a

Daj to do spamu, a nie zakładaj tylu tematów bo wyłapiesz bana.. Jak jutro siąde na kompie na chwilę rano to Ci moge cały przetłumaczyć OK ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-15 19:05:52

Zagęszczają ale z 5lat temu widziałem dobrego antoniego w pl a bolda to idź do weterynarza bo ug to na 200mg 50 enanta i 150 kopy, więc jak będziesz miał dobrego antka i bolda bo wtedy pomyśl o tym.

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

a cel ? wiek ?

dokładnie tak, nic sie nie stanie. Śpij ile wlezie, na pewno pomoże a nie zaszkodzi

wszelkie info masz w tematach na górze działu- podwieszone. Okolotreningowe posilki sa najwazniejsze. Zadbaj tam zawsze o pelnowartosciowe bialko, a w diecie zbilansowanej rowniez o ww, nieco tł. czytaj i popraw to co wkleiles

A czy teraz po zmianie diety będzie ona odpowiednia ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2930747f3d8d4bd1aedcbd3f1616499c.png Oczywiście jakieś owoce będę podjadał między posiłkami ;) Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2013-02-21 00:29:03

A by narko test coś wykrył musi być przystosowany do tego typu substancji.

Propionat 250mg? Na pewno nie. A bez diety kolego odpuść wspomagacze

a kto mówił że ty masz tego serka wiejskiego pół kilo od razu zjeść?

w tym posiłku "dom" to najlepiej jakbyś dał taki sam posiłek jak przed treningowy a danio to nadal nie jest dobre źródło... czegokolwiek

Mówię po wliczeniu normalnego serka, jako bilans całego posiłku. A może po prostu byłoby lepiej zamienić cały ten posiłek na chude mięso/białka jaj/wpc + banan + ryż/ziemniaki/kasza ? Jak tak, to sprawa załatwiona i po temacie, hm ?

Chcesz wymyślić cudowne sposoby kształtowania sylwetki? W ten sposób jedyne do czego doprowadzić to spore straty mięśni a z czasem zaburzenia hormonalne i metaboliczne.

Ogólnie rzecz biorąc poziom tkanki tłuszczowej masz dość niski i z takiego pułapu jak najbardziej można skupić się na budowie dobrej jakości mięśni. Jeżeli jednak chcesz mimo to, zredukować bardzo nisko i dopiero wtedy budować to jak najbardziej ok. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli trening [...]

Wstawiałes swoje okrojone dane, zdjęcia, w temacie jest "redukcja" ale nie napisałeś jakiego typu porady od nas oczekujesz. Jeżeli zastanawiasz się czy jeszcze ciągnąć redukcję czy już możesz wchodzic na dodatni bilans kaloryczny i budować masę mięśniową to wszystko teraz zależy od Ciebie. Jesteś w takim miejscu, że zarówno mozesz już zacząć [...]

Cardio czy kazdy inny rodzaj treningu to narzędie do pogłębiania deficytu więc dodasz jakąś forme aktywnosci jeśli bedzie stagnacja , jesteś dopiero 2 dni na deficycie więc daj sobie czas 2 tygodnie na obserwacje i jeśli organizm zaskoczy to nie musisz nic dodawać a jak nic się nie bedzie działo to wtedy dodaj sobie trening dodatkowy i obserwuj [...]

Po dwóch dniach nie zauważysz żadnej różnicy, pierwsze pomiaru zrób po dwóch tygodniach. Jeżeli wprowadziłes ten deficyt przy identycznej aktywności przed redukcja to wystarczy w zupełności, jeżeli po tych dwóch tygodniach nie będzie zmian to wtedy możesz wprowadzić zmiany w planie, czyli ucięcie kalorii lub dołożenie dodatkowej aktywności, w [...]

Trzeba widzieć cała dietę a nie tylko kaloryczność .

ja chce tylko wiedziec w jaki dzien co trenowac zeby nie przemeczac miesni. np chce wiedziec czy w poniedzialek moge robic klate a we wtorek barki. Poprostu ukladam nowy plan treningowy.

A skąd mamy wiedzieć co będzie dla ciebie dobre? Napisz coś o sobie. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl