a

A tren z Phoenixa, pierwsze partie w dużych butlach jeszcz o ile pamiętam dobrze klepał?? bo leża mi do dzisiaj 2 flakoniki w domu to już z 2 lata albo lepiej będzie jak uje zakupiłem

Nie, trening nóg i ogromne wyrzuty hormonów anabolicznych (czyt. testosteronu, hormonu wzrostu i innych) absolutnie nie pomogą w budowaniu masy! }:-( Oczywiście, że trening nóg to podstawa, nogi i plecy wydzielają wielokrotnie więcej hormonów sprzyjających wzrostowi masy mięśniowej niż wszystkie inne mięśnie do kupy. Ehh aż strach, że wogóle masz [...]

Co zmienić? Nic. Wyrzuć ten Twój "plan", a zacznij od FBW.

Warto poczytać http://www.meduzo.pl/arginina/ Generalnie widzę taka chęć do wydawania coraz większej kasy u ludzi,coraz większej ilości ßrodķów i liczenie na dużo lepsze rezultaty. Prawda niestety wygląda tak ze gdyby porównać 2 identycznych ćwiczących z dobrą miska i jeden z supli brał był tylko zwykłe mono i beta alanina a drugi dziesiątki [...]

witaj, pytanie jak dlugi taki mostek ma byc;) szkol jest kilka. Sa osoby ktore robia okolo 3-4 tygodniowy calkowity off od srodkow i leca na samym hcg. Inni z kolei wchodza na dakwi TRT gdy taki mostek jest dluzszy np 6 tygodni i dłuzej. Wtedy okolo 150 mg testa co 5 dni powinno utrzymac jego stezenie w gornej granicy,a pozowli odpoczac od [...]

hehe faktycznie, nawet nie zauwazylem hehe, to tak srednio wychodzi szklanka deci na tydzien a w czym ja kupujesz w sloiczkach?? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

hmm jesli chodzi o l-karnitune to chyba co nieco slyszalem na jej temat aeroboowe?? czyli np. bieganie?? czy po tym nie rozrosna mi sie uda? dodam ze mam dosc duze jak na swoje rozmiary (60 cm!!!!) a co z cwiczeniami na dolna partie miesni?? cwiczyc czy tylko biegac?? hmm dieta spoko ogranicze do minimum cukry i tluszcze

rower i skakanka?? rower mam ;) ale skakanke bede musial zakupic a jesli chodzi o nornalny trening?? zwiekszylem ilosc powtorzen w serii do 25 i zmniejszylem obciazenia ale pytanie czy cwiczyc rowniez nogi?? chcialbym zeby (jesli sie nie da pomniejszyc obwodow) troche wyrzezbic, i to glownie uda

moze niech twoj kolega skonsultuje sie zlekarzem bo cienko bez zdjecia na odleglosc ocenic cos tkaiego bo moze tylko to tak wyglada ...a w zeczywistosci ejst zdrowy ipotzebuje cwiczen duzo i masy...najlepsza jest porada fachowca w takiej sytuacji pozatym on powinien powiedziec jak go porpawic-wkoncu za cos im placa

Myślę że zambon bedzie gurą o ile masz apteczny towarek a nie fake.Sam go bede niedługo stosował i zobaczymy jak to bedzie

nie ma cudownej diety "na siłę" skoro bez masy, to bilans kaloryczny na zero, a białka myślę, że nie mniej niż 2 g/kg masy

No właśnie o tym mówie. Możesz kształtować siłę na bilansie zero (a nawet na ujemnym - choć to dość trudne). Jednak szybciej by było na dodatnim. W tym przypadku, najbardziej będzie się liczył trening. Chcesz przytyć podczas cyklu czy nie?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli bez masy, to dieta izokaloryczna. W okresie kształtowania siły nie jest potrzebna przesadnie duża ilość węgli. Ja bym dał 2 - 2,5 g/kg białka, 1 - 1,2 g/kg tłuszczy, a reszta z węgli (tak, żeby utrzymać bilans zero)

Ale chyba nie zauważyłeś co napisał autor. On nie chce przybrać masy. A kwestia siły na tereningach w zależności od bilansu kalorycznego, to dużo bardziej złożony problem. Dodatni bilans kaloryczny może przyspieszyć regenerację, zwiększyć masę (większy przekrój poprzeczny mięśnia - większa siła) czy poprawić samopoczucie. Ale to nie są decydujące [...]

nawet na redukcji mozna zrobic sile oczywiscie przy suplementacji wzietej w cudzyslow....a na bilansie 0 przy dobrej diecie (brak gowna,tluszcz,zlozne,wegle dobre zrodla bialka) wcale nie rtzeba przybierac na wadze robiac sile i nie potrzeba do tego koksu!!

aha to spoko dzieki a godziny tez nie maja znaczenia????????

piszesz ze potrzebna kasa a na allegro nie ma drozszej oferty niz ta twoja, jestes cool

człowieku oferty dochodza do 400zł a ja za swoja chce 280 wiec nie tak duzo jak na komplet z karta 256. wiec jak niue wiesz i niejestes zainteresowany to sie nie wypowiadaj pozdro

a co do tego kefiru _

a jakosciowo jak sie ma sytuacja ?