a

kiedys sobie zmierzylem obw pasa przed i po posilku roznica wynosila ok 1-1,5cm a staram sie spozywac posilki w miare malo objetosciowe :) i jak narazie udaje mis ie to :)

Jak dla mnie to sa 2 powody: 1 to dieta 2 wzmocnienie miesni brzucha i prostownika grzbietu a czemu tak mi sie wydaje.. Kiedys mialem identyko problem, jak patrzylem na zdjecie powyzej to jak bym widzial siebie jakis czas temu :P

Domer mam pytanko co do tej diety ckd. spojzalem na rozpiske i mi sie niby fajnie sklada bo powinno towyglądac tak: POn: 60 aeroby /ckd Wt: Silka /ckd Sr.: Silka / cld Czw.: 60 aerobow /ckd Piatek : aeroby / ckd Sobota: silka / do treningu ckd a potem wegle nbiedziela: bez treningu /wegle No i moj problem jets taki ze w te dni moge reralizowac [...]

To daj w piatek a aeroby w sobote. Jakos zeby pasowalo.

Witaj! Bardzo dobre pytanie, bo jeszcze do niedawna z kreatyną było związane wiele mitów. Niektóre dotyczyły jej rzekomej szkodliwości, a faktycznie okazało się, że jest ona suplementem, który nie tylko nie szkodzi zdrowym osobom, ale nawet może być podawany seniorom po operacjach, którzy zostali unieruchomieni. Jeśli chodzi o kreatynę [...]

To nie jest porada medyczna, tylko psychologiczna. po pierwsze mam 169 cm wzrostu i jestem z tego dumny i szczęśliwy jednocześnie, że nie jest to 150 cm. Po drugie - skoro rzuciła Cię z powodu wzrostu, to powinieneś być szczęśliwy, bo prawdopodobnie nastąpiłoby to z innego, może bardziej przykrego powodu. Pogadaj w dziale trening na temat [...]

ughhhh...... guru ,to mnei podlamales :(((( mam 171-72 ( 17,5 roku ) nie ukrywam ze bardzo chcialbym miec wiecej ,a Ty mi teraz mowisz ze przez to ze cwicze ( chyba od 16 roku) to skopalem sprawe :(((((((((((( staram sie uzupelniac diete odzywkami ( bron boze nei prohomrony ani nic mocniejszego ) ale jakies aminokwasy,kreatyna czy cos :((( [...]

Guru a co powiesz na prohormony typu "hgh complex" lub cos w tym stylu ?czy mozna od tego troszke urosnać?np jak dla mnie w wieku 18 lat i przy 184 cm (zamierzam to sobie kupić) niewiem czy warto,i troche to kosztuje około 500 zeta Lolo

Niestety z tym pytaniem do działu doping. Moja opinia lekarska brzmi NIE. Sądzę, że po pierwsze wzrost jest genetycznie uwarunkowany, po drugie genetykę trudno oszukać a po trzecie nie jest to bezpieczne. Skok wzrostowy masz już za sobą i dla Twojego zdrowia - daj sobie spokój z preparatami, co do stosowania których są wątpliwości. Nie [...]

a słyszeliście o takim suplemencie AOL (arginina, ornitryna, lizyna) widziałem to na www.rsport.pl Kumpel mówił ze właśnie od tego sie rośnie w góre ale nie znał żadnycch szczegółów na ten temat. z tego co sam wyszukałem w necie to lizyna wydłuża kości arginina pobudza przysadkę (zamierzam kupić) hugo

Mam pytanie do Guru. Jakie wykonywać ćwiczenia aby stymulowały wzrost, a także jak się dobrze odrzywiać, co jeść w jakich ilościach ??? pozdrawiam rocketman!

co do nalogow to to ble ble ble :) a do sportow to tancze od malego (wypatrujcie mnie w "Po prostu tańcz" ale dopiero za 3 lata) gram w kosza w siate w reczna w tenisa chodzilam na silownie wiec sportu jak widac mi nie brakuje

Mniej wiecej to trwa ok 30 min. Troche mnie boli kręgosłup jak trzymam 2 hantle x 10kg i macham raz prawą raz lewą ... Musisz to robic poprawnie technicznie, bez bujania tulowiem zerknij tutaj jak to wyglada: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 Pracuja same bicepsy i tylko bicepsy Od tego planu nic ci sie nie stanie, nie masz cwiczen [...]

Witam wszystkich z tego co mi wiadomo, urosnac w wieku powyzej 20lat mozna operacyjnie ( czytalem cos na temat chinczyków, ze sobie kosci przedluzali :) ). Wielu ludzi narzeka jacy sa niscy, ja mam 182 / 17 lat i tez mi sie wydawało ze chce miec wiecej i wiecej, najlepiej z 200. Spojrzmy na to z innej strony - niektórzy maja jeszcze mniej? Zycie [...]

Zycie nie jest sprawiedliwe, ty sie urodzisz mniejszy, jeden wiekszy, jeden z downem, drugi z czyms innym.. a trzeci w ogóle sie nie urodzi. @wojtek90 jak dla mnie b.dziwny punkt widzenia... im wyższy tym lepszy? powodzenia z takim podejściem...

Czasami mnie zadziwiaja niektórzy że " płaczą" bo w wieku 16 lat maja 175 lub 180 cm wzrostu... no ja ma 16 lat i mam 155 cm wzrostu, byłem u endokrynologa i powiedział że hormony wzrostu w moim przypadku powiekszyły by tylko chrzastki np. żuchwe, uszy i nos, więc nie ma sensu brać. I że tylko z kregosłupa max 5 cm urosne... a chciałbym [...]

Bo takich ambitnych dziewczyn jak Ty są tysiące(wiele tysięcy), a sukces krajowy osiągnie kilkanaście/kilkadziesiąt.

w Ryjewie są dziewczyny które mają ponad 180 a są w moim wieku

annes nie dołuj tu ludzi więcej Wy tam nie mieliście jakieś trefnej elektrowni atomowej? Bo dziewczyny ponad 1,8 w wieku 13 lat to jest gigantyzm raczej choc niby dziewczymy dojrzewając wcześniej to chłopak w wiek u13 lat ponad 1,8 to mutant a ponad 180 to jest dla mężczyzny juz wysok iwzrost.

to na pomorzu a pomoże jest trochę mniej normalne niż reszta Polski :P