a

Witam Nie ma sensu zaczynać cyklu jeśli masz dostęp jedynie do "20 strzałów", tym bardziej że posiadasz krótkie estry testosteronu. Przy normalnym dawkowaniu, gdzie zastrzyk wykonujemy co drugi dzień Twój cykl będzie trwał niecałe dwa miesiące. I co później ? Przez tak krótki okres czasu jedynie się zablokujesz a masy mięsniowej przybędzie [...]

Jak chodzisz na silownie od 1,5 miesiaca to narazie nie potrzebne ci sa żadne odżywki tylko dobry trening i jedzenie a wszystko przyjdzie w swoim czasie :-)

A najprościej to kupić pojemniki na żywność i brać jedzenie do pracy :-)

Pitt dobrze prawi! Posiłki trzeba dobrze rozkładać, a nie pakować wszystko na raz...

ok. a powiedzcie mi po jakim czasie zauważę jakieś efekty stosowania tego gainera?

Zależy od treningu i diety, gainer to tylko uzupełnienie. Ćwicz, ćwicz, a efekty same przyjdą ;)

Jak wyzej , to tak jakbys zadal pytanie po jakim czasie zobaczysz efekty po stosowaniu jednego obiadu w ciagu dnia wiecej. Kazdy organizm jest inny , a kulturystyka to sport w ktorym na wszystko trzeba czasu i jeszcze raz czasu> Uzbroic sie w cierpliwosc i do dziela :-D

W dziale Activlab polecamy tylko produkty Activlab. :-) A poważnie - pomyśl nad Whey Gainbody

Zachowujesz sie jakbys wogole nie rozumial co sie pisze do Ciebie :) Zeby przybierac na masie musisz miec dodatni bilans kalorii , tzn musisz jesc wiecej niz Twoj organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania , wiecej zeby bylo z czego jeszcze budowac te miesnie , w ciagu dnia powineines miec mniej wiecej 5 pelnowartosciowych posilkow , ile [...]

Witam Masz trochę sprzeczne cele. Rzeźbe osiągamy poprzez utratę zbędnej tkanki tłuszczowej, gdzie podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Wówczas ciężko jest budować siłę, gdyż brakuje nam energii. Ponadto jeśli celem jest siła to podstawą jest odpowiedni program treningowy przemyślaną metodą progresji a nie suplementy. Tutaj polecić [...]

A brzuch to nie mięsnie? co za pytanie. Trenuj 2x tyg

A jakie cwiczenia proponujecie dla mnie?? Jestem dosyc szczuply lecz nie mam dobrze wyrzezbionego brzucha i cwicze na mase!! To bede robil 2 razy w tygodniu brzuch (poniedzialek, piatek) po 3 serie ale doradzcie jakie cwiczenia są najlepsze!?!? Nie mam zadnych maszyn pomocniczych zeby cwiczyc brzuch!! Zadnych skosnych laweczek na brzuch itp.!! To [...]

najprostsze; spinanie, spinanie odwrotne, skręty siedząc na ławeczce z drążkiem na barkach. jak nie bedziesz wiedzial jak sie je wykonuje to juz nie pytaj jednakże a poszukaj w atlasie bo tam napewno sa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-02 23:08:20

Nie rozumiem ludzi, którzy kupują suple a potem pytają jak działają, no kurcze. Schowaj głeboko do szafki i wyciągnij we wrześniu po uprzednim przeczytaniu paru art dotyczących kreatyny

Seba przyjęło się mówić min 6 msc staŻ aby człowiek konkretnie ogarnął miche, trening i regeneracje. Ale jeśli ktoś ogarnął w 3 msc to nie ma problemow i moze brać kreatyne. Widze, że jesteś nowy na forum to czytaj i sie ucz a nie wypisujesz takie rzeczy powielając dezinformacje wprowazdającą w błąd. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-06-02 [...]

wygląda ładnie, ale to jest pieczywo glęboko mrożone odpiekane dla potrzeb biedrony. nie tykam pieczywa stamtąd ani z innych supermarketów bo wszędze to samo. wolę zapłacić więcej w małej piekarni a zjeść pełnoziarniste świeże pieczywo. pozdrawiam :)

przynajmniej wiesz co jesz :) i nie leży rok zamrożone ;) niestety taka jest masówa - nie liczy się jakość a ilość.

też za bardzo nie zrozumiałem przesłania kolegi odnośnie jajek:) jak to się mówi człowiek całe życie się uczy hehe B+T zawsze będzie lepszym wyborem na śniadanie niż posiłek z węglami i glutenem. Rano tolerancja glukozy jest obniżona a podwyższony poziom kortyzolu tylko czeka by by wszystkie węgle zamieniły się w WKT i wylądowały po wsze czasy w [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Kształtowanie sylwetki polega na tym, że trenujemy wszystkie partie mięśniowe. Nie trenowanie jednej z nich z powodu tego, że celem jest budowa masy mięśniowej, jest mało sensowne i nie bardzo widzę powody, do tego, aby nie trenować brzucha. Jest to taka sama partia mięśniowa jak każda inna. Dlaczego więc miałbyś nie trenować mięśni brzucha, a nie [...]