a

Skoro mieszkasz w bursie i jesteś poniekąd zmuszony jesc to co oferują to nie tylko białko będzie stanowić problem bo dieta to nie samo białko a wegle i tłuszcze , ponadto pasuje też żeby były różne źródła makroskładników , kolejna sprawa to i tak nie będziesz miał zadnej kontroli jedząc gotowe posiłki .Odzywke bez laktozy sobie ogarniesz i [...]

wpisz w googla kotlet z piersi kurczaka kalorie, równmie dobrze możesz porównać BTW filrta z piersi ze schabem i odjąć różnice białka i tłuszczy, np schab niech ma 10g tłuszczy a filet 2 czyli odejmujesz 8g tłuszczy od tego kotleta co jest w tabelach

Na przyszłość sugeruję liczyć każdy składnik z osobna. Niestety po fakcie nikt już nie będzie w stanie określić ile jest kalorii i składników odżywczych w przygotowanym daniu. Wystarczy, że użyłeś lub ktoś użył 40 mililitrów oleju do smażenia, zamiast 5 mililitrów, które w zupełności wystarczą i już robi się znaczna różnica. Poza tym, jeden daje [...]

ok sogi poszly!A wie ktoś po ile Retabolil*w Polsce).I ile kosztuja te specyfiki na Bulgarii.??

A sa w ogole sparringi ? Slyszalem, ze na aikido jest zero walki. No, chyba, ze trenuja sobie jakos "nieoficjalnie".

Aby tego dokonać potrzebny jest: - ciężki trening - rygorystyczna dieta - sterydy I na pewni Ci się nie pomyliło - tzn. chyba chcwesz zostać strongmenem (siła) o wyglądzie kulturysty (perfekcyjna sylwetka). Coś a la Pudzian. Bo przeciętny strongman to spasiony wielkolud z odstającym bębnem, i ciężko w to kulturystę wliczyć.

jak chcesz zostać kulturystą to zaopatrz się w sterydy a tak dokładniej to są od tego inne działy typu strong man czy kulturystyka bodajże

Juz edytowałem profil diete mam ale sie jej chwile nie czymałem i teraz od nowa zaczynam ! zieki za odpowiedzi !! A jeszcze pytanko do was CELL PUMP schodzi czy zostają efekty ... Oczwiscie jezeli ćwicze reglarnie i czymam sie deity /

A jeszcze jedno w jakich porcjach i po ile brał CM 3 i CP ?

No ale wiesz nunchaku piankowe 30 + drewniane 50+ to wiesz troche kosztuje. a tu kieszonkowego nie starczy na dziewczyne ;p i co bedzie

jadłem oba, z obu zadowolony bylem roznic nie odczulem, bo chyba nie pytasz o sklad (a jesli tak ,to roznica jest ale tak naprawde w praktyce malo istotna jak widac) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-30 21:44:38

na pewno wielu tak robiło :) a opłaca się brac sterydy ;)

bym prosil o przyklad jakis bo chyba jestem slepy i nie wiem naprawde jak to sie wylicza a od jutra chce wystartowac z nowa dieta z gory dzieki

Jak jestes początkujący to trza było brac się za diete a nie odrazu za omke Owszem można zle zrobić, zwłaszcza jak się niema o tym pojęcia. Może z za grubej igły robisz, albo za szybko.

Udaj się do lekarza ze swoimi pytaniami a nie na forum sportowe . Pozdrawiam

Ja bym ci radził nie wstydzić się i pojsć do lekarza , fizjoterapeuty, albo na siłownie jakas dobre gdzie śa wykrztałceni trenerzy. Bo bez dobrego drogowskazu zrobisz sobie krzywde. a na dzis dzień nie myśl o masie i jakis takich kierunkach. skup sie na wzmocnieniu miesni IDZ POBIEGAĆ, RÓB POMPKI, BRZUSZKI, ROZCIAGAJ SIE, NAUCZ SIE DOBRZE [...]

"a na dzis dzień nie myśl o masie i jakis takich kierunkach" co ty bredzisz chłopie ?! kozik1994 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html zajrzyj też do działu odżywianie. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2011-03-28 16:58:26

"a na dzis dzień nie myśl o masie" Tomasz1405 - dlaczego niby ma nie nabierać masy w wieku 17 lat ? Jak on ma prawie niedowagę ? Jakiś absurd.

zle mnie zroumiales ja mu nie bronie ustawic sobie diety masowej, ale konkretny trening masowy przy takiej wadze moze zle wplynac z powodu takiego ze najpierw uwazam powinnien przez miesiac trzymac diete masoa i wzmocnic najwazniejsze miesnie, i wtedy przytapic do treningu na mase. troche to dziwnie brzmi ale najpierw trening ogolnorozwojowy w [...]

Czyli mam najpierw przez miesiac duzo jest a potem cwiczyc (tak w skrocie)??