a

ale mimo wszystko lepiej shota ?? a jaki optymalny cykl wybrac ??

tak jak powyzej, poszukak na youtubie, jest tez duzo stron z akrobatyka i martialArts oraz triczone na ktorych sa toutriale a to lamane to jest to zwykle salto, tylko sie dociaga proste nogi w powietrzu do klatki piersiowej ?

ok dzięki wam za odp czyli muszę popracować nad obrona na treningach :D ale to jest dziwne bo przecież strasznie mocne ciosy nie są a zamula przecież się po nich nie przewracam...ehh

a już myślałem ze o braci chodzi.

ahaha mroczki beda walczyc w mma :D a co do plam to znajdz najodpowiedniejsza technike obrony bo jest pare nie tylko trzymanie rak wysoko(mimo tego ze tak najłatwiej) znajdz taka ktora odpowiada i najlepiej sie bronisz np cross badz philly shell (wiem że zaraz bede potepiony ale co tam )

A nie lepiej brać całe jajka?

Witam. Właśnie dostałem pocztą odżywkę białkową WPC Protein Plus 80%. Musze przyznać że się postarali bo od zamówienia do dostarczenia mineło 1,5 dnia :), dostarczyli mi zapakowane w kartonowym pudełku nic nie sugerującym. po otworzeniu pudła , które było bardzo dokładnie poowijane taśmami itp, wyjąłem paczke z odżywką. Poprostu super. gratulacje [...]

Co do smaku, to przeoczyłem. Wszystko jest napisane. mam smak waniliowy, taki jak chciałem najbardziej Tylko co z tą WODĄ i MLEKIEM?? Tłuszczu się nie chce pozbywać bo raczej mało go mam. natomiast chce rozbudować sobie potężne nogi i górę tułowia. Więc moge pić rozcięczone z wodą czy z mlekiem, jeśli z mlekiem to z jakim, chudym czy tłustym ?? [...]

a oprócz jedzenia masz zamiar ćwiczyć??

Karanol... weź się za czytanie - cokolwiek o diecie bo nie wiesz NIC Jedząc 3 razy dziennie ryż szybciej dostaniesz skośnych oczu niż urosną ci mięśnie. No ewentualnie będziesz gruby. Mięśnie potrzebują białka, a makaron i ryż spełnią rolę energetyczną. Ciężki przypadek...

zauważyłem że w głupich tematach autor zadaje pytanie a później olewa to i nic nie pisze mając pewnie na celu prowokacje

Tak, tylko zrób z 20minut odstępu po między kreatyną a białkiem.

Czy ja tez moge dzisiaj wystartowac w lidze padziernikowej? Dowiedzialem sie o turniejach pared ni temu a jestem juz zarejestrowany na sfd okolo 8 miesiecy. Dolaczylem takze do Klubu sfd i czekam na potwierdzenie. MOj nick na poker stars to Sztukas84 Pozdro :) Zmieniony przez - k_f_panda w dniu 2011-10-04 14:17:33

Pewnie ze gotowi zycze wszystkim szczescia dzisiaj . A jeszcze pytanko co z wejsciowkami za sierpniowa lige?

Dokladnie, podaj co jesz i nie rosniesz a od siebie dodam zebys przeczytal ten temat i trzymal sie tych zasad... http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

a co wy na to : śniadanie 7:00 Płatki owsiane mleko Łyżka miodu Orzechy włoskie Oliwa z Oliwek Śniadanie 10:00 Ryż + Pierś z kurczaka Śniadanie III 13:00 Warzywa Bułka pełnoziarnista z serem i szynką ewentualnie z rybą Obiad 15:00 Pierś z kurczaka Ryż surówka Przed treningiem 17:00 nie mam pojęcia po treningu 20:30 Mleko z bananami czyli te 2 [...]

Sądze że on chce wiedzieć czy ma dobrą formę gdy podnosi tyle ile waży czyli 75 kg.A sądze że dobra forma nie zależy od tego ile wyciskasz

Łączyć możesz a krete bierzesz tyle ile sobie planujesz znam ludzi co mają kreatyne jako stały suplement

Dlaczego w pozycji stojacej barki? Jaka jest różnica od tego jak siedzimy i się opieramy a jak stoimy?

Lepsza owsianka. Ale jeśli nie chcesz jej jeść, to pewnie i tak się na nią nie zdecydujesz. Zamiast w ogóle nie jeść płatków owsianych, lepiej poszukać sensownego substytutu, niż pozbawiać się korzyści płynących z owsianki. :) Jak wybierzesz Musli wybierz takie z mała zawartością tłuszczu a sprawdź zwartość cukru błonnika i białka. W 1 porcji [...]