a

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/p720x720/11412305_855648304505255_6576565603832236536_n.jpg?oh=34d0750ce88f2088bdab6cf0597537a5&oe=56021F62 [...]

/SFD/Images/2015/6/9/90e797f6b6234cc89ec573a4f0016866.jpg /SFD/Images/2015/6/9/05c5a06c78884ff982c741209f73b706.jpg /SFD/Images/2015/6/9/e7630b26079f484097025ab58abb398d.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-09 08:35:20 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-09 08:36:20 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-09 08:46:08 Zrobiłem [...]

SERNIK Z MIKROFALI :-) Pół kostki sera chudego 2 całe jaja 2 białka słodzik, cynamon, imbir syrop truskawkowy Waldens Farm Wszystkie ser, jaja przyprawy zmiksowałem blenderem a następnie upiekłem w kuchence mikrofalowej. /SFD/Images/2015/6/9/d1b998a67123429b9be689b5c36920ce.jpg /SFD/Images/2015/6/9/11a05931eb64494f8994bf0e185f2ee6.jpg

Po treningu i juz zjedzone a teraz można umierać :-D /SFD/Images/2015/6/10/3cd0d57ad7a548c2a69cd44932be974f.jpg

boczek białko jaj ser żółty, to było kiedyś tam, wczoraj ryz, cukinia i kotlety z łopatki i indyka, a teraz jajecznica na cebuli i boczku /SFD/Images/2015/6/10/cdbe590677594a30b864c1834cb583ba.jpg /SFD/Images/2015/6/10/05934c460a284bdcbd797e0098f1462e.jpg /SFD/Images/2015/6/10/83aa3f622f084d288f6b9875ebb00140.jpg

Jest dobrze! Są zarysy pasków 8-) jeszcze poćwiczysz trochę i osiągniesz poziom sigma we władaniu grillem %-) ...a wtedy wpadamy na obiad /SFD/Images/2015/6/12/c5bda9248b7e41678243f76cd1d32545.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-12 12:16:07

8-) 8-) Jest ładnie, nie czepiaj się! Grill słabą moc ma i wystygł ;-) A ja zrobiłem HOŁM MEJDOWEGO NORT FISZA. polędwica z drosza z chrupiącą pistacjowo-cytrynową posypką i sałatka ze szparagami i suszonymi morelami. Dziękuję idę po kolejne 2kg dorsza, zrobię na kolację :-D /SFD/Images/2015/6/12/838e3ce5bf3b49afa5c86935d0479de8.jpg

Sterczenie w kuchni jest spoko %-) ale mam urlop Z okazji, iż dzisiejszy dzień jest taki jak wczorajszy, a jutrzejszy będzie taki jak dzisiejszy \-) to serniczki na zimno dla ochłody ;-) /SFD/Images/2015/6/13/13e2f5beff274d98a9c86f75dddea054.jpg

@artrux12391 a te 'małe'ziemniaczki to jakieś gotowe kupujesz czy czoto?

A my dziś takie rarytaski na śniadanko. Omlety z farszem z cebulki, papryczki, pieczarek, szyneczki i sera ;-) polane masłem koperkowo czosnkowym i posypane szczypiorkiem. /SFD/Images/2015/6/19/ff5766747e51460dada769bb05e28041.jpg /SFD/Images/2015/6/19/db33eb6923cc40f986581b92172dbd56.jpg /SFD/Images/2015/6/19/b955639caedd47d18759cbdc1631713d.jpg [...]

:D myślałam, że to od jutra, LECE TAM A i żeby nie było ze spam, to jakieś jedzenie: Nauczyłam się wyłączać piekarnik dopiero w 2. rundzie. /SFD/Images/2015/6/21/f07af50527104041961f65ac662d0158.jpg Placki z orzechami i musem brzoskwiniowym. /SFD/Images/2015/6/21/96cb72da7cc04bec9766f831d8858ba1.jpg Omlet z białek z rzodkiewka i czerw cebula. [...]

tak jest tydzien amerykański, ja to delikatni na próbę, bo wszędzie gdzie nei czytam to lody i lody, no to wziąłem, niektórzy robią spore zapasy. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10478132_825557414207220_6528893039107809588_n.jpg?oh=58c2ece262d24350fe97ed593d654589&oe=55ED8401 Zwariowałem}:-(:)) K_PS a ten schab nie [...]

a co to tu w środku jest?

Kalafior i kurczak, Cukinia i kurczak+ Oliwa i przyprawy, a na koniec ciasto dla mamusi :) /SFD/Images/2015/6/26/fe292bee2f4346deb3db26ecb85cce8b.jpg /SFD/Images/2015/6/26/d2c865e8c0e948ac8fba779dc9ce0c97.jpg /SFD/Images/2015/6/26/2adb3d2c33b5438db7271344d96c3c5f.jpg

Na redukcję to ogółem nie polecam :DDD Miałem jeszcze polewe zrobić kakaową, ale nie było kakao :D Ciasto na bazie smaku milky way'a ;)

arstorn a jak dallmayer w odniesieniu np do jacobsa? Bo widzę że lubisz kawę

Niby tylko owsianka a 1500 kcal %-) /SFD/Images/2015/6/29/35c2a61311b7476ead12c948250b9bae.jpg

jeden z dzisiejszych obiadów /SFD/Images/2015/6/29/e26b5410be624b118aa11198d7883b48.jpg a tu rechta nugetsów przed wstawieniem do komory piekarnikowej%-): /SFD/Images/2015/6/29/f82461845f3f44eb923b2095b1e6527c.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-29 23:38:43

Gofry, sztuk 2: 120g owsa, 4 jaja, słodzik, cynamon. Na górze mus bananowo-truskawkowy. A pod musem... Nutella %-) %-) /SFD/Images/2015/7/6/1a51bf22882940238414766d2c4da33c.jpg Zmieniony przez - st_ud w dniu 2015-07-06 10:12:14

A dziś jemy tak 8-) /SFD/Images/2015/7/6/a29a8e264a1045789ffe8fdd251db761.jpg