biąłko

napisz teraz w jakim celu chcesz stosować to białko i czy jest Ci potrzebne?

60% dziennego zapotrzebowania na białko bierzesz z prochu to trochę za dużo

Ale na jakiej masie chcesz przybrać ? dopiero zaczynam z odżywkami, nie rozumiem pytania. Chodzi mi o tzw. suchą masę mięśniową. 60% dziennego zapotrzebowania na białko bierzesz z prochu to trochę za dużo napisałem, że normalnymi posiłkami dostarczam ok 60% białka, a więc z prochów wychodzi pi razy drzwi 40% to w takim razie dieta jest do [...]

oczywiscie bialko i amino brac! kreatyna w tym okresie pojdzie na marne przenieś cykl az do wyleczenia

nawet jak mowimy o a6w to naczczo to poroniony pomysł chcesz miec płaski brzuch, ułuż diete , wsiadaj rano na rower i zap*****laj przez 40 minut odp dla usera wyzej: abs to trening siłowy, przed treningiem zawsze weglowodany, po treningu węgle i białko zeby cos to dało Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-09-01 14:59:33

za mało masz kalorii-żeby była masa to potrzebna jest nadwyżka kcal Słonecznik wyrzuć i daj w jego miejsce np.orzechy włoskie,oliwę,olej lniany,pestki dyni Szynkę zastąp mięsem/rybą Ogólnie możesz zmniejszyć białko do 2g/kg a reszta ww i tł Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-28 21:01:30

według mnie masło orzechowe jest ok sam jem i jestem zadowolony białko bym podbił do 2.5g i w ostatnim posiłku dorzucił kalorii samych

diete ukladal u mnie(bo nie ma kompa) z dzialu odzywianie i ma taka: 1) platki owsiane 100g + banan + 500ml mleka + garsc rodzynek + 100g twarog + 10g oliwy 2) 6 kanapek(ok 200g chleba razowego) + 15g masla + 10dag szynki + 10dag sera zoltego + jablko 3) twarog 200g + surowka + przyprawy trening 4) 100g ryzu + 200g miesa + surowka + 10g oliwy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: przy cyklu ;p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : omka+metka , enan+antek+deca 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: dużo masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

A bialko kiedy brac ?? pzdr

bialko wtedy kiedy najbardziej ci go brakuje w diecie okolice okolotreningowe i na noc

nie wiesz jak sie bierze bialko, dieta masz ?

no i do tego ten smak- straszne scierwo ze tak powiem, choc nigdy nie marudziłem na takie ******ły a białko-wybor duzy, ja teraz szamam prolongatum i sobie chwale

Białko - z całodziennych mieszanek pro longatum(truskawka paskudna) XP czy HP - Xp jest sprawdzony i uznany, ale jeżeli lubisz testować nowości, to wal HP. Dokup witaminy i omegę3(przydadzą się, bo zima idzie).

białko prolongatum ma akżdy smak lipny. truskawkę własnie mam.. zdr.

ultimate protein Treca ma przewag białek mleka natomiast to czy można bezpiecznie poddać takie czy inne białko obróbce termicznej to trza pytać producenta, głownie chodzi o słodziki i inne dodatki. Mam wanilie ale smak średni.

19lat ,178cm , 80 kg , Mezomorfik , staz rok. I jezeli dobrze zmierzylem to moj BF wynosi 22%... mierzylem tym http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf . Stosowałem białko ( 2 miesiace, 1 puszke kreatyny (ostatnio 6 tyg temu ) oraz i 1 puszke bcaa tak samo jak kreatyna. Spalaczy raczej nie stosowałem jedynie sporadycznie thermo speed przed [...]

ale to gainer a nie bialko

Jak nie potrafisz wypełnić ankiety co podał zioekt wyżej tu masz kopiuj wklej wpisz dane. W pytaniach o cykle jest wymagana cała ankieta , regulamin działu doping. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Sorry, myślałem, że wypełniłem. no biceps 36, niestety to moja nasłabsza strona, ale i tak było 32 haha 1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 115 UDO: 55 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL [...]