a

Cześć, Eksperci wypowiedzą się najlepiej, ale jeśli chcesz do tematu podejść całościowo, a Twoim celem jest jak napisałeś: "...rozbudowie masy mięśniowej i sportowej sylwetki..." to wypadałoby się najpierw dowiedzieć jaka jest Twoja obecna sytuacja. Najprościej byłoby więc założyć temat w którymś z działów do tego przeznaczonych, wypełnić ankietę [...]

Jak na noc - to z warzywami, oliwą, ew. serkiem wiejskim. Jak na normalny posiłek w ciągu dnia - to możesz z chlebem (wiadomo jakim), makaronem (próbowałem, nie jest źle), czy jakimikolwiek węglowodanami złożonymi. Tylko pamiętaj, że twaróg nie nadaje się za bardzo jako źródło białka po treningu. Ja tam twaróg jem normalnie łyżeczką, a jak do [...]

Jak uważasz. Jak cos to lepiej juz podciaganie a pozniej pompki zeby bylo bardziej kompleksowo.

To mam ostatnie pytanko bo w sumie przemyślałem to i nie wiem czy dam rade tyle ćwiczyć a gdybym spróbował takiego planu? Pon:Fbw z hantlami Środa:Drążek i pompki Piątek:Fbw z hantlami Sobota:drążek i pompki Niedziela:Odpoczynek

Ale co to ma do rzeczy?Nutella w tej debscie zjadł Karmnikowskiego i tyle. Karmnik tylko udowodnił jaki jest pustak.Jego postawa działa odwtotnie,nie motywuje janusza do niczego '100% janusz!! Ja robie 500 serii na trica! a ty ?!' a janusz nie robi,to znaczy że się nie nadaje dodatkowo zjadł mielonego na obiad,żona zrobiła:/ u Karmnika jest [...]

mariusz1983 - spokojnie dziewczyno, na razie oprocz ciebie to chyba nikt bardziej sie tym nie podniecił jak ty :D A tak poza podnietą Mariusza :D ..... każdy je naturalnie - białko w proszku, codziennie kreatyny w kapsułkach, petarda przed treningiem, itp itd oj taaaaak kazdy naturalnie :D co wy dziewczeta byscie zrobili bez supli...no dupa [...]

Na MP w Kielcach chodził sobie chłopaczek od stoiska do stoiska, próbował produkty, niby normalne jak każdy robi ale nie każdy przy próbie sobie fotki strzelał co minutę, a teraz piję białko, a teraz jestem na stoisku firmy X, no i potem mi ktoś powiedział że to Mariusz wielka gwiazda, i jakoś to już na mnie wywarło opinie o tym Panu.

o.. widzę, że konkrety. Zatem jeśli chodzi o zapotrzebowanie kcal, to wyczytałem to z jakiegoś artykuły więc wolałem sie upewnić. Co do węglowodanów to tak średnio są uzupełnione... mogłoby być więcej. Czyli radzicie odrzucić białko? a może kupić jakiś suplement na mase ? przykładowo Vitalmax - Whey Pro Gainer 1? wtedy uzupelnie białko i [...]

popatrzcie na to z innej strony w tych kilku gramach tluszczu sa zawarte witaminki ( a d e k ) chyba ze proces produkcyjny je wytepil !! ;( pozdrawiam a co do tycia to weglowodany sa chyba bardziej niebezpieczne :) XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

O ile wiem w tłuszczu nie ma witamin, ale te witaminy, które wymieniłeś są rozpuszczalne w tłuszczach, czyli wchłaniają się w ich obecności. A co do węglowodanów to masz rację, tyle że taki serek najlepiej smakuje z chlebkiem, a to już nieciekawe połączenie. Ja osobiście kupuję w TESCO w Łodzi serk homogenizowany Maćkowy 0% tł., 10% białka i 4% [...]

https://www.google.pl/amp/s/www.rmfmaxxx.pl/news/Chinski-ryz-produkowany-jest-z-plastiku-Sprawdz-jak-go-rozpoznac,34089,amp.html a słyszeliście o tym? Ja ostatnio miałem okazję skosztować owego. Jasminowy jadłem zawsze, a ostatnio miał strasznie dziwny zapach i właśnie pojawiło się sporo osadu co mnie zdziwiło... To juz jest k***a masakra... Co [...]

/SFD/2021/9/22/c38e93c9b3e94cfd838226fc48377d01.jpg Biorąc pod uwagę, że chcesz się skupić na zdrowiu to zredukowanie ilości treningów w skali tygodnia wydaje się być słusznym posunięciem bo wiadomo, że co za dużo to nie zdrowo, a z tego co piszesz przybyło Ci obowiązków więc to też ma nie mały wpływ na ilość treningów. Jeśli miałbym jakąś formę [...]

ten metabolit dziala troszeczke inaczej. A do tego nie podnosi ani estro ani tescia a dla mnie na pct to podstawa Ma nadal obnizac kortyzol i poprawiac uklad odpornosciowy jak i sama DHEA ale bez podnoszenia DHEA,ESTRADIOLU i TESCIA w organizmie. Testowano to jako spalacz tluszczu ale za bardzo sie to nie przyjelo.

jesli polecisz DHEA w dobrej dawce 100-200mg ed to ja bym jednak juz zrezygnowal z androstenetriolu z CEL'a. Jak za nisko zbijesz kortyzol to poczujesz bole stawow i o kontuzje duuuuuzo latwiej. Zwlaszcza jesli jako baze pct uderzysz tez w estrogen. Niski estrogen niski kortyzol i "polamiesz" sie caly a kontuzje pojawia 1 po 2 Samo [...]

aha. to na mostek polece DHEA a juz po calym cyklu dam androstenetriol z CEL'a. na mostek procz dhea leci tez ATD, booster, clen, mono

ok wiec na most pojdzie samo dhea a na pct potem cortisol agent z CEL. a podbno 7keto dhea ma dzialanie pozytywne na stawy, w MD pisalo kiedys jesli dorbze pameitam

Przyznaje ze troche ogolnikowo zostalo to przedstawione w tym programie,ramy kilkunastominutowego programu pewnie nie pozwalaja na wiecej tym bardziej ze jest skierowany do ogolnego odbioru. Co ona tam jeszcze brala tego nie powiedzieli.Jednoznacznie stwierdzili tylko ze tez i inne suplementy spotegowaly dzialanie DHEA to raz ,dwa maz kobiety [...]

a mozesz "a tak w skrocie co ralnie daje te dhea? i jakie sa skutki uboczne?"

wiem. pytam kolegów wyzej o spostrzezenia bo pisali ze stosuja. a kazda opinia mile widziana. chodzi mi głownie jako dodatek do pct a nei osobny cykl

Z tego co wiem to jak kalafiora nie zasuszysz w 100% a nie da się tak (bez pomocy lekarskiej) bo każdy wysiłek fizyczny nie tylko trenowanie powoduje zwiększenie ciśnienia i pobudzenia wysięku to będziesz się męczył z takim uchem cały czas. Jeżeli nie przeszkadza Ci wygląd tego ucha za bardzo to polecam jodyne co pól godziny nacierać ucho jodyna i [...]