a

Może Jest to możliwe. Ale zeby osiągnąć stabilne efekty nastawiałbym się na utratę wagi rzędu 1 kg/tydzień... O wadze diety nie będę pisał -bo to ona głownie definiuje tutaj powodedznie... Nie chodzi mi tylko o sam proces chudniecia ale i o samopoczucie, poziom energii czy zdrowie... Co do planu -to zaczlabym jednak od mniejszej ilośći aerobów... [...]

a siłka i aeroby obojętnie o jakiej porze? jaki odstęp aerobu po siłce?

A ten Matrix Syntraxa to naprawde dobre? Ile on ma % białka, węglowodanów i tłuszczy ?

proponujecie BCAA fitmaxa lub olimpa a ja znalazłem na allegro BCAA od Vitamin-Shop 400szt+200szt gratis za 99zł. Kapsułka = 710mg. Co wy na to? Zmieniony przez - cycku w dniu 2008-07-09 13:43:42

potrzebujesz porady załóz swoj temat.. a nie odkopujesz cos z przed kilku lat!

Chcąc zmienić swoją sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie warto pamiętać o tym, że podstawą tego jest odpowiednia dieta i treningi siłowe. To właśnie na nich należy się skupić, jeżeli chcemy mieć dobre efekty. Dlatego też dział trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html jest pierwszym, do którego [...]

witaj. w wieku 13 lat bez problemu możesz trenować na wysoko i nie będzie powodowało to zahamowania wzrostu, ważne jest abys wszystkie ćwiczenia wykonywał w sposób prawidłowy technicznie i to bedzie mialo kluczowe znaczenie na to, czy Twoje cialo nie dozna kontuzji. co wiecej sama aktywnosc fizyczna, jaka bedziesz uprawiac bedzie dodatkowo [...]

Hehe mozliwe bo wiem ze to ostro "podjadal"... no a co do mojej osoby to wlasnie ciezko mi zlapac mase a na brzuszku mam krateczke i nie chce jej stracic i oto mi chodzi...Sogacz za rade zebym nie bral na noc!

a powiec mi czy jak jeszcz jajka , mięsa , pijesz mleko to zauwazsz jakies nie poządane efekty? Oni do białka nie sypią koksu choć szkoda... Pozatym nie ma czystego białka , zawsze znaiduja sie w nim śladowe ilosci ww i innych.

Ciakawa teoria U rodzinnego była? Moga byc pewne skutki uboczne np czestsze pierdzenie, ale to nie od odzywek białkowych tylko ogolnie od wiekszego spozycia białka w diecie. No i jezeli masz problemy z nerkami to nie powinno sie stosowac diet wysokobiałkowcyh. A moze lekarz mysli ze kupujesz serwatke z allegro i martwi sie o Twoje zdrowie

Dziękuje wiesz jak człowieka na duchu podnieść, a tak przy okazji jakie sztuki walki trenujesz?? Ja myślałam o boksie

A po jakim czasie mogę sie spodziewać efektów??

Boli mnie przy prawej łopatce. chyba przerzucę sie na worek bokserski,a skakankę ograniczę

ja słyszałem podobnie jak tomczers17, ze na cypio ogolnie lepiej z samopoczuciem i libido, a co do aromatyzacji to raczej bez roznicy, pod tym wzgledem sa bardzo podobne. ale na redukcje ludzie bardziej wola cypio bo mniej wody ciagnie

"...martwi mnie to ze jest większa aromatyzacja niż na enanie ale i tak wszystko zależy od prawidłowej diety..." a jak dieta wpływa na aromatyzację ?

oba srodki dobre czy to cypio czy enan. Biles enana to teraz sprobuj cypio i bedziesz mial swoje zdanie na ten temat a nie bazowal na czyichs opiniach

z tym zamulaniem moge potwierdzic,zawsze wbijalem enana a teraz leci cypio i jest duza roznica..

Hackney pisze: na zachodzie cypio o wiele popularniejszy od enana Barjur2 pisze: na zachodzie enan jest powszechny , cypio nie za bardzo Wydaje mi sie, ze obaj macie po czesci racje. Jesli wziac pod uwage USA jako zachod to tam cypio jest popularniejsze (USA tez na zachod w sumie jest od Polski ), a jesli chodzi o Europe zachodnia to mysle ze [...]

hehehe ,a ja mialem na mysli europe

Treningi to bez wątpienia, tak jak napisałaś połowa sukcesu. Druga połowa to z kolei odpowiednio dobrana dieta. Ważne jednak jest to, jakie są to dokładnie treningi. Podstawą kształtowania sylwetki, bez względu na to, czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej, są treningi siłowe. Dlatego też każdy, kto poważnie myśli o [...]