a

Trochę nieodpowiedni dział wybrałeś ;-) Film obejrzałem,ponieważ ten sport ma dla mnie wartość sentymentalną. Trenowałem kiedyś sporo."Trener" podczas rozgrzewki zajeżdżał nas setką brzuszków.Teraz wiem,iż to był największy błąd i to rzucanie sobie kłód pod nogi ;-) Rozgrzewka w treningu stricte siłowym,ma za zadanie przystosować organizm do [...]

Wiek: 18 Waga: 81,7 Wzrost: 177 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 trening siłowy i 2 areoby Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen rower bieganie [...]

to musi być w końcu wyliczone dokładnie co do gramy czy może być czasami z nadwyżką a czasami trochę mniej ?

a z kosztem wysyłki myśle max 400 zł

Ja mialem w wieku 15 lat 180 cm a teraz mam 17,5 i mam 186 cm bardzo możliwe że bedziesz mial skok wzrostu jeszcze.

A to ciekawe...

Efekty są zależne od diety a nie od tego czy cardio robisz na rowerku czy na bieżni

A jakich efektów oczekujesz? To wszystko jest tak uzaleznione od innych czynnikow, tak jak wskazal Ozzy, że chyba nie ma co porownywać

Trening na rowerze z pewnością pomoże w odchudzaniu, jednak nie oczekuj zbyt wiele po samym treningu, podstawą jest dieta a tak naprawde cierpliwość. Masz tu do poczytania może coś ci rozjaśni reg forum Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-19 11:42:29

A cos więcej powiesz nam o sobie? To ma być w ramach htz czy ocb?

Przebywam obecnie w holandii i nie mam dojścia di kompa wszystko co pisze to telefonu a na nim nie mogę wszystkiego zrobić tak więc czy w takim przypadku mógłbym prosić o odpowiedź mam 180 cm wzrostu i 90 kg

Przebywam w holandii i mam ograniczone ruchy odnośnie netu nie mam dojścia do kompa a na telefonie nie wszystko mogę zrobić tak więc proszę o odpowiedź mam 180 wzrostu i 90 kg przyjąłem też 2 ampulki w odległości 6 dni

Temat założył jeden koleś(40lat) a teraz jest rozmowa z innym(37lat) który się podłączył do tematu.

Albo Xplode z olimpa (mix 6 kreatyn), albo zwykłą kreatynę z beta-alaniną - a z czym ,no z wodą

Anabolic dream z dodatkiem boosteru teścia?Nie poczujesz tego boosteru w wieku 21 lat , ale ogółem ok. A jaką przedtreningówkę Ci chodzi , pompa, pobudzenie?

A brałeś już jakieś przedtreningówki ? Jak tak to które?

a co do stacków jak jesc? jakie porcje?

a co myślisz o stormie i Universal Nutrition - Animal Cuts ? redukcja na kreatynie? jak to widzisz?

czyli na redukcji z kreatyną i diecie redukcyjnej kmogę liczyc na przyrosty miesni, a spadku tłuszczu?

Może nie na przyrosty, ale siła tak nie spadnie (co na redukcji może wystąpić) , a jak siła nie spadnie to i motywacja lepsza. Albo masa i przyrosty , albo redukcja