a

Przydała by się ankieta, bo nic o Tobie nie wiemy. A do spotęgowania wzrostu siły może się przydac... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

Też to zauważyłem ale co mi szkodzi napisać może akurat sie coś trafi.Problem w tym że jaq potrzebuje dużych talerzy (co najmniej 15kg) a to komplikuje sprawe.

A co chcesz osiągnąć ? Czego ci brakuje ?

85 ładnie powiem Ci , a jak u Ciebie z martwym i bicepsem ile bierzesz na modlitewniku ? . Od ilu ćwiczysz ?

pewnie kolega myśli o udaniu się do obory i pocharataniu świniaka, jak tak to jeszcze Ci brakuje . powinieneś mieć minimum 40 cm w łapce i wyciskać conajmniej 100 kg, wtedy możesz rżnąć świniaka, a tak to jedynie złapiesz bobra za ogon nic więcej ...

nie wiem jak ty wiążesz to pytanie z oborą, ale twoja wypowiedź jest tu przynajmniej zbędna, 5 dni na forum juz negatyw :-( a modlitewnik to g**** nie ćwiczcie na tym

kolego ja mu tylko wyjaśniam, że takie obrządki, które chce robić to napewno nie z 37 cm łapką, zresztą małym stażem sądząc po wieku . To niech lepiej sam wyhoduje a nie idzie do rolnictwa !!

na martwym 90 kg tylko brałem a na bica nie brałem na maxa

A jeśli chodzi o plan to mogę jechać jednym cały czas? Jak uloze już sobie

A z jakim obciążeniem robic dana serie np dajmy klatę robię maks 50 dajmy na to to pierwsza serie jaką

mhm a nie powinno się robić na odwrót ?

Moim zdaniem to ani dieta do treningu ani trening do diety, tylko dietę i trening dobrać do celu, jaki się ma: poprawa masy, siły, robienie rzeźby etc Treningu Ci nikt nie ułoży, sam to musisz zrobić, zresztą czego oczekujesz, 0 informacji o sobie... Ułóż sobie sam plan na podstawie postów podwieszonych i daj do sprawdzenia a nie tak na łatwiznę...

ej a wiecie gdzie jest data na mleku łowickim?? jak nie znajdziesz na spodzie to może będzie na górze na denku albo na boku xD

A może w środku? zwłaszcza na mleku

I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około 30 sekund. A powtórzenia to od 15-20 Split: czyli podział, że na każdym treningu trenujesz inne partie. FBW-full body workout, czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie.

Narazie rozmawiamy o sprzęcie do domu a o profesjonalnej siłowni może później mam taka nadzieje :) Możesz mi powiedzieć co da sie stargować albo jakie gratisy sa przy zakupie zestawu heavy avenger1 do tego wyciąg heavy otus2 i do tego tak 2x20kg 4x10kg 8x5kg 4x2.5kg

a jak jest z atomicLab dobry towar ?

Test sprawności motorycznej L. Denisiuka: 1. Bieg na dystansie 40 m dla uczniów klasy IV-V, bieg na dystansie 60 m dla uczniów klasy VI wzwyż ze startu wysokiego. 2. Bieg z przewrotem na materacu. 3. Rzut piłką lekarską znad głowy. 4. Wyskok dosiężny luba skok w dal z miejsca. 5. Przysiady z wyrzutem nóg do tyłu lub bieg na 300 m dla dziewcząt i [...]

poczytałem o tym i dokopie, dzięki... A jakie masz zdanie o tym ze by nitro brać tylko w dnt przed treningiem, bo spotkałem się z rożnymi opiniami

W dzień nie treningowy przed treningiem? Pewnie chodzi Ci o dzień treningowy. Ja brałbym nitro tylko przedtreningowo a w dnt samo cm3