biąłko

AHA GOSCIU MOWIL ZE SPROWADZA TO BIALKO OD JAKIEJS NIEMIECKIEJ FIRMY.Z KUMPLEM ZAMOWILISMY TO PO 2,5KG ZOBACZYMY CO TO BEDZIE. MARTIN

możesz zapodać banana ale dałbym więcej ww w posaci ryżu kasz czy ziemniaków nie bój się ich białko rozdziel jak CI odpowiada

Krety biorę aktualnie 10g dziennie mono + w DT to co jest w Big Bangu, a tam są różne te mieszanki kreatyny. Czy oby po takim mocnym cyklu na big bangu przejście od razu na redukcje nie zniweczy całych 6 tygodni ? Bo gdzieś czytałem że po cyklu na jakiejś mocnej przedtreningówce trzeba jeszcze bardziej dop*****lać (za przeproszeniem) na siłowni, [...]

1. WIEK:21 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:117 -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 2900 kcal -białko: 240 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy , aktualnie trwa 300 mg enan /week 8. TRENING: 3x FBW /week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

nie rozumiem co ma białko wspólnego z tłuszczami masz tł nasycone w tych produktach co podałeś ale w jajkach są nie tylko tłuszcze nasycone a żółty można ograniczyć poza tym w oliwie nie ma żadnych białek więc nie rozumiem

Witam dostałem antybiotyk czy powinienem zaprzestać brać teraz białko

Białko to uzupelnienie diety - więc to jest tak jakbys powiedzial ze nie jesz jajek bo jestem chory..Witaminy cały czas mozna brac.

mozesz zazywac bialko wedlug brakow w diecie oraz oczywiscie witaminy

Węglowodanami możesz dostarczyć energii,masę robisz z białka. Jeżeli uważasz, że spalasz białko na energię(jesz za mało kalorii) to dorzuć glukozę-najprostrzy cukier. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

jak Ci brakuje w diecie bialka to kup bialko itp...jak nie to zostaw akse

dobrze cie rozumiem, ja tez mam problemy z kasa i szukam najtanszych rozwiazan, niestety to jest drogi sport ... juz pare razy nachodzily mnie mysli zeby kogos zdziesionowac z teleofnu zeby miec fundusz na suple. ale spojrz tez z drugiej strony - ta ostrowia to produkt porownywalny do np bialka vitalmax wpc 80, a ostrowia to i tak duza oszczednosc [...]

Troche tego masz: bialko - wedlug brakow w diecie mass xxl - miedzy posilkami aakg - tylko przed treningiem Chyba wszystko

Ile gainer to juz zalezy od braków w diecie.Dieta, CP+mono i do tego białko i gainer i bedzie dobry cykl

Zgoda - parę rzeczy ostatnio im się udało. Ale ludzi co innego tu wqrwia. Chodzi o te ich reklamy i opisy - to zwykłe sztuczki i kruczki, które mają na celu omamić. Przykłady? Proszę,z tych ostatnich: - Optimum reklamowane jest jako "izolowane białko serwatki" co ma usprawiedliwić wysoką cenę (wyższą nawet niż te renomowane produkty)- i [...]

dobre :) to ich nowe bialko, jestem ciekaw jak smakowo wypada - zapewne niedlugo jak bede mial na sklepie to stestuje bo whey optimum, bardzo dobre, szkoda tylko ze wg mnie lepszego smaku owoców tropikalnych - nie robia, ale jagoda tez oki (mimo iz normalnie nie przepadam za smakami typu owoce lesne itd)

1.WIEK: 21 2.WAGA: 87 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA wysoko białkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden deca + sustanon 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa do 100kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace

A np. białko, gainery, aminokwasy, glutaminy można jeść cały czas uzupełniając dietę? Czy też jakoś w cyklach?

dietka -500kcal wystarczy? moje zapotrzebowanie to ~2600 ( mnozylem x 1,2 bo praca siedząca ) bialko 2,2 tłuszcze 0,8 węgle 1,9 daje to ~2100kcal dobrze bedzie? czy cos zmienic? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-06-09 18:30:15

dzis na sniadanko 2 kanapki (chleb, maslo, szynka, ser, pomidor) a na 2 sniadanko ser bialy + truskawy a co jeść przed/po treningu? z roboty wracam o 18 ,a o 18.15 siłka wiec przed moze np. 1 kanapka? a odrazu po bialko z wodą? 30-45 m pozniej jakies normalne zarcie typu kura+sos+oo+warzywa? glowny cel to powolna redukcja i utrata jak [...]

jedz regularnie co 2-3 godz jesli trening jesz przed snem mimo wszytsko jesz ww i bialko