a

Daro - spox po prostu napisałeś, że Wybrałbyś Kaizena bo to pewna firma.A ja tylko napisałem, że Ultimate to też pewna firma.Jak wiele innych zresztą Z Kaizena to chyba Ultra Mass rządzi.Jest świetny. pozdro

jak bedziesz robil skos do gory to zacznie sie tobie budowac gora klatki i nic sie raczej nie podciagnie, na dol mozesz robic skos glowa w dól, pompki na poreczach oraz brame na srodek/ a co do szerszego chwytu to z klatka pracuje tak samo tylko praca przenosi sie na obrecze barkowe... jesli sie myle niech mnie ktos sprostuje/ pzdr

Możesz np jeść pumpa przed treningiem , nitro po treningu a stacka na noc .

po co założyłes drugi taki sam temat? A do kolegów wyżej dlaczego niby nie ten dział?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 18:38:31

co w tym złego ze dzieciaki sie bawia ?? fajnie ze znalezli sobie takie zajecie... a ze jeszcze mało potrafia to mówi sie trudno :D ale frajde maja hehe

ja widziałem filmik też z bicia rekordu prędkości ale to była chyba na jakimś lodowcu. a jeśli chodzi o tym młodych to jestem zdania że jak się nie potrafi czegoś dobrego pokazać to nie powinno się wogóle tego robić !!! Bo takim sposobem robią się bajzel na yt i forach Macie soga koledzy :P Licze na to samo :) Zmieniony przez - offside07 w dniu [...]

*******isz za przeproszeniem:) lepiej zeby jarali trawe pod klatką? od czegos trzeba zacząc a przez takich jak Ty dzieciaki sie zniechecają zamaist robic to co kochają - pomyśl pozdro

TO dietanabol czytaj dieta ci pomoże a mahine mam zaszkodzi dziękuję dobranoc

a kolega ma jakieś doświadczenie

kilkanaście lat temu kolarką tak czasem się podczepiałem. Jedzie się fajnie, jak się wpadnie w "ciąg powrotny" to nie tylko nie ma oporów co jeszcze pcha! Ale to jest cholernie niebezpieczne. Taki TIR hamuje na 4 lub więcej osi ze zbliźniaczonymi kolami i jeśli zacznie gwałtownie hamować, a nie jest dowalony jak wagon kolejowy, to [...]

SFD/Images/2015/7/21/502069fa688e4477b001e703cf42b7d3.jpg Push A: 1. Przysiad 92kg 5x5 2.: Push Press 54kg 3x5 3.: Nożyce 43kg 4x10 4. Dipsy 14kg 3x10 5a.: wspięcia stojąc 90kg x20, x20, x20 5b. Prostowanie na wyciągu 20kg x18, x18, x18 6 Rotacja zewnętrzna 1,5kg x20, x20, x20 Od tego tygodnia zaczynam od nowa poprzedni plan, z tym ze od trochę [...]

Po treningu równocześnie możesz zjeść kaszę/makaron/ryż + mięso + (możesz bez) tłuszcze. A WPC i WPI to nic innego jak białko w prochu.

Kolagen który masz w tkance łączne. Ja bardziej polecałbym odpowiednią dietę wspierająca regeneracja kolagenu m.in witamina C, omega -3 kwasy, a źródło samego kolagenu choćby żelatyna

Nie podałeś zachwieje informacji o sobie . Zazwyczaj u sportowców taki sposób żywienia powinien być procesem cyklicznym: 6–8 tygodni diety, a następnie 2–3 dni przerwy w celu uzupełnienia zapasów węglowodanowych (80–160 g na dobę). Dieta musi być dopasowana indywidualnie do każdego zawodnika. Należy wziąć pod uwagę takie czynniki jak masa ciała, [...]

Kwestia bardziej tego na czym chcesz dalej bazować. Jeżeli dieta ketogeniczna sprawdza się w taki sposób jakbyś chciał, to nie widzę powodu żeby zwiększać ilość węglowodanów. Ogólnie aby być w ketozie raczej wystarczy spożywać te 50-70 gramów węglowodanów dziennie. Jest to jednak indywidualne i musiałbyś sprawdzić, np. paskami. Jeżeli jednak nie [...]

Jeśli chodzi o diete to tak ona wygląda. Kakao wziąłem chyba jedno z lepszych, ale nie wiem, jak jest jakieś lepsze którego miałbym używać to możecie napisać. A co do samej diety to co uważacie o niej? /SFD/2020/4/7/0d7b75a8e6154ce9bd9540d64994bf5d.jpg Zmieniony przez - Rolir w dniu 2020-04-07 02:06:34

Jak wyżej zostało wspomniane , dodaj sobie 4-5 g kakao np Deco Morreno , będzie ten sam smak a jednak walory zdrowotne na plus dla kakao szczególnie do tych czekold gorzkich gorszej jakości , znowu jak szukasz dobrych czekolad 90+ zawartości to ich cena jest spora , super sie komponuje gorzkie ciepłe kakao z dobrym pieczywem i [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: +/- 65kg Wzrost 170cm Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Około 20% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening siłowy, 3 razy w tygodniu interwały + elementy (lsit handstand) Odżywianie: [...]

najlepiej styl bij !? :) albo lekkoatletyka biegi długodystansowe :) można też nuczyć się perfekcyjnie szybko wchodzić na drzewa :). Żadne wytrenowane do bólu sztuczki nie pomogą ci wygrać, jeśli nie potrafisz wygrać z własną słabością jaką jest strach, strach i lęk przed walką, odważnym spojrzeniem w twarz przeciwnikowi,jeśli to [...]

A ja bardzo łatwo łapie tłuszcz, więc jak zminimalizuje go do ok.15g czyli 0,2/kg (bo tak mi wychodzi w mojej diecie) to co? B 130-160 W 310-370 T 15 Tak mi wychodzi