a

chyba sie nie rozumiemy.Ja nie chce brac żadnych KROPLI!!!!! tym bardziej xylometazolinu. Ale co mam zrobic jak przez cały dzien mam rozwartą paszczękę i łykam nią powietrze po pierwsze czuje sie głupio a po drugie to tez jest niezdrowe. A w nocy tez mi gardło wysycha. Właśnie myslalem ze cos mi poradzicie innego niz krople. Moze jakas diagnoza? [...]

Zatkany nos i trudności w oddychaniu nie są skutkiem nagromadzenia śluzu w górnych drogach oddechowych, a wynikają z zapalenia i obrzmienia błony śluzowej zatok przynosowych, spowodowanego przez wirusy (np. rhinowirusy, grypy) bądź bakterie (Moraxella catarrhalis, Streptococcus pneumoniae i Haemophilus influenzae). Zapalenie zatok możemy podzielić [...]

/SFD/2022/9/27/f8664e0a8ac449d6962271e3e95b11e7.jpg Przedramiona to partia mięśniowa, którą podobnie jak łydki się ma albo się nie ma. Osoby, które mają wątłe przedramiona solidnym treningiem mogą zwiększyć ich obwód ale często nie daje to spektakularnych efektów. To mięśnie dość oporne na rozbudowę, ale nie znaczy to, że nie da się ich rozbudować [...]

Mało kto nie ma słabości do słodyczy, a co niektórzy mogliby objadać się nimi nawet codziennie. Problem jednak w tym, że wpływają one negatywnie nie tylko na sylwetkę, ale również na zdrowie. Dlatego też w naszym kraju, jak i na całym świecie występuje tak duża otyłość. Ludzie nie dbają o swoje zdrowie i sylwetkę co zdecydowanie widać. Niestety, [...]

A makro~ Białko-350g Tł-60g WW-550g

Stosujesz środki dopingujące, a pytanie zadajesz jakbyś pierwszy raz był na siłowni. Sam dzień treningu będzie miał marginalny wpływ na regenerację organizmu. Istotne będzie to jak wygląda Twój styl życia, czyli całość diety, ilość i jakość snu, używki, poziom stresu, aktywność fizyczna w pracy, itp. Stosujesz środki podnoszące regenerację [...]

/SFD/2023/10/10/e1ea83c9d0a84bc0a312d8960904b81e.jpg Powiem Ci, że średnio mi się podoba ten podział treningowy. Jak dobrze zrobisz nogi we wtorek to zobaczysz, że negatywnie się to odbije na treningu grzbietu następnego dnia. Dlatego ja bym środę zamienił miejscami z czwartkiem i będzie lepiej. Jeśli Twoim założeniem jest trening partii [...]

Ja zaczalem od 34, 35 cm i zaczalem cwiczyc w listopadzie, teraz mam 40cm bez koksow. Mozesz zrobic tyle w rok przy dobrej genetyce, tylko postaw sobie biceps jako priorytet. Ja sobie postawilem jako priorytet klate. Cwicz wszystkie partie, a po jakims czasie zobaczysz ktora partia ci najlepiej rosnie i ja dobijaj wtedy. Zmieniony przez - [...]

Kult racja, tylko jak ja robilem na trening okolo 30 serii na klate a 23 serie na inne partie i trening co dwa dni. Trening trwal ponad 3 godziny, chyba zebym siedzial wtedy po 6 godzin to wtedy sie zgodze.

zaczynałem prawa 28cm lewa 27cm mam prawa 43cm lewa 42,5cm przełom 3 lat a samego treningu kolo 27mc-y

mój kuzyn ma 7 lat i w bicku ma 26cm (waga 40kg) nie widac po nim , ze jest tlusy, po prostu ma grube kosci, a koleszka z klasy ma ponad 18 lat i w bicku 28cm (waga 65kg). duzo zalezy od budowy anatomicznej.

Mylisz sie Anar, wazna jest grubosc miesnia. Wtedy pod bluza, miesnia wystaja i widac nadymanie. Co z tego ze szeroki a chudy. Np. ja do najszerszych nie naleze ale grubosc miesni korpusu mam prawie takie jak szerokosc i na chuderlaka nie wygladam.

Skoro masz takie male ambicje, wiadomo ze lepiej miec cale cialo umeisnione a nie tylko bic tylko w to juz trzeba duzo roboty wlozyc. Poza tym co ci z samego bica, bedziesz smiesznie wygladal.

Dobra teraz z innej beczki troche wczesniej jak robilem uginanie w siadzie na lawce skosnej z hantelkami 2x10kg to bicek po 3 seriach zwiekszal sie o caly centymetr (oczywiscie tylko zaraz po treningu) - teraz robie najpierw uginanie ze sztanga stojac 12, 10 ,8 a potem uginanie w oparciu o kolano 3 serie (z tym ze tutaj 10 kg to juz dla mnie za [...]

a czy uginanie na skosnej siedzac z supinacja nadgarstka to jest izolowane czy zlozone - zdaje sie ze angazuje sie tam jeszcze przedramiona...

a jak robisz to ćw.to czujesz przedramiona?zresztą przedramiona działają w wielu wykonywanych ćw.na rózne partie.moim zdnaiem jest to ćw.złożone.

mleko jest zdrowe ale nie az tak jakby ci babcia powiedziala 2 litry mleka to wedlug mnie juz nierozsadnie duza ilosc. jednym litrem praktycznei zalatwiasz pdostawowe zapotrzebowanie na wapn. piijac 2 litry juz masz pokryte 2x, a do tego dochodza inne produkty przeciez. jak lubisz - pij do litra. jak masz ciagle problemy kiblowe to ci wyjdzie to [...]

mleko od krowy to bedzie sie wahalo jak to w naturze. ale blisko 4% __ a problemy spowodowane sa albo nietolerancja laktozy... albo po prostu - za duza ilosc. podobnie moze byc z wieloma rzeczami. za duzo blonnika rowniez nie przyniesie korzysci choc panuje czesto opinia ze jak tylko jest cos nie tak - dowal blonnika Zmieniony przez - psonic w [...]

lepiej zainteresuj sie jakas dieta , bo picie takiej ilosci mleka nie jest zdrowe-masz jzu efekty. mleko jest pozywieniem niemowlat i dorosly nie potzrebuje go. zreszta teraz sklepowe mleko to syf. pasteryzowane -wszystkie witaminy i dobre substancje gina. tak naprawde zosatje biala woda plus troche tluszczu,jesli jakis jest w oglole . wapnia tam [...]

co za bzdura. tabele kaloryczne, takie powazne - sa uaktualnianie i jakos mleko sie trzyma na poziomie pod wzgledem wartosci. podczas pasteryzacji ubytki nie sa duze. nawet uht nie ma tak duzych strat o ktorych sie mowi. a ze wapnia jest duzo w serze zoltym to wiadomo, ale warto dodac ze przez dodatek CaCl2 dawaj dobre zrodla albo nie siej [...]