a

Witaj. 2 hantle, gryf krótki, ławeczka regulowana do wyciskania, drążek, gumy oporowe , 60kg obciążenia. ławka wejdzie, a stojaki i sztanga juz nie?:-) no, ale ok rozumiem, bo sam tez miałem przez czas zamknięcia silowni ciezko z treningami i trzeba bylo kombinować na bardzo małym metrażu w domu. Co do planu, jaki przedstawiles: FBW A Przysiad z [...]

Siemka, Wiesz co to może ja się odniosę do sprzętu pod swoją małą domową siłownie, sam mam taką, trenuję na niej wiele lat więc może Ci się przyda. Ja z takiego minimum sprzętu w domowej siłowni widziałbym: - Gryfiki na hantle - Gryf długi - Obciążenia toczone (na olx można w dobrych cenach ogarnąć, to znaczy dobrych jak na ten moment) - [...]

Jeśli masz dograna dietę i trenign a przyszła stagnacja to spalacz może pomóc :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 7/2/2015 8:25:29 PM

tak jak jest napisane na ulotce pol godziny przed obiadem i pol godziny przed sniadaniem ale tez sie zastanawialam czy nie powinno sie brac przed treningiem ale w sumie ja cwicze miedzy 1 sniadaniem a 2 takze chyba tez spoko jeszcze sie odczuwa efekty tego :P

No bo właśnie on ma wspomóc jedynie a nie załatwić sprawę za Ciebie jak sporo osób myśli.

Witam. To jak w końcu jest z tym thermo speed. Wszyscy piszą ze przed posiłkiem a u mnie na ulotce pisze ze po śniadaniu i po obiedzie ?z góry dzięki za odowiedz pozdro

Olimp Thermo Speed to taki sam termogenik, jak większość innych dostępnych w sprzedaży. Stosujemy go więc również w tradycyjny sposób. W dni treningowe około 20 minut przed aktywnością fizyczną, a w dni wolne od treningów w zasadzie w dowolnej chwili. Nie będzie to istotne. Można rano na czczo, czy w czasie pracy, szkoły, w sytuacji gdy poczujesz [...]

tzn, co do przysiadu to troche boje sie brac wiecej bo sam chodze na silke rano, a mam chyba zle techniki robienia z obciazeniem przysiadow bo jak juz nakladam na lapy to zaczynaja bolec, a jak na kark to po prostu ciezar jest za ciezki.

Witam Oczywiście podstawą jest odpowiednia dieta, jednak nie wiem czy będziesz w stanie rozpisać ją sama przy problemach z tarczycą. Najlepiej jakbyś współpracowała z trenerem bądź dietetykiem. Czym jest tarczyca ? Tarczyca jest gruczołem , który produkuje i uwalniania ważne hormony, takie jak TSH, FT3 i FT4. W przypadku niedoczynności tarczyca [...]

Ionto Vitamin Liquid, 100 ml - 7 zł, 1 l - 43 zł. 1 litr starczy na 60 litrów napoju. Są różne smaki... A z domowych, to wciśnij cytryne i na noc do butelki włóż kilka liści mięty...

s.m.p.a ten Liquid?

a w wodzie np. cytrynowej rozpuścić do buteleczki 500ml vita-min z olimpu? Bo ja zawsze np. przy posiłku przed treningowym brałem i nie rozpuszczałem tylko brałem do ust i popijałem wodą. To wygląda tak jak tabs z kreatyny z olimpu niemieckiej takie czarne opakowanie. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-01-13 09:17:58

A witamin plus polecam do śniadania

nawet dzis a co tam raz sie zyje

wow a ja jem jaja na twardo tez z sola

A taka z dwoma plasterkami salami-nie trzema, 5 plastrami pomidorw, troszk emniejsza iloscia sera niz tamta to ile ma kalorii? He?? No ile?? Aha i jeszcze pare oliwek, bo lubie oliwki Noz, nie moglam sie powtrzymac

to juz mam siedziec cicho, tak? teraz? w tym momencie? A wogole, dlaczego nie odpowiadasz na moje pytanie? To bardzo dla mnie wazne, bo taka pizze lubie! hrhr, juz powaga, nic nie pisze, naprawde Pozdrawiam szanownego moderatora

zależy od rodzaju i ilości składników a w 100 g to 900 kalorii może być najwięcej

Każdy "normalny" tak ma. A czemu ? Spala się gdzieś to

Nie zapomnialem, ujalem to oglanie jakos posilek, ktory pozniej przechodzi pewnie przemiany Nie wazne jaka masz wage, istotne jest jak wygladasz i jakie sa proporcje. Niczym tego nie zmienisz, tak juz jest. Wahania wody w organizmie to normalne a swoja wage sprawdzasz rano, ta wieczorej jest nieistotna.