2.5grama na kg białka w pożywieniu to trzeba się naprawdę wysiłić żeby pochłonąć tyle żarcia, nie mówiąc że dzisiejsze jedzenie jest jałowe poprzez sztuczną hodowle. Tak że wspomaga się białkiem i węglami ale i też [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:121 -udo:63 -talia:90 i spada 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 200 tabl enan okolo 20 dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I [...]

Dokladnie jak pisze BPL ,w dzien biezesz jakies bialka szybkie(serwatkowe-WPC.WPI.) np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w [...]

Wracaj chłopie do Polski po Ostrowie. Do wyboru do koloru. http://www.discountanabolics.com/Merchant2/merchant.mvc? masz Best Sellers-y i np. Optimum git białko.

lub jeszcze masz w miare tanie wpc 80 z VitaminShopa King mowi, ze to ten sam surowiec co Trec bierze wiec bialko pewne. sam teraz kupilem 3 torby i poprostu smak naturalny duzo lepszy niz smakowa ostrowia.

na 1 h przed bieganie/graniem duzy posiłek, bialko, wegle złozone i tłuszcz a po to normalny posiłek i mom zdaniem wystarczy

dieta to podstawa-bez niej nic nie pojdzie wiec przede wszystkim inwestuj w nia i w jej uzupelnienie(bialko/gainer etc.) co do stackow ktore wymieniles xpand i storm z tanszych cell pump albo nitrobolon II glutamine w jakim celu chcesz stosowac?

Ok wiec jak wytlumaczysz to ze zlapalem 6 kilo?? pozatym gadam z lekazem i wiem ze przy tego typu srodkach wazne jest bialko i woda reszta mniej wazna a po treningu walilem lyzeczke glukozy (ale niepokazdym) pozatym moze nie powinienem czuc jakiegos cudu po 4 tyg ale 2 kilo zlapac powinienem albo trohe sily a tutaj nic... A i ja sie niespodziewam [...]

a jak jest lepiej po treningu lepiej wypic bialko czy aminokwasy

a jakie to bialko i po ile

przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - z tym do dzialu odzywianie spalacz ok bialko wg brakow w diecie aminki - bcaa ( 1g na 10kg masy ciala ) pzdr

1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:50 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:od 8miesiecy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]