a

to fajnie a tak na serio to mozetroche danych by sie przydało

a z typowych ćwiczeń na brzuch to wznosy nóg w zwisie na drążku, kółko rehabilitacyjne, zwykłe spięcia itd..

3 dychy to juz sie średnio opłaca ;d z przesyłka wyjdzie kolo 4 dych a nowe masz za 4 dychy :P

A jakie Ty w ogole chcesz ph stosowac, jakies pochodne testo ?? bo ja troche myslowo za daleko polecialem w odpowiedzi... W aptece masz multum preparatów zmniejszajace ryzyko prostaty typu prostalong, czy prostamol uno.

stan bardzo dobry mało używana rozmiar S ale to rozmiarówka trochę inna normalna M na mnie okazała się trochę mała, a na codzień noszę L Jak jesteś zzainteresowny to daj meila

2016 oczywiście, a co byś chcial innego?

Przedtreningówkę ale nie nastawioną na spalanie, a na mase.

posiłek zbilansowany ;) 1,5 godzin przerwy to wystarczająca przerwa, na praktycznie każde dobrze skomponowane śniadanie Jeśli Ci zależy na lekkostrawności węglowodanów to biały ryż wypada b.dobrze, kasza jaglana, ziemniaki Pamiętam o tym, że nie trzeba koniecznie jeść śniadania, większość energii potrzebnej na treningi pochodzi z glikogenu [...]

a tak powaznie...?

Że odstawisz testa,a zaczniesz jeść metę,bez podkładu z testa?

… generalnie chodzi o to : jestem od dwóch miesięcy na test ethan i prop… po jednym ml co drugi dzień… miałem tak lecieć 3 miesiące potem odbj i pauzę… ale z przyczyn, których nie będę tu opisywał jest brak ww. specyfików, a jedynie mam dostęp do mety… ostatni strzał w piątek i dodam, że niema się czym odbl…

zadalelem krótkie konkretne pytanie! Okoliczności tez opisałem, więc proszę o konkretna odp… czy w tym przypadku lepiej przejść na metę i za 4 tyg się odb… czy zostawić to tak jak jest czyli nic… a tak prywatnie do flex 1978 przygotowany byłem łącznie z odbl… może ktoś konkretnie odp.? Konkretnie proszę…

pies zjadl i go rozyebalo a od clomu dostal sraki

Docisk na ziemi RAMPA 6 jak wygląda to ćwiczenie bo nigdzie nie moge znaleść A po kij Ci docisk na ziemi ?

Jak nie masz sprzętu bodź chcesz mocniej popracować nad szczytem wyciskania lub wzmocnić tricepsy w innym wypadku zbędne, a u początkującego w ogóle nie widzę zastosowania.

Wyjeżdżam na wakacje a w hotelu nie będzie lodówki i się zastanawiam czy brać na te kilka dni

To bierz też tak nie raz przechowywałem jak nie było lodówki a gdzieś pojechałem

A cholesterol w pożywieniu nie wpływa na jego poziom w organizmie.

wyciskanie dałbym na poczatku w mniejszej ilości powt. a wiekszej serii 4-6* 6-10 potem unoszenie stojąc 3-4*10-12, max. do 15 unoszenie w opadzie -jw. ew. pomiedzy mozesz dodac jeszcze ćw. na przednie aktony- jesli masz slabiej rozwiniete- np. unoszenie sztangielki do przodu 2-3 *jw.

nie ma czegoś takiego jak spalacz na spalenie miejscowe tłuszczu nie mamy żadnego wpływu na to w jakiej kolejności schodzi z nas tłuszcz najpierw musisz ułożyć dietę na deficycie kalorycznym, potem dopiąć trening+aeroby a spalacze zostaw sobie na sam koniec redukcji (o ile będą potrzebne)