biąłko

Sam powinienes wiedziec gdzie ci brakuje bialka i najelpiej kupuj wpi, wph, wpc bialko, roslinne ma troszke mniejszy pozniom BV ale inny sklad aminokwasow (jesli zle mowi to mnie poprawcie) i dlatego zaleca sie brania jakiegos izolatu z bialkiem roslinnym. Bralem sojavit i jest bardzo niedobry w smaku.

ok, ser zamienie na jaja, a białko będę w posiłku na noc jadł

chcesz brac bialko 4 razy dziennie? nie uwazasz ze to przesada trochę? ile dostarczasz protein z jedzania w ciagu doby? jaki cel? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-02 10:36:12

Ale 4x dziennie białko to oznacza że Twoja dieta jest żadna. Skup się bardziej na jedzeniu bo proch nim nie jest. Co do Twojego pytania, to Activlab i Trec mają w miarę ok cenowe kazeniany, a Olimp izolaty. Jednak ja bym nie przesadzał z prochem.

rano zamiast białka pic to lepiej zjedz porzadne sniadanie a te 3 nastepne porcje to mozesz pic jak wcale nie masz diety tylko nie zapominaj o normalnych posiłkach bo samo białko ich nie zastapi :)

Widzę, że nie można tutaj tak dodawać zdjęć... Więc chodzi mi dokładniej o to białko. http://imageshack.us/photo/my-images/19/karmair.jpg/

białko słodkie w pierony i raczej pszeniczne bo smakuje jak mąka raz spróbowałem więcej nie tknąłem

więc jakie białko byś mi proponował ? potrzebuje około 2,5 kg białka a mam 100 zł i nie wiem co wybrać... nie chce żadnej paszy :D

wiem wiem dieta i jakiś dodatek jasna sprawa ale jesli chodzi o białko sojowe w caps bo to bylo pare lat temu jest cos takiego teraz ? moglbym dostac linka ?

To może lepsza będzie kreatyna lub białko ?

Najpierw zrozum działanie tych wszystkich supli potem zadawaj pytanie, bo wydają sie one głupie :)) Ale z racji iż nie ma głupich pytań to kreatyne kup swoja drogą a BCAA jest swoja droga. jedno z drugim ma rozne dzialania tak samo bialko.

Nie wiem czy masz do końca racje bo ja po 9 dniach 100 pompek robię o 13 więcej niż na początku więc cos w tym jest, A po 6 weidera zawsze czuje brzuch, a co do masy to mi nie chodzi o to że muszę tego przybrać 20 kilo tylko jem białko żeby mięśnie miały z czego rosnąć.

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 66 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: wedle zapotrzebowania -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gówniaka meta, test 8. TRENING: split 3xtydz. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

W takim wypadku powinieneś zmienić podpis Darooo na "Białko to podstawa" :)

białko 154 g ww 308 tłuszcz 77 pomóżcie mi

wszystko jest jak najbardziej ok mozesz np dokupic mono i polaczyc z Cp jesli nie probowales takiej opcji-zarabiscie dziala mozesz zakupic tauryne -niedrogi a bardzo dobry i uniwersalny suplement reszte kasy zainwestuj w diete ewentualnie zostaw na gainera/bialko jak sie skoncza -pozdro

To dobre białko ...za tą cenę!

dobre uniwersalne bialko w niezlej cenie, co do smaku czekolada calkiem spoko Tora mi tam czekolada smakowala , a wszystkie odzywki robie tylko z woda

SNIADANIE 5 całych jaj smazonych na smalcu/tłuszcze nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 [...]

DRUGA KOLACJA II(w razie Głodu) co to? domyslam sie ze na oko ja ułożyłes na kolanie słaba ta dieta jest wiec nie dziw sie ze efektów nie ma. majpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego układj diete. białko w proszku zostaw w szawce i skoncentruj sie na normalnym porzywieniu kabel- nie pisz głupot