a

imo program dobry dla laikoow - na osoby będące choć trochę w temacie działał jak lekki rozweselacz; reportaż zaczął się od ujęć, ktoore nasoowały 2 myśli - "chyba na kamerę ich nie stać" toodzież "chcą chyba spotęgować nastrooj"; potem wypowiedzi rozżalonych zawodnikoow zmooszanych do brania "bomby"; oczywiście [...]

a zauwazyliscie ze kulturysci maja takie smieszne glosiki?(to od czego?)

nikt w tym swiecie niema czasu a sobie jakoś radzi poczytaj przynajmiej te podwieszone

a wiec ;) tak :P biore narazie Creatin 1000 ;] za prawie 60 zl ;] do tego chcialem kupic l-karnityne :P albo jak to sie pisze ;) na sludniecie ;P moj cel to :P rzezba typu klocki na brzuchu ;) no itd. drugi cel to wlasnie schudniecie ;) pomozcie mi w diecie :P :F jesli cos amm jeszcze dac ;D to pisac pliska dzieki ;) z gory :D

Mega cykl. Niech bierze nolve pierwsze 5 dni 60mg/ed a pozniej 20mg/ed do znikniecie gino chyba ze juz zapozno

A faktycznie jest na dole. Dziękować Ale to jak takie porządki, robimy to reszte tych podwieszonych też do tamtego tematu, bo tak to taki nieporządek mamy. Poz

zgadza sie z tym tematem ale jak wrzuce do niego reszte to tymbardziej nie bedzie pasowalo. bo tematy ktore zostaly nie pasuja do regulaminu. a te ktore sa w poscie wlasnie temu sie tycza

zgadza sie z tym tematem ale jak wrzuce do niego reszte to tymbardziej nie bedzie pasowalo. bo tematy ktore zostaly nie pasuja do regulaminu. Wystarczy te Tematy które są podwieszone włączyć do Najważniejsze Posty Działu i jest po problemie a do tego jest porządek. Poz

A jak bym dodal cwiczenia ze sztangielkami???? Mam taki plan: Przerwy miedzy seriami: 90 s Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 4) Rozciąganie ekspandera za plecami 3x12 BIC: 1) Uginanie ramion ze [...]

a o której wstajesz? ja zrobiłbym tak: cp przed, mono po treningu, tudzież mono na czczo rano.

wlasnie o to chodzi ze wstaje okolo 9, a trenuje od 11, wiec mono na czczo i potem CP przed treningiem nie dam rady. Wiec na pewno CP przed treningiem i mono po, ale czy powinienem brac jeszcze Mono po poludniu??

Też wydaje mi sie że treningi po jednym posiłku są złym rozwiązaniem. Jak możesz to cwicz najlepiej o ok. 17:00. Jeśli nie możesz to wczesniej wstań, abyś zjadł conajmniej 2 posiłki a na to konto wcześniej połóz się spać.

Najpierw dowiedz sie jak sie wogole odzywiac, a potem mysl wogole o krecie.

Przecież wystarczy wpisać tylko do wyszkuiwarki po koleji każdy rodzaj kreatyny http://www.sfd.pl/search.asp i przeczytać nie chce ci sie ? PRZEDE WSZYSTKIM OBOWIĄZKOWA LEKTURA: http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html [...]

looknij, w sklepie sfd jest pełna oferta. A te kanisterki mnie sie własnie podobają

jak tytul portugalskigo serialu a serio 15 to ty dzieciak jestes

chcialbym wziosc metanabol mam 17 lat i chce nabrac na sile bo biore tylko 100 na klate a do wakacji chce wziasc 130 czy pomoze mi metanabol prosze pomozcie mi

Na pewno jest na Byłej Polonii sekcja Aikido,ale jak się nazywa klub ani ile kosztuje,to Ci niestety nie powiem. Jakoś jak na aikido jest chyba całkiem niezła. Treningi mają (sekcja dzieci,ale można tam już podejść się zapytać) w poniedziałek,środę i piątek o 17, a w czwartek i wtorek od 17.30

Byłem w trasie więc nie mogłem tutaj zaglądać ... dzięki za odpowiedź , heh szkoda ze podałeś treningi dla dzieci ;p będę musiał się tam przejechać zobaczyć a jakieś inne szkoły są ??

bardzo pomogles, dzieki! tylko jeszcze jakby mogl ktos przypomniec gdzie jest Astoria bo nie kojarze ej i gdzie musze sie zglosic zeby sie zapisac,moge isc do Astori sie zapisac? edit: a zapomnialem...podales ze treningi są w wtorek,czwartek i sobote. Czy to znaczy , ze na treningi sie chodzi 3 x w tyg czy mam sobie wybrac jeden dzien w tygodniu? [...]