a

mozesz a nie musisz osobiscie bym odpuscil ze wszystkim

Jeśli czytałeś choć trochę forum to tutaj nikt nie ułoży Ci planu, musisz go sam ułożyć a "my" go poprawimy, poczytaj podwieszone tematy i myślę że to Ci się przyda. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - Kw4s1990 w dniu 2012-09-22 20:41:59

A nie lepiej zacząć od przykładowych planów? Przy twoim stopniu zaawansowania nie musisz szukać nie wiadomo jakich bodźców do przyrostu.

To firma zajmująca się sterydami. Od razu sterydami ...środkami dla schorowanych ludzi anemików itp..%-) Steryd to chyba nazwa oficjalna? A w jakim celu brany... To już kompletnie inna bajka.. %-)

no a podobno eni było o tym na forum sprawdźcie w wyszukiwarce

mysle ze na treningi silowe za wczesnie duuuuuuuuuuzo za wczesnie. graj w pilke, plywaj, jezdzij rowerem a silownia?? wroc tu za 5 lat IMO: jedz poprostu tak jak chcesz, szkoda dziecinstwa

Rowerem w taka pogode? w pilke w taka pogode? A ja wole sobie trening laczyc z a6w i przynajmniej sie nie nudze

Po pierwsze to nie dział trening... Po drugie diety to nie ma sensu określonej trzymać, aczkolwiek staraj sie jeśc zdrowo. Co to znaczy? Unikaj fast food, coli,oranżad itp. Jedz obiadki mamine. Poproś mamy, żeby postarała sie mniej smażyc mięso, a więcej grilować/piec/ew.gotować. Jedz ryż brązowy zamiast ziemniaków. Zamień biały chleb i bułeczki [...]

Ja bym jeszcze zaczekał... w takim młodym wieku wystarczy że będziesz uprawiał inne sporty np. piłka nożna, pływanie itp. a mieśnie same będą się powoli i prawidłowo rozwijały.

Ja bym wogole Ci proponowal na poczatek jakies SW. Super sprawa, a kiedy zaczniesz przygode z silka, zobaczysz ze bardzo latwo bedzie Ci dogonic osoby z wiekszym stazem

jak nie bedziesz jadł to tak. Wez się za zarcie porządne a nie za odzywki odrazu

ankiete tu chodzi o to co bd lepiej ***alo na mase a nie ankiete ktor polaczenie bd lepsze

a takie polaczenie ma jakis sens? :)

A jaka waga ?

O diete nie masz co pytac bo to absolutna podstawa... A lepsza bedzie ta opcja z tauryna.

na uaprtego profi whey mass to bulk ale ok z gainerow polecam mutant mass'a smak truskawkowo-bananowy tylko slodki dosyc :/ bialko - prolongatum rowniez z bgx

A może coś z naszej oferty ? Fi28mm, w 100% nasza produkcja ( żadnej chińszczyzny ) http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-gryfy

a jakieś info o tej witaminie i co ona daje? może będe chetny

Odetnij rękę. A mówiąc poważnie schudnięcie 5kg w jeden tydzień nie jest realne, taki wynik można osiągnąć przez około miesiąc przy dopracowanym modelu odżywiania bez żadnych ustępstw oraz sumiennym treningu.

Prawdopodobnie nie uczynisz tego samymi ćwiczenia, a dietą z ujemnym bilansem kcal, która zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W przypadku kobiet najwięcej tłuszczu gromadzi się właśnie na udach i w okolicy bioder.