biąłko

Ja do szkoły ( czasami nawet 10 godzin) brałem miske ryżu lub makaronu z (i tu róznie) biały ser z truskawkami , tuńczyk kukurydza i białko jaj na twardo :( , różne sosy ,piersi z kurczaka lub kotlety z soi.Na poczatku szamanie takiego żarcia w szkole było troche krempujace , ale z czasem wszyscy sie przyzwyczili.A do tego stsos kanapek , jakis [...]

mam nadzieje ze wytrzymam,czytalem na konurencynym forum ze proporcje bialko/tluszcz na tej diece maja wynosić 1/2,u mnie sa wieksze niż 1/1.co sadzicie o tym prooprcjach z is??

Masz racje Gringoo nigdy nie układałem diety na mase. Można powiedziec że to mój pierwszy raz . Więc podaje to o co prosiliscie : Mam 15 lat, waga 65 kg na 185/183 cm wzrostu ( nie jestem pewien ile dokładnie ). Ćwicze od roku tyle że bez konkretnej diety i planu treningowego, poniewaz mialem tylko lawke skosna i 1 pare 5 kilowych hantli. Teraz [...]

Ankieta, po 2 nie da sie -> odp na Twoje 1 pytanie, po 2 czemu nie cwiczysz nog ( sezonowiec typowy = zal typa) po 3 suple chciałbyś, po co jak na 100% nie masz diety a suple są uzupelnieniem diety, ale Ty jej nie masz wiec po ch..ja? po 4 smacznego jedz dalej HMB kreatyne, bialko i " Mam djete wysokokaloryczna jem wszystko nie [...]

widzac to zdjecie powiedzialem bedzie wielki i sie ty myslisz ze masz towaru w***** a masz wielkie g**** jek sie inwestuje w suplementy to sie nie kupuje po 1 sztuce ja kupuje bialko na raz 30kg a ty masz taki zestaw przeczkolaka

Zakonczylem cykl na iforce dymethazine; siła skoczyla mocno waga +4gk biceps +1,5cm libido; zero spadku wątroba; ani razu nie dala o sobie znac (do ph bralem verdin) Dla mnie ph dosc bezpieczny. Zero skutkow ubocznych. Zero wysypki, krostek itp. Jedyny minus to brak pompy na treningach. Teraz odblok ,shotgun, kreatynka juz od 2 tyg leci, hepatil, [...]

j/w norma. jak chcesz geste bialko to np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html a tak to wiekszosc jest rzadka

niestety tych warzyw trzeba do diety dorzucić trochę wiecej niż ich masz białko przesadzone całkiem

utnij bialko a podbij tluszcze, duzo prochu masz, te BCAA to jest okolotreningowo?

Ok Super. Dziękuję za cenne uwagi. Jakieś uwagi co do suplementów? Chcę kupić Kreatynkę, L-karnitynę, CLA, ZMA, Taurynę i SAA Blox+ jakieś białko na noc.

tak, ale w czym podbijac te kalorie tluszcz czy bialko ? z weglami nie chce przesadzac i tak juz duzo mam ;d

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84-86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 -klatka: Ponad 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: Jak najwiecej -węglowodany: Tu tez -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 1cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa z dobra jakoscia miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

I jak sie czujesz po mecie i omce? zadowolony? po co to brales bo chciales jak najszybciej przypakowac i pokazac sie na plazy czy co ? wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! Ile wyciagasz bialka z jedzenia, a ile z odzywki ?

kreatyne 5 gram rano 5 gram po treningu bialko wedlug brakow w diecie

kretka 10 g dziennie treningowe 5 rano 5 po treningu w nietreingowy 5 rano i 5 w porze treningu bialko wg brakow do posilkow ktore sa w nie ubogie i na noc edit: koksik on nie ma diety wlasnie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-10-22 16:19:21

no konkretnej diety nie mam ... ale wiem co i jak jeść :) widze po sobie i swoim ciele czego mi brakuje itp... moge mieszac bialko z kreatyna ?? w jednym szejku ?? bo slyszalem ze nie...

Kupilem na allegro od "mikunas" zestaw bialko hydro fitnes authority bez 2 porcji i 30 kaps oxyelite i narazie zaczyna sie problem z dogadaniem jeszcze pieniadze nie wplacone. pisze tutaj by byla jasna i przejrzysta sytuacja. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-07-18 21:21:40

Koniu kiedyś robił test że całe białko dostarczał tylko z odżywki białkowej %-)

Bialko to na miesnie chcialem wziac, a l-karnityne zeby przy okazji redukowac tluszczyk, albo zapobiegac gromadzeniu sie go.

Ja mam szczeniaki i chyba takie białko im dodaje do mleka...heeh